Белгород в 6 утра. Люди на работу, понятно. А куда меня, пенсионерку, носит в такую рань?

Ужин добавлю, когда вернусь домой и решу, что мне хочется.

Правильно говорят: кто не работает, тот ест!
Кто работает, тому некогда.

Сегодня у меня только одна вечерняя тренировка, поэтому занялась домашними делами.
Напал расхомяк, выкидывала барахло. Как мало нам, по сути, нужно.. И как мы много хомячим.

Потом из этого свяжу..
Потом из этого сошью..
В это потом буду холодцы разливать..
Этот сервиз гостям поставлю..
И фужеры эти им же..

Выбросила посуду разномастную, сервиз водрузила на сушилку и на полку в шкафу.

Надо готовить из запасов круп! - это я себе приказываю. Сечку и пшено уже "приготовила" курам.
Геркулес надо начать использовать для забытых овсяноблинов. Пора их вернуть в рацион ☝️

Из архивных фото рационов годичной давности:

Ужин пока в проекте, потому цифры с нулями. Потом подкорректирую, но это ничего особо не изменит.

Фото так себе, на бегу. День как обычно, в зале и еда посчитана.

Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног на голову в рационе, но вечер покажет итоговую цифру.
Иногда надо отпускать внутреннего ребенка на спонтанный выгул. Тем более, что всю неделю была активность высокая за счет пеших походов между старым и новым клубами. На прежнем месте работы осталась незавершенка, 8 тренировок должна парнишке. Они оплатили, а в связи с громкой обстановкой, уезжали. Я не могу долги копить, и отказать тоже не могу. Потому хожу туда-сюда, и это +11К шагов к обычным 8-12К. Спасибо, погода позволяет пока что.
На ходу слушаю лекции, чтоб время шло с пользой. Я ведь постоянно продолжаю учиться, повышать так сказать, уровень.
.
Вчера задумалась, как живут люди, которые по 100К шагов в день проходят? Есть и такие!
Это от 10 до 14 часов (смотря какая скорость) надо топать ногами. А жить когда? И кто содержит этих людей? Они курьерами может работают?
.
Дискуссию эту дня два на МЗР видела, типа есть такие продвинутые люди, что ходят по 100К шагов в день. Автор поста только 30К ходит.
.
Для меня это сложно перевариваемая информация, на равне с тем, чтобы проехать 100К км ради того, чтобы ехать. Бензин заливать, машину изнашивать, но расстояние преодолеть. Если есть цель кроме износа ног и техники, я ещё пойму. Пройти миллион шагов, спасаясь из плена, например.
.
Много буков написала.. А спросить меня, зачем? Цель?
Наверное, как и у тех, что по 10+ часов ходят.🤔
.
Рацион допишу по мере съедания. А пока ухожу копать, луковичные срочно высаживать нужно.

Шаги добавила только те, что утром до работы шла. Две тренировки, сама вполсилы позанималась. Сауна с Машей после тренировки. Оля с 85 кг до 82,7 за месяц похудела, в объёмах тоже. Идем вперед!

Мы со Светой молодцы! Тренировка в 7¹⁵ начинается. Сегодня были руки/плечи. Света у меня боец, каких поискать. Мы с ней три месяца уже. Раньше она была в весе 167 кг, два года худела и уже два года держит вес и занимается в зале.
Как сегодня она сказала, зал и следить за питанием, это уже на всю жизнь и по-другому я жить не хочу. Перемены в чем-то всегда имеют следствия. Поэтому надо понять, что нельзя похудеть и начать жрать. Невозможно достичь хорошей формы, и лечь на диван с чипсами.

Я тоже молодец, при исполнении до 10⁰⁰, потом своя, тренировка.

Кажется уже ела очень много. А ещё ужина не было, и не придуман. Омлетик с салатом наверное, сделаю.

Темно за окном утром, пару раз проехала свою остановку. Поставила будильник на 5⁵⁵, это за одну или две остановки до моего выхода.
Я не сплю, просто в телефоне туплю. Как впрочем и все пассажиры.. Дальше до зала 3500 шагов. Открываю, включаю всё, что надо и успеваю позавтракать до первой клиентки.(7¹⁵)

Ну и последняя новость для вас:

Иногда говорят: хочу есть спонтанно, что увидела, то и в рот. Почему нет? Главное, чтоб внутренний счетчик и разум всё же не затмило.
Сегодня я ела именно так, как ребенок. Особенно в обед.. Считанное, но в рот забрасывала. И что? Просто ужином выровняла весь дневной беспредел. Даже не уверена, что всё влезет в меня вечером.
Сегодня в зале 2я смена, без дежурства. Значит, можно тренироваться и планы на завтра составить, общаться, в сауну сходить тоже можно.
Короче, жизнь продолжается.

Можно сказать, из архива. Август 2024. 65-летие встретила достойно. Идем дальше.

6 утра, вышла из автобуса. Теперь до клуба 3500 шагов, где я буду в тепле и комфорте..
Дальше 1й завтрак, запуск музыки, кардиотренажеров, открытие в 7⁰⁰. В 7¹⁵ первая тренировка со Светланой. Позже ещё трое. Сама тоже вклинюсь по времени, спину надо погонять.