Это всё, что взяла я с собой.

Захотелось простой день с тасканием перекусов в норку(в кресло). Суточное дежурство для этого подойдет. При всем при том и рейтинг неплохой.

Бегом неслась, казалось даже жарко. Ветра нет, зеленеет всё, жить можно.

В суфле налила лишних 100 гр молока, думала попробовать, как оно будет, если нежнее сделать. Есть можно, неплохо, но мне нравится плотненькие "мармеладки".
Второй тупой эксперимент был, кефир вместо молока в гречкоблин влить. Не румянилось, а пригорать быстро начало, еле вырулила, но вода и то лучше, если не молоко. Есть можно, на четвёрочку.

Вчера купила очередную пачечку льняной каши, которую использую как добавку или присыпку. Цена в пятёрочке ниже, чем на WB или озоне..

Так прошёл для меня октябрь месяц. Я бы сказала, что стабильность это лучшее, что может быть.
Кто забыл, напомню, мне 63 годика, рост 156 вес 61. И минус 500 гр в месяц - это лучшее, что может случаться со мной до весны.

Сегодня тренировка на верх, рацион под неё заточен. Я про другое поделиться хочу.

Постоянно беру пакет этой каши, но использую как присыпку или добавку. Хватает мне месяца на два приблизительно. Творог посыпаю, в овсяноблин тоже чайную ложечку кладу. Мне нравится. Как кашу никогда не завариваю. В пятерочке цена была 60, за год поднялась до 75-80. Но на WB наткнулась почти в два раза дороже. Делайте выводы, если что.

Знаю, что некоторые скажут, что сами мелют семя льняное, и так лучше.. Но для меня этот вариант не подошёл, некогда мне молоть по чайной ложке, и масляная смесь мельницу забивает, мороки больше чем результат.
.
Заметила, что на кишечник положительно действует, что объяснимо.
.
И ещё, ГречкоБлин мне зашёл прямо от души. Если ещё подсушу до хрустика, то лучшие в мире гренки или как горбушка от свежего хлеба из детства. Что только у меня не влезло в этот блин.. Прямо блин блинский. Хлеба больше не хочется от слова совсем.

Сушу последние травы(сельдерей и петрушка), яблоки и морковку тоже
Всё потом идет и в блюда разные, и в смесь для блина, который пора называть ВсякоБлин, чтоб не сбивать народ с толку.

Новое суфле (или желе) готово. Добавила углеводов для баланса, да и для вкуса, и вида тоже. В дни тренировок мне нужен завтрак и быстрый, и сытный, и полезный. Одни белки тоже не так и хорошо, добавила. Всем добра, отвесов и привесов, смотря кому чего надо. И, главное, мира и тепла.

.

Рацион составлен из того, что уже дома в холодильнике, граммы подгоню в процессе накладывания в тарелку.

Завтрак 1-й и 2-й почти одинаковые

Наконец-то угодила себе, и приготовила творожно-банановое суфле так, как хотела. Плотнее, чем начинка у птичьего молока, но очень напоминает мне его. Только нет приторной сладости и глазури.. Кто хочет нежнее, просто меньше желатина, или больше молока(что лучше). Вместо банана кладем то, что любим, и чем богаты. Рецепт опубликован, а вы вкладывайте свою фантазию, господа!
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/317983/

Сегодня у меня тренировочный день ног, значит нужно кушать и до тренировки не убиться, а она сегодня в 16.00.
Буду заниматься по дому делами, кои слегка запущены потому, что на сутки ходила через день. Пришлось смыкать ряды по случаю отсутствия некоторых.
Всем хорошего дня, нужного веса и мира.

"Эээто всё, что возьму я с собой.."
Опять суточное дежурство, потому что возьму, то и съем. В каком порядке, это не суть важно.
Творожное желе рулит.

На желе 200 гр 5% творог, 130 молоко и 19 желатин. В молоке распустила желатин, потом блендером погружным смешала хорошенько. Выкладывая в контейнер кинула 10 изюминок на пробу, как пойдет. Нормально.
А желе вкусное, меры нет. На завтра сделала другое, думаю еще лучше будет. Но про это завтра и расскажу. (Уже застывает в холодильнике)

ГречкоБлин вышел суперский, как я люблю. На одну порцию, подсушила побольше, потому что люблю хрустики. Посыпала тертым сыром на горячее. Короче, угодила себе от и до.

Привет, народ МЗР!
Субботнего хорошего настроения!
Кто меня знает, тот вспомнит, глядя на мои заготовки, что я люблю быстро, просто, полезно, дешево приготовить и сбежать из кухни.
За эстетикой к Жанеттите, она может. У меня просто, съел, и на свободу б вырваться..

Творожное желе. С вечера 100 гр творога, и 12 гр желатина в 100 гр молока распущенного, смешала ложкой и в холодильник. Можно б добавить сахзам, ванильку, изюм и или орехи, я ничего не добавляла.
Далее, на столе эстет бы выложил кубиками, посыпал кокосовой стружкой, или тертым шоколадом, или медом, или расписал бы жидким шоколадом.. Я тупо вилкой в рот, запивая кофе/молоко с сахзамом.

Гречкоблин вышел чернобровым и не так, как задуман. Хотела на два и подсушить до хруста, а смесь ляпнулась больше, пришлось вылить всё и делать пирогом, хоть и тонким. Вывод: хочешь два, выкладывай ложкой или делай замес на один. Ибо два за раз реально не съесть. Этот тоже поделю и оставлю на обед вместо гарнира..

Так, меняю чутка рецепт. Сегодня ГречкоБлин. Молока меньше, вместо геркулеса молотая гречка. Семя льна тоже молотое. Подсушила чуть больше, понравилось очень. Я люблю похрустеть.

Следующий этап будет, это ПП печеньки на сухой сковороде сделаю. Духовкой я не пользуюсь, жареного на масле не ем, надо пристраивать полезные продукты.

Сегодня агрофитнес, тренировка на низ завтра.

"Это всё, что возьму я с собой" на сутки.. Дежурство опять!

Записала всё списком в завтрак, а на сутках буду таскать, как захочу. Холодильник и микроволновка свои, потому всё под рукой.
Омлет сделала с овощами большой, себе взяла как записано, а остальное мужу останется. Я его менять с суток буду. Я на сутки, он домой. Удобно.

Из молока, творога, желатина и клубники сделала желе. Взбивала только вилкой, лень было мыть блендер. Нормально вышло, но желатина след раз положу не 7 гр, а 10-12 гр. Нравится поплотнее, да и желатин не сахар, полезно.

В Белгороде дождь и по дороге ползают дождевые черви.. +11', по мне так тепло