В воскресенье весь день болела голова, но питание в целом удалось нормально. Через 14 дней постоянного мзр немного проще планировать и записывать питание. Плюс, конечно, результаты мотивируют.

Сегодня был поход и много углеводов. Вбила "на глаз", вывод - брать больше белковой пищи, хотя по питанию вообще пошло не по плану🤣. Но надеюсь, что за счет 20 тыс шагов, прошли больше 11 км, осталась в дефиците, хотя бжу, конечно, не очень. Природа прекрасна! Свежий воздух и тишина в лесу наполняют 🥰

Сегодня с утра день начался весело 🫠🙃 авиакомпания отменила рейс на отпуск, и переоформила билеты на другой день.. пришлось возвращать билеты, хотя они не возвратные, но сказали, что вернут деньги, ждемс, чек пришел на почту, деньги в течение 1-3 дней, обещали вернуть..

Тут же пришлось покупать новые билеты в другой авиакомпании.. удалось на 10 тыс дороже.

И это все в 6 утра. Первый раз пораньше легла, перед контрольными замерами поспать нормально🤣 и такое утречко..
В итоге потом и на работе кипишь был на суете..

Но мои замеры сделали день🥳🥳🥳
-2кг за 14 дней подсчета. По замерам результат, как за месяц тренировок (силовые 2-3 в неделю, плюс пилатес 2-3), сейчас 1 силовая в неделю и пилатес 2-3. Правда это были две недели подсчета без читмилов....
Ии сегодня он случился 🤣 но я ни о чем не жалею. Главное не впасть в дальнейшее безобразничество😁

Сегодня отведала прекрасной печени трески, вкусноооо, я бы банку стрескала, но терпим. Помнится, в 24 года мы делали бутеры с печенью трески и майонезом на белом хлебушке😁😁😁

Заказала на озоне масло облепихи, вкусно и красиво. Правда в пластиковоц банке, но темная, пишут, что согласно исследованиям, оно не хуже стекла и лучше прозрачного стекла. Еще в комментариях писали, что масло обоепихи густое должно быть, а это готовится с растительным, но это вроде согласно нормам и плюс компания делает поставки в сша, может действительно нормальное по качеству, попробуем в салатиках поесть))

Вчера соседка угостила рыбой с приморья - осминог - не особо понравился . Сегодня жарила свежую камбалу - сливочный вкус, нежная рыба, приятный аромат, довольно сильно отличается от замороженной.

Недавно увидела в магазине здорового питания красную киноа и решила дать киноа второй шанс, до этого брала белую, вкус пыли какой-то присутствовал😅 красная более приятная и имеет ореховое послевкусие. Особенно в сочетании с запеченными голенями в соевом соусе 😋
Всем отличного настроения!

Любимая страчателла дала перебор по жирам, но небольшой. На завтра осталась половина) еще взяла на завтра голени куриные, попробую их с киноа приготовить. Дубль два по киноа будет, первый раз брала белую, ну такое себе, сейчас взяла красную.

У нас по-прежнему очень холодно.

Поняла, что постоянно в дефиците витамин д, хотели купить печень трески для восполнения, но нашли только печень минтая и икру минтая.. смотрим дальше) на завтрак будет страчателла🤌 поэтому может и хорошо, что не купили икру трески 😅 иначе норма жиров, бы закончилась утром.

Наступила весна и холода😂 ветер 15-20 м/с, леденящий.. но солнце яркое весенне, так что настроение 👍

Сегодня день фитнеса - силовая, стрейчинг, потом дорожка и хамам с бассейном - были на пробном в новом фитнес- центре, классно там, но далеко и дорого. Сделала там анализ тела - 3,2 кг лишней жировой ткани , 33,7% при норме 30. Шок контент и мотивация стройнеть дальше.

На ужин после активностей снова захотелось стейка и перебор по белкам, что-то странно, что их так легко перебрать..

Салат на ужин очень вкусный сделала - пекинская капуста яблочко на терке, кукуруза, масло и лимонный сок 🙂