Слава Богу, никаких новостей. Люблю стабильность во всём.
Фото: найди "кота".

Смена в зале с 9 до 15. Рабочие моменты, как то следить за порядком в зале, инвентарем, бдить 👀. Своя тренировка на низ. В зале очень тепло, хочется штанишки короткие достать. Если заниматься, то жарковато.

Помидоры ещё с этих кустов доедаю. Ящик зеленых сорвала в октябре уже, доспевают.

День как день. Смена в зале. После обеда генералка в холодильнике. Там пять сортов варенья моего мужа. И он при росте 174 вес 63 😭 В синичку хоть пшеничку!

Селёдка на ужин.. Захотелось, но утром никак, в обед перед походом в спортзал никак, ну на ужин и получается.
Всё остальное хорошо, по плану и слава Богу 🙏.

Кто знает, что это такое?

Думаю, вряд ли кто догадается, что это мыло. Да-да, просто мыло. Обмылки не знала, куда пристроить, сварила и разлила по формам для сыра.
Формы эти позавчера в припадке расхламления выбросила. А сегодня пришла идея сварить мыло, и успела их выпотрошить из пакета.
Выглядит "сыр" неаппетитно, но это первый эксперимент в этом деле. Муж уже один зацепил для стирки носков 🤣

Была в зале. Сама тренировалась, и пришла девочка с которой я периодически занимаюсь

Она большая умница, год занимается самостоятельно и добилась неплохих результатов. Но очень много есть над чем работать. Я ей помогаю с постановкой техники, и просто общаемся. Завтра ей 22 года, будущий юрист.
Короче, я счастлива сегодня. После 12 дней перерыва по поводу простуды наконец-то я в зале.

К цели надо идти не смотря ни на что, и вопреки всему.

Сегодня я на сутках, а завтра в зал.

Новичкам советую прочитать старый пост:
https://health-diet.ru/people/user/102671/blog/138281/

Это актуально на века.

Изысков не готовила, на тренировке не была. Доводили до ума отопление, запустили в 22 часа. Ещё полтора часа выгребали остатки мусора. Ночью уже тепло заполнило дом. Ниже +8' в доме не опустилось. Бронхит отступил, даже отёки сошли. А то было вес до 67 подскочил, но было явно видно, что это вода. Жиру взяться не откуда, профицит если и есть, то очень маленький. Вхожу в колею, ура.

У Гутникова Вячеслава набор на курс по питанию. Даю анонс.

Чтобы зайти, ищем в телеграм @slavikgutnickov или по qu-коду:

ТРЕНИРОВКИ С УМОМ
https://t.me/slavikgutnikov

Я выздоровела, эстафету приняло отопление. Прогорел теплообменник. 24 года исправно проработал, хотели летом менять всё отопление полностью, но на русский авось понадеявшись, отложили до следующего лета. Общая обстановка не располагала к ремонтам. Теперь 1 декабря приедут мастера вваривать и переваривать. Романтика, что уж.