Фраза дня. Это точно про меня.

Всю жизнь что-то пробую.

Сегодня тренировка в саду. Копать, лук сажать, обрезать лишнее, пересаживать..

Фраза-конфетка дня.

С Пасхой всех христиан!
Яйцо об яйцо = довольное лицо 🥰😍

Я на сутках. Куличи не ем, не люблю. Потому ничего необычного в рационе нет.

Опять получила тахини, кунжутную пасту. ( wb артикул 103879918
Картинки для отзыва готовила, написать на третий заказ не дают, "вы уже писали".. Ну пусть мне будет хуже..

Тренировка в субботу была на руки/плечи. Перешла на самостоятельные занятия. План пишу себе сама, Алексей проверяет, если надо, совет даёт. На вторник тоже уже одобрено.
Тренер занимается с другим подопечным, но зоркое око чувствую на себе, и когда надо, страховать подходит. Волнуется за бабушку.

По весу хотелось бы спуститься до 57-58 кг, но организм пока отчаянно цепляется за 60-61.
Лет тридцать это был мой вес, видно хочет в нем и сохраняться. Посмотрю-посмотрю, да и соглашусь с этим. От добра добра не ищут. Буду заниматься 🤾 и постепенно вырисуется итог.

Фраза дня

Немножко задумалась, кого считать близкими? Кто ближе? Родня кровная? Любимые? Или кто не близко, и не родня, а в сердце?
Наверное, у кого как.. Главное, чтобы они были.

Планка на сегодня

Кур нащипала вчера 6 шт, взвесила сегодня: 13 кг.. Разделываю для морозильника, и на еду сготовлю сегодня. Завтра то мне на сутки!

Спать ты Галя, здорова! Вчера съела зубок чеснока, так приснился тренер. Говорит: к вам вирусы точно не пристанут.. И тут я понимаю, что от меня разит чесноком.. Сегодня тренировка в 16°°, выдохнется за сутки, выдраю зубы.

Принцип «Лягушки». У каждого есть скучные задачи, которые постоянно откладываются на потом. Эти неприятные дела копятся и психологически давят. Но если каждое утро начинать с «поедания лягушки», то есть первым делом выполнять какую-нибудь неинтересную задачу, а потом уже переходить к остальным, то постепенно дела упорядочатся.

У меня на сегодня то, что надо 'спихнуть', это 6 петухов поймать, разделать, и в морозильник определить.

Планка выполнена - это для меня приятное.

13-е, но не пятница! Фраза дня из обертки конфеты.. Мне 👍

Планка на сегодня 11 мин, выполнена. Программа так решила: вчера 12, сегодня 11, завтра 14 мин. Между упражнениями перерыв от 15 до 30 сек, в зависимости от сложности. К концу пульс до 109 поднялся.

Утром бодрое настроение было, планка зашла. После обеда тренировка в зале.

В ленте писали, что нагрузка должна быть такой, какую и через 5 лет сможешь поддерживать.. Хм, это и так, и не так. Жизнь как электричество, оно есть, а через минуту нет. Потому я считаю, что разум включать то надо, но мы все разные.
И в питании, и в нагрузках всё надо приводить к комфортной жизни, чтобы жить в кайф каждый день, и каждую минуту хотелось продолжать именно так, а не выдавливать из себя "правильное" через силу.

Я приготовила завтрак, и съела его с удовольствием за один приём. Многовато было, но хочу понять, стоит ли мне на два завтрака разбивать, или сьедать в один и потом полный перекур от еды до самого обеда.

Тренировка в 14°°, есть до неё пожалуй не смогу.. Ну, увидим.

Тренера не будет, срочно вызвали по делам спорта☝️
Прислал программы для желающих не пропускать.. Это моя. Как я пропущу.. Не-не

Очередная конфетка..

Не имей сто рублей, а имей сто друзей? Лучше и то и другое.

Планка 12 мин. С трясучечкой, но стою все 10 подходов. Обычно через время повторяю второй раз.

Сборы на работу, на сутках, завтрак и обедозавтрак. Ещё два приёма пищи впереди.

Эх, шанс.. Ладно, не упущу.

Сегодня в бегах по делам. Подумалось, а почему б не сделать обед нетрадиционным. Вот перевернуть с ног на голову, и замесить всё, что хочется и имеется.

Ягода своя, свежеразмороженая.

Прогулка по участку. Работы море. Роз много вымерзло.

Конфетку развернула.. А там то же, что и вчера.. Кто там обо мне думать будет? Я и только я..

Что то я без овсяноблина прожила день.. Сухариков захотелось. День пустила немного на самотек. Но опыт не пропьёшь, вырулила.
Сходила на плановый прием в поликлинику. Шла мимо стадиона с полем, дорожками и тренажерами. Обзавидовалась тем, что живут рядом. От моего села 7 км..

Тренировка состоялась, руки/плечи гоняли. Алексей сказал, что я на самом деле крутая. Думаю, что каждый молодец среди овец, среди молодца сам овца. Так и в моём случае.

Сегодня очередная записочка.. Варианты, кто обо мне будет думать? Поеду к маме в гости, тортик купила её любимый. Может она подумает перед сном: какой вкусный тортик доча привезла.. А, ещё тренер ночью расписание вывешивает. Тоже вспомнит, куда в понедельник по времени эту бабулю вставить?
Вот и всё, кроме меня самой по ночам давно уж никто обо мне не мечтает.. А я, засыпая, поёрзаю чутка́, проверяя, вроде нигде ничего не тянет, не болит, и камнем спать💤

Вчера мой тренер согласился на фото. После тренировки со мной сам тренировался.