Поела сегодня первой клубники, и через минут 15, та дам - лицо начало гореть, слезы и т.п.. Всю жизнь ее ела, все было нормально , а после 45, уже второй год такая фигня. Я честно сказать и забыла, что в том году было тоже самое.  причем это только на свежую, так как джем из своей клубники ела зимой не раз и все нормально было.

Питание по плану,  жора нет, все отлично. Открыла для себя  минималистический кето бутерброд, на сыр масло сливочное положить и под кофе съесть. Только после этого, в полной мере поняла значение поговорки "как сыр в масле катается",  Это супер вкусно, и хлеб оказывается здесь и не нужен.

Сначала не хотела публиковать свой дневник, с таким то вот "вечерним перекусом", но все же решилась. Были вечером в гостях незапланированных, все мои сопротивления  воспринимались как обида, поэтому чтоб не накалять обстановку, решила выпить и закусить. По калориях вышло до фига, белок перебор очень существенный, жиры и угли в норме ( уложилась в 25гр). Под действием алкоголя появилось желание попробовать что то запрещенное, на столе было всего и много, но однако получилось устоять, а когда была на ПП чаще всего ела запрещенку, так что это хороший бонус от кето. С утра дискомфорта нет, жора нет, (очень боялась что будет) продолжаю поддерживать свой обычный кето-рацион.

Прекрасный, теплый летний день, если бы не работа я бы его провела на природе, в парке или даже в огороде, но работа есть работа. По питанию все хорошо, сытно, но БЖУ для данного вида питания пока не получается отрегулировать. Если  увеличиваю клетчатку, угли тоже ползут вверх, жиров не хватает белок сегодня в норме, а обычно немного перебор. Буду дальше учиться.

Всем привет. С 15 мая на кето, уж есть прогресс, но пока только вхожу, радует что нет жора, и вообще аппетита. Это так классно, что ничего вредного и сладкого не хочется. Пережила уже 2 праздника, без срывов и страданий. Хорошо стала спать, и в общем, лучше самочувствие и настроение хорошее. Хочу верить, что этот режим питание-это мое, и я смогу долго так питаться.

Добрый день всем. Я тоже возвращаюсь к подсчетам и правильному рациону. Хорошо что на работу вышла , здесь вести учет съеденного гораздо проще. Взвешиваться сама не буду еще дней 10, что бы не было "инфаркта" и депрессии.

Ходила покупать новую тюль, в спальню и зал. Была в трех салонах-магазинах, ходила часа три, ничего не выбрала, надоела продавцам, ушла домой, Но польза от этого все же есть, находила 9 тыс шагов за 3 часа, а рекорд у меня 17 тыс.,  это когда новый диван хотела купить.

Рацион особо не отличается от предыдущего дня, но сделала винегрет (его у меня все любят), свекла добавила углеводов, и пришлось пожертвовать белками и жирами, чтобы уложиться в норму калорий 1250. Завтра добавлю белка и жиров, чтобы недельный рацион был без красных полосок.

Опять ужин получился самым калорийным  приемом пищи за день, вечно оставляю все на вечер. Есть у меня такая привычка, выпить кофе вечером перед ТВ вприкуску с сыром, а это почти 90 калорий, надо что то делать с этим. В общем за день по калориям все нормально, но в голове сидит мысль что ужин должен быть полегче.

После зажорных выходных ( у мамы день рождения отмечали 2 дня) привожу свое питание в норму. Сегодня есть не хотелось. видать так натрескалась за 2 дня, что есть уже не могу.  Но 1000 калорий все же осилила. Чувство тяжести и отеки имеют место быть. Надеюсь к вечеру будет лучше.