С 85+ до 64 кг я похудела за два года. Второй год вес держу без особых усилий. Но почти никогда не нарушаю, и стараюсь придерживаться баланса БЖУ и нормы калорий. Ничего тут не поделать, через 100 дней мне будет 63 года, метаболизм уже не тот..
Мне уже не особо нужно худеть, хочу форму тела хорошую и здоровье.
Если такая "старость", как на видео, то нам всем срочно туда:
https://vm.tiktok.com/ZSdmdBLod/

Ей 56 лет!
https://vm.tiktok.com/ZSdmdsee4/

Сегодня я на сутках. Всё с собой. День отдыха от агрофитнеса.

Про сало в обед. Оно поджарено слегка на костре, не солёное. Взяла с собой к борщу для смазки настроения. Купила свежее, свойское, у фермера вместе с молочком.

Вес стоит, но формы меняются. Пусть медленно, а я никуда не спешу. Я намеренно "переедаю" до 105% на режиме "похудение". Почему? Потому, что на сохранении мне некомфортно много углеводов. Белки ближе к душе, целям и потребностям.
Упорство мне присуще, и я в пути к совершенству. Тренируюсь умеренно, но ежедневно.
Всем добра и здоровья, с маем и прочими радостями. Потрусила в сад.

Танцы с бубнами вокруг творога и завтрака.

Завтрак

Обед

Перекус.

Обед по расписанию. Сегодня после суток. Белгород +19', солнце. Перцы скоро зацветут..

Тюльпаны доцветают, клубника начала..

Сирень радует

Такая смородина имеется..

Червишня. Скворцы ее любят.

Иргу я люблю.

Очередной кусок плитки уложила..

Любовь мужа

Моя любовь.

Наконец то я на сутках!! Офис выходной, можно пожить для себя. ПП, ходьба, упражнения.

Завтрак я чаще делю на два, не влезает за раз. Это еда до самого обеда.

Понравилось в творог сыпать с вечера молотое семя льна и молока 50 гр, или сыворотки. Размешать и до утра получается желированный типа творог. Ложечку мёда туда, мешаем, и вуаля.

Обед

Хотела было варить суп из 7 круп, а руки сами борщ варят. Главное, все довольны. Суп в другой раз. Завтрак стандартный:

Агрофитнес сплошной и каждодневный. Но я постоянно меняю род деятельности и значит, работают разные мышцы. Комплекс зарядки обычный не отменяется. Хочу вот освоить новый, говорят хорош для разгона метаболизма. Надо только отработать, как вентилятор чтоб крутиться..

Дома всё лопушится.

Сажаем и копаем. Зеленое это люцерна для кроликов.

Купила подпорки для пионов и крыжовника. Пионы в этом году какие-то рыжие.. Или рано им еще красоваться..

Сегодня праздник широкого профиля. Кому труд, кому май, кому мир, а мне ещё и спорт.

Добавлю этот комплекс в зарядку.
Подтягивание с противовесом у меня идёт неплохо. Два месяца занятий мне дали сегодня возможность уменьшить противовес на 14 кг.
Если раньше я начинала с 5 подтягиваний на синей резинке(максимально 68кг), то теперь на этой же за раз могу 120 раз поднять своё иело, 150 раз с напрягом. С резинкой у которой максимум 54 кг, получилось по пять раз разными хватами 5х3х2. Итого 30 подтягиваний. Может кого запутала, но я молодец.
Руки заметно крепнут, надеюсь и жир тут тает. Теперь надо заняться тем, чтобы прикрыть кость на краю плеча, сделать его круглым не от жира, а мышцу нарастить..
.
Короче, у бабушки бзик и она карабкается дальше.

Всё нормально, как всегда. Работа в саду. Прополка пошла. Отжиматься не забываю тоже. Обещают заморозки 1 и 2 мая до -2°. Зачем бы оно? Вишни цветут.. Черемуха тоже..

Сегодня я на сутках. Это значит, день отдыха от грядок, и максимально уделить внимание себе. Термосок при мне.

Завтрак. Он будет поделен на 2 части. Хлопья дома, творог часов в 10 утра на работе.

Обед пока не распакован, но и так ясно:

Ужин. Надеюсь, хватит сил всё это доесть.