Девочки, я худела по килограмму в месяц, 27 кг за два года. Ни разу не пожалела, что шла медленно. Да, сеточка морщин имеется, таки мне 63 года и я ни разу в жизни не была у косметолога. Планирую это исправить осенью.

Народ спрашивал, что там с браслетом, как дела идут. Писка от восторгов пока не ожидается.

Шаги считает правильно, даже сортирует их на просто активность, и жиросжигающую активность. Что, считаю, верно. А то топаем по кухне или офису, или променад до магазина, а шаги готовы в тренировку вписать. Хренушки, браслет говорит, что если вы не шагаете сто шагов в минуту, это просто разминка, не сидите и не лежите. А вот если шагаете непрерывно со скоростью от 5 км+, это будет жиросжигающее движение. Сегодня до обеда 2К шагов между домом и флигелем набегала(закрутки, и готовка обеда), а по пульсу трата калорий сверх физиологического минимума, только 2 штучки, две калошки! Эти калории случились во время утренней зарядки :-)
.
Короче, не расслабляйся, Галя!
.
Что дальше будет, потом расскажу.

И такая хрень на закуску:

99% это слабый кислород.. 🤔

Вот такой он, боярышник кроваво-красный, садовый.

А я хоть и не красная, но вполне готовая упасть в люльку после тренировки. Тренер мой Алёшенька за пропуск в понедельник мне устроил на низ гонки. Говорит, харе бабулю изображать, гонять и гонять вас надо. Я не против, надо гонять..
.
Дома продолжаю варить томат, собирать помидоры.. Поливала многое, жара 30-32' до конца недели, потом наверное летуиконец будет..

После ревакцинации реакции ноль, сегодня на сутках. Вчера был эксперимент над волосами, что вышло, то вышло.. Не зубы, поменять проще.

Кто не видел вчера, показываю, с какими отрубями чай пью. В мед едва макаю, для языка хватит вкуса.

Я на сутках. Легкий дефицит и нагрузка в виде ходьбы до 5К по территории. Жара.. +32', потому ходить вечером буду.

Диспансеризация.. Маммографии нет, доктор заболел. Ну, сделала ревакцинацию Спутником. Отменить тренировку пришлось, послезавтра продолжим. Кто против вакцинации, тему в комментариях не развивайте, спасибо.
Масочный режим ещё не объявлен, но люди сами маски начинают носить.
.
Прошла уже с утра 5,5К шагов, браслет считает. И радует не это, а что при ходьбе ощущаю иные мышцы, центр тяжести сместился. Прямо радость распирает. Вчера много времени провела стоя у стола с закрутками. Обычно после получаса стоя начинало ломить спину в области лопаток, и я разминала эту часть. Хотелось выгибать прямо горбом, и потом не возвращать на место, а горб уже впереди надувать. Это как то спасало от ноющей боли. И вот вчера первый раз этого не было..
Даже муж отметил, сказал: что-то ты сегодня из спины гармонь ещё не делала? А и правда..
Короче, трёхкратное ура моему тренеру и мне, спину мы недаром гоняем.
.

Тренировку отменили 🤥
Агрофитнес без фанатизма будет дома. Рацион интуитивный, допишу, отредактирую. Мало кто в него и заглядывает.. Творога не было, яйки на завтрак тоже отлично зашли.
Надо готовиться завтра на сутки.
.
Спала 7,5 часов.. Подслушал опять же браслет. Значит днем со спокойной совестью о сдохнуть можно и нужно.

Перекус. Спрашивали, где жир из печени трески беру.. Из банки сливаю, после как печень сьем, жир расходится. Печень можно и заморозить, но банка невелика, съем без заморозок.

Чай с отрубями как? Вот так, на зубочистку, и до меда едва дотронуться.

Всем привет. Сегодня рацион тощенький, разгрузка. Завтра треня, тогда и есть начну.

Получила свой браслет, манаюсь с ним, притираемся друг к другу

Сегодня самый лучший день, неповторимый как всегда. После суток, завтрак еще на работе был, в 8-40 на автобус, в 9-30 разминка, в 10 часов тренировка.
Завтрак сделала бомбический, чтоб через два часа работать было чем в зале.
Тренер прилично гоняет, по результатам хвалит. Говорит, достаточно сильная я, гибкая, и улавливаю, какими мышцами работаем, запоминаю. Пишет мои достижения в блокнот, чтобы вот.

Наконец то я решилась.

Записалась к терапевту. Сижу перед ней, смотрит вопросительно, ваша фамилия? Говорю.. 👀👀👀 она в шоке, говорит это вы?? Так давно не были.. С 2019 года! Минус 27 кг за три года конечно меня изменили. 10 дней буду бегать по назначенным местам, потом посмотрим.

С утра дела хозяйственные. Тренировка в виде натирания морковки. Часть в заморозку, часть в борщевую приправу.

Приготовила первое, второе, компот, и уехала на тренировку.
Тренер мой лапочка и прорабатывали мы и верх и ноги.
Помогало то, что перед зеркалом вставал сзади меня, и делал то, что надо делать мне. Я себя видела в окружении его корпуса в зеркале, и было легко копировать движение.
Хвалил, сказал, что обычно он гоняет всех, пока не запищат. Меня приходится останавливать. Сказал, что я должна отдыхать и восстанавливаться, это без возражений. Да понятно, бабушка божий одуванчик в бабочку должна превращаться медленно и уверенно.

23 года назад я стала бабушкой, мне только исполнилось 40 лет, дочке 20 и сыну 16.

Такие мы, бабушки.. Храним милые вещицы детей и внуков..

Семь лет спустя. Мне 47 лет.