Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
164
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
97
|
52.4 | 2.8 | 2.4 | 4.7 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Сыр мягкий Дэнмакс Легкий (Denmax) |
41
|
68.4 | 8.2 | 3 | 2.1 |
Крекер французский с кунжутом Яшкино |
15
|
76.5 | 1.3 | 3.6 | 9.9 |
Итого | 521 | 214 | 12 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброды в духовке |
149
|
389.9 | 15.5 | 22.2 | 31.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 404 | 412 | 15 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
96
|
15.4 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Филе индейки на пару |
94
|
79 | 18 | 0.6 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
32
|
23.4 | 3.2 | 0.6 | 1.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 545 | 307 | 30 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
57
|
26.8 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 684 | 89 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
65
|
111.9 | 10.8 | 7.6 | 0 |
Фасоль стручковая (На пару) |
77
|
17.1 | 1.9 | 0.2 | 2.2 |
Лук+перец |
71
|
46.8 | 1.1 | 2.6 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 202 | 13 | 10 | 13 |
Итого за день | 2824 | 1226 | 73 | 60 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
172
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
88
|
47.5 | 2.6 | 2.2 | 4.2 |
Сыр Витязь Радость вкуса |
32
|
98.2 | 7.2 | 7.5 | 0.8 |
Крекер французский с кунжутом Яшкино |
15
|
76.5 | 1.3 | 3.6 | 9.9 |
Итого | 812 | 243 | 11 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Буженина в горчице в фольге |
37
|
82.7 | 9 | 4.8 | 0.4 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Творог мягкий "Простоквашино" 0,1% |
123
|
75 | 12.3 | 0.1 | 1.2 |
Эпика,питьевой йогурт |
51
|
43.4 | 2 | 1.3 | 5.8 |
Гранат |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Апельсин |
54
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 580 | 314 | 25 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Суп гороховый |
337
|
217.7 | 10.1 | 10.8 | 19.9 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 640 | 305 | 16 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Фасоль в томате запеченная |
90
|
104 | 6 | 0.5 | 14.9 |
Филе бедра индейки с грибами и овощами |
132
|
176.2 | 18.6 | 7.7 | 8.3 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega-3 Alaska fish oil |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 480 | 306 | 24 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Вишня Владимировна [Озерский Сувенир] |
12
|
50.6 | 0.4 | 2.4 | 7.5 |
Ананас Денисович [Озерский Сувенир] |
8
|
29.6 | 0.2 | 1.1 | 5 |
Клубника Николаевна [Озерский Сувенир] |
7
|
24.5 | 0.2 | 0.8 | 4.1 |
Итого | 27 | 104 | 0 | 4 | 16 |
Итого за день | 2739 | 1275 | 79 | 50 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
156
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.9 |
Сыр Витязь Радость вкуса |
36
|
110.5 | 8.1 | 8.4 | 0.9 |
Крекер французский с кунжутом Яшкино |
15
|
76.5 | 1.3 | 3.6 | 9.9 |
Итого | 713 | 259 | 12 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
23
|
52.9 | 1.4 | 0.2 | 11 |
Кетчуп |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
Буженина в горчице в фольге |
42
|
93.9 | 10.2 | 5.4 | 0.4 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 319 | 153 | 11 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
187
|
125.3 | 0.9 | 0.7 | 28.6 |
Итого | 187 | 125 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 313 | 108 | 7 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 22 | 130 | 4 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
269
|
173.8 | 8.1 | 8.6 | 15.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 173 | 8 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Фасоль в томате запеченная |
108
|
124.8 | 7.2 | 0.5 | 17.8 |
Филе бедра индейки с грибами и овощами |
219
|
292.4 | 30.9 | 12.7 | 13.8 |
Итого | 833 | 446 | 38 | 13 | 39 |
Итого за день | 2857 | 1397 | 83 | 60 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бонфетти [KDV] |
15
|
72 | 1.5 | 3.3 | 9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
Свиная варено-копченая грудинка. |
76
|
178.6 | 9.1 | 16.7 | 0 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
48
|
110.4 | 2.8 | 0.4 | 23 |
Итого | 602 | 391 | 13 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
89
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 5 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
108
|
72.4 | 0.5 | 0.4 | 16.5 |
Итого | 395 | 184 | 4 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в духовке |
128
|
138.6 | 10.2 | 9 | 4.2 |
Хлебцы пшеничные с белым маком |
14
|
56.7 | 1.7 | 1.3 | 9.2 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
23
|
34.5 | 1.7 | 2.3 | 1.7 |
Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
Чай Молочный улун заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 696 | 284 | 14 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 202 | 40 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
180
|
116.3 | 5.4 | 5.8 | 10.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 116 | 5 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Фасоль в томате запеченная |
97
|
112.1 | 6.5 | 0.5 | 16 |
Филе бедра индейки с грибами и овощами |
201
|
268.3 | 28.3 | 11.7 | 12.7 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega-3 Alaska fish oil |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 805 | 405 | 34 | 13 | 35 |
Итого за день | 3080 | 1421 | 74 | 59 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
103
|
55.6 | 3 | 2.6 | 4.9 |
Хлебцы пшеничные с белым маком |
28
|
113.4 | 3.4 | 2.5 | 18.5 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
64
|
96 | 4.8 | 6.5 | 4.7 |
Итого | 802 | 356 | 12 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
64
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Овсянка в мультиварке |
156
|
129.6 | 4.2 | 3.9 | 19.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 239 | 219 | 5 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша холодного копчения |
77
|
134.8 | 16.7 | 6.9 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 405 | 278 | 25 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Фасоль в томате запеченная |
112
|
129.5 | 7.5 | 0.6 | 18.5 |
Филе бедра индейки с грибами и овощами |
190
|
253.7 | 26.8 | 11 | 12 |
Свиная варено-копченая грудинка. |
50
|
117.5 | 6 | 11 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 808 | 523 | 40 | 22 | 36 |
Итого за день | 2754 | 1414 | 85 | 58 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
178
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Вафли шоколадные |
109
|
401.8 | 5.8 | 20.3 | 49.4 |
Ачма останкинская |
35
|
69.7 | 5.4 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 812 | 539 | 13 | 25 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий "Простоквашино" 0,1% |
130
|
79.3 | 13 | 0.1 | 1.3 |
Эпика,питьевой йогурт |
77
|
65.5 | 3.1 | 1.9 | 8.7 |
Гранат |
95
|
68.4 | 0.7 | 0.6 | 13.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 213 | 16 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с мк |
196
|
205 | 13.1 | 15.1 | 3.7 |
Горбуша холодного копчения |
79
|
138.3 | 17.1 | 7 | 0.1 |
Хлеб Столовый (Каравай) |
29
|
60.9 | 1.9 | 0.3 | 12.5 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 554 | 406 | 32 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лохикейтто |
197
|
88.8 | 6.3 | 4.5 | 5.5 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 198 | 88 | 6 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Гуляш говяжий |
100
|
127.6 | 16.5 | 4.8 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 177 | 17 | 4 | 16 |
Итого за день | 3067 | 1425 | 86 | 60 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
194
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
Ачма останкинская |
55
|
109.6 | 8.5 | 5 | 7.4 |
Гранат |
82
|
59 | 0.6 | 0.5 | 11.9 |
Итого | 643 | 231 | 10 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вафли шоколадные |
123
|
453.4 | 6.5 | 22.9 | 55.7 |
Итого | 623 | 455 | 6 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
22
|
50.6 | 1.3 | 0.2 | 10.5 |
Салат с мк |
180
|
188.3 | 12.1 | 13.9 | 3.4 |
Хлеб Столовый (Каравай) |
13
|
27.3 | 0.8 | 0.1 | 5.6 |
Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Буженина в горчице в фольге |
44
|
98.3 | 10.6 | 5.7 | 0.4 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 712 | 370 | 24 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль в томате запеченная |
93
|
107.5 | 6.2 | 0.5 | 15.3 |
Гуляш говяжий |
142
|
181.2 | 23.4 | 6.8 | 6.4 |
Свиная варено-копченая грудинка. |
32
|
75.2 | 3.8 | 7 | 0 |
Огурец соленый |
26
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 799 | 392 | 33 | 14 | 28 |
Итого за день | 2777 | 1449 | 76 | 64 | 135 |