План на сегодня- выйти плавно из зажора, есть больше овощей, чтоб на вредности не тянуло. Вся семья дома, все хотят внусняшек, к тому же я надеюсь на быстрое опустошение холодильника от маминых гостинцев (пироги во всех видах), сама для мальчишек мантышки сделала. Себе овощное рагу и язык говяжий. Еще думаю пойти погулять в торговый центр, и на пруд, уток покормить. Главное подальше от холодильника. Есть повод облачиться в обновки, погода +18.

Сегодня очередной разгрузочный день, и прошел он замечательно. Были силы и настроение для работы, домашних хлопот и вечерней прогулки. На березках появились маленькие листочки,  после дождей трава активно растет. Хотя погодка не очень, холодный сильный ветер не дает в полной мере насладиться весенними деньками.

В плане питания каждый следующий день похож на предыдущий. А вот ощущения от еды каждый день разные. То "я уже не могу это видеть и есть",  а потом "  ой какая вкусняшка эта ....овсянка,чечевица, кальмары, тофу и т.п. То упадок сил и настроения, то горы готова свернуть,  хочется улыбаться и петь. Вот сегодня  "Как прекрасен это мир, посмотри". Может это полнолуние так действует?

Все было хорошо, пока я не психанула и не съела орехов на 400 калорий перед сном. Проснулась с тяжестью в желудке, и чувством вины перед собой. Буду исправляться. Орехи отправлены в  блендер на перемолку. Погодка вроде устанавливается, значит буду отрабатывать эти 400 калорий ходьбой быстрым шагом километров так на 7,

Съеденные вечером две штучки мармеладки испортили мне всю картину по углеводам, по жирам и белкам тоже все плохо, они у меня и так всегда в "красной зоне". Отсутствие силы воли в этот день списываю на весенний авитаминоз, кто-то или что-то должен же быть виноват в поедании мармелада, только не Верочка. Она то просто хотела пачку от мармелада выкинуть, а там бац.... конфеты. Ну не выбрасывать же (хотя были такие случаи). Еще они сначала были предложены мужу, затем отмыты от облепленного сахара и наконец съедены.

Сегодня взвесилась, и всего то минус -1 кг за 2 недели. Что то не очень хотят меня покидать мои жирочки. Одно радует, ходила по ТЦ и мерила разные тряпочки, размер одежды сменила с 56-58 ( был осенью) на 52-54, стал сейчас. Выбора стало больше, даже не представляю, как покупают одежду девочки в 46-48 размерах, ведь у их то выбор огромнейший. Все таки весна, теплые денечки настали и хочется обновления. А в питании у меня ничего нового не происходит, постное меню в пределах 1250 калорий.

Попробовала сегодня авокадо, сделала пасту с добавлением чеснока. лимонного сока, оливкового масла, намазала на лаваш и съела. Очень понравилось такое сочетание продуктов. Правда калорий чуток перебрала, но и пешком прошла 5 км. Погода располагает к прогулкам, +16 и солнечно.

Сегодня устроила себе разгрузочный день, хотя на протяжении последних 5 месяцев делала его по средам. Но на этой недели на среду пришелся праздник- Благовещение. И в это день постящимся можно есть рыбу. И я конечно, не преминула воспользоваться этой возможностью - ела рыбу целый день. А на разгрузку смогла настроиться только сегодня, в пятницу. И день прошел замечательно, без приступов голода и головной боли. Дороги подсыхают, хочется больше двигаться, гулять, дышать теплым весенним воздухом.

Подсела на сочетание овсянка+банан, очень нравится, жду завтрака каждый день с нетерпением. Поднадоевший отварной кальмар просто  режу соломкой и добавляю в суп, в таком виде могу его есть хоть 3 раза. Ну чем еще разнообразить свое постное меню, вкусным и полезным? Вот купила сегодня авокадо, завтра что-нибудь придумаю с ним. Мой муж за время поста похудел на 7 кг, причем ест картошку, хлеб,пирожки, печеньки, варенье, и т.п. Я на 2 кг но на капусте. яблоках, грибах. кальмарах и т.п. Вот где справедливость? Я за него конечно рада, но вот думаю, а те ли я продукты употребляю.:think:

Кое как удается вывести белки в желтую зону, и удержать углеводы в ней же. Привыкла есть кальмары и чечевицу каждый день, даже начали нравится.Увидела себя сегодня в витрине  магазине, как бы со стороны, ну ничего так, дама в теле конечно, но аккуратная и легкая. Ох, люблю я это дело - себя похвалить, как в принципе и покритиковать. В общем, увиденным осталась довольна. Продолжаем в том же направлении.