Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Кукурузные хлопья |
22
|
79.2 | 1.5 | 0 | 18.1 |
Итого | 527 | 496 | 48 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
223
|
91.4 | 1.8 | 0.9 | 16.7 |
Итого | 223 | 91 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
46
|
180.8 | 6.3 | 17.1 | 0 |
Салат капуста красная |
153
|
73.7 | 1.8 | 3.2 | 9.2 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
126.7 | 9.5 | 9.5 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Итого | 1007 | 502 | 19 | 30 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
25
|
13.1 | 0.3 | 0.6 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
128
|
124 | 26.9 | 1.6 | 0.5 |
Пшеничные отруби |
11
|
18.2 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 814 | 277 | 30 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3071 | 1373 | 99 | 60 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Клубника |
196
|
80.4 | 1.6 | 0.8 | 14.7 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 702 | 448 | 38 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
330
|
194.7 | 33.6 | 1.3 | 11.9 |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
46
|
134.1 | 6.8 | 2.2 | 18.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
Итого | 992 | 616 | 43 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира |
112
|
135.5 | 17.4 | 3.1 | 9.3 |
Салат капуста красная |
121
|
58.3 | 1.5 | 2.5 | 7.3 |
Зелень микс |
36
|
10.9 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
22
|
11.6 | 0.3 | 0.5 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 663 | 329 | 21 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3707 | 1397 | 103 | 59 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Клубника |
183
|
75 | 1.5 | 0.7 | 13.7 |
Жимолость |
32
|
13.2 | 0 | 0 | 2.7 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 629 | 408 | 28 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Кукурузные хлопья |
19
|
68.4 | 1.3 | 0 | 15.6 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 479 | 226 | 6 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп курица с грибами |
386
|
185.3 | 25.1 | 4.6 | 10.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
67
|
130.7 | 16.8 | 6.6 | 0 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 849 | 357 | 43 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами на пару |
350
|
381.5 | 26.6 | 24.2 | 13.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 706 | 404 | 26 | 24 | 19 |
Итого за день | 2663 | 1396 | 105 | 58 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Клубника |
233
|
95.5 | 1.9 | 0.9 | 17.5 |
Жимолость |
22
|
9.1 | 0 | 0 | 1.9 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 750 | 448 | 36 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Итого | 123 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
92
|
92.8 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Бекон, жареный на сковороде |
102
|
477.4 | 34.6 | 35.8 | 1.7 |
Салат капуста красная |
112
|
54 | 1.3 | 2.4 | 6.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 762 | 692 | 43 | 39 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
102
|
98.8 | 21.4 | 1.3 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь тушеная |
25
|
30.9 | 0.4 | 2.3 | 2.1 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
20
|
10.5 | 0.3 | 0.5 | 1.2 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Отруби ржаные экструдированные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 673 | 279 | 28 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2808 | 1483 | 108 | 63 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
600
|
390 | 19.2 | 21.6 | 28.8 |
Борщ южный 02.01. |
750
|
226.5 | 6 | 10.5 | 26.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
96
|
93 | 20.2 | 1.2 | 0.4 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Салат капуста красная |
150
|
72.3 | 1.8 | 3.2 | 9 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Отруби ржаные экструдированные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 3138 | 1522 | 107 | 66 | 114 |
Итого за день | 3138 | 1522 | 107 | 66 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 565 | 488 | 48 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Жимолость |
35
|
14.4 | 0 | 0 | 3 |
Клубника |
86
|
35.3 | 0.7 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 206 | 89 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
580
|
175.2 | 4.6 | 8.1 | 20.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
96
|
187.2 | 24 | 9.4 | 0 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез легкий, 22% жирности |
15
|
35.7 | 0.1 | 3.3 | 1.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Отруби ржаные экструдированные |
35
|
94.5 | 4.6 | 0.7 | 14 |
Итого | 1120 | 530 | 34 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с гречкой и зеленью |
224
|
276.4 | 18.8 | 14.1 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Салат капуста красная |
100
|
48.2 | 1.2 | 2.1 | 6 |
Итого | 680 | 347 | 20 | 16 | 30 |
Итого за день | 2571 | 1455 | 104 | 62 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
32
|
144 | 2 | 5.8 | 21.1 |
Клубника |
73
|
29.9 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
Жимолость |
24
|
9.9 | 0 | 0 | 2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 584 | 528 | 38 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 96 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп густой тыква/перец/фарш/фасоль/лук/зелень/масло/томат |
300
|
139.5 | 9 | 5.7 | 12.6 |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
109
|
212.6 | 27.3 | 10.7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
111
|
112 | 4.6 | 1.2 | 20.6 |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 999 | 514 | 43 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
132
|
230.5 | 19.3 | 16.6 | 1.1 |
Салат капуста красная |
124
|
59.8 | 1.5 | 2.6 | 7.4 |
Лечо с кабачком |
82
|
33.2 | 0.9 | 1.1 | 4.6 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
15
|
7.9 | 0.2 | 0.4 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 709 | 354 | 21 | 20 | 19 |
Итого за день | 2388 | 1442 | 104 | 61 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
250
|
15 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Омлет с грудкой и овощами |
250
|
255.7 | 29.8 | 12.3 | 6.3 |
Жимолость |
20
|
8.2 | 0 | 0 | 1.7 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 626 | 398 | 33 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 700 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
500
|
151 | 4 | 7 | 17.5 |
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
150
|
339 | 33.8 | 22.6 | 0.2 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1052 | 532 | 41 | 30 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
27
|
47.1 | 3.9 | 3.4 | 0.2 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
45
|
61.2 | 11.1 | 1.9 | 0 |
Салат капуста красная |
150
|
72.3 | 1.8 | 3.2 | 9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 792 | 406 | 26 | 10 | 51 |
Итого за день | 3170 | 1430 | 101 | 63 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
250
|
15 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Жимолость |
22
|
9.1 | 0 | 0 | 1.9 |
Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 618 | 407 | 27 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Кукурузные хлопья |
33
|
118.8 | 2.2 | 0 | 27.1 |
Итого | 233 | 248 | 8 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое |
170
|
311.1 | 40.7 | 16.2 | 0.7 |
Салат капуста красная |
142
|
68.4 | 1.7 | 3 | 8.5 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
25
|
13.1 | 0.3 | 0.6 | 1.5 |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
Итого | 878 | 496 | 44 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с гречкой и зеленью |
186
|
229.5 | 15.6 | 11.7 | 15.3 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
57
|
26.3 | 6.1 | 0.1 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 733 | 298 | 24 | 12 | 23 |
Итого за день | 2462 | 1451 | 104 | 62 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
138
|
212.5 | 14.6 | 16.1 | 0.9 |
Зелень микс |
32
|
9.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 532 | 299 | 15 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Кукурузные хлопья |
35
|
126 | 2.3 | 0 | 28.8 |
Итого | 235 | 256 | 8 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
500
|
151 | 4 | 7 | 17.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Зелень микс |
20
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
147
|
142.4 | 30.9 | 1.8 | 0.6 |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Итого | 905 | 515 | 41 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 570 | 387 | 37 | 18 | 17 |
Итого за день | 2742 | 1458 | 102 | 62 | 112 |