Есть маленький результат, минус 400г. Хоть ещё больна, но с утра ела всё как положено. Зато под вечер метала в рот такое, что вообще никогда не ела! Раскапризничалась, сладости пошли в дело...Спас мёд: сладкий и липкий резко отбил охоту всякое дерьмо есть- я о конфетах. Пью чай с мёдом, полощу больное горло...Надо выздоравливать. Прикреплен дневник питания

КОГДА ЖИЛ С ЖЕНОЙ, ВСЕ ВРЕМЯ ДУМАЛ:КУДА ОНА ДЕНЬГИ ДЕВАЕТ? РАЗВЕЛИСЬ. МЕСЯЦ ПОЖИЛ ОДИН.ТЕПЕРЬ ДУМАЮ: ОТКУДА ОНА ИХ БРАЛА?

Эх, ну опять апельсины-мандарины, яблоки... Прикреплен дневник питания

Мне казалось, что ужин будет самым калорийным, оказалось нет. Ну и здорово! Прикреплен дневник питания

...Ну, привет , утро! Ты само хоть выспалось, чудовище каждодневное?!!!

Второй день перебор в 50-60ккал! И снова фрукты! Приболела, знобит- никаких зарядок не делала. Даже не ходила- мотылялась в машине. Но к вечеру стало легче- пью горячий чай, тёплое молоко и помогает. Прикреплен дневник питания

О полезных свойствах шпината можно говорить очень долго. Этот удивительный листовой зеленый овощ, покорил своим незабываемым вкусом многих людей из разных стран мира. Хотя сам шпинат родом из Персии.
Как и все листовые овощи, шпинат содержит минимальное количество калорий, так что при его регулярном употреблении, можно избавиться от лишних сантиметров на талии. Также шпинат богат сложными углеводами, а это значит, что чувство сытости останется с вами на долгое время.
Шпинат укрепляет иммунитет и делает организм более устойчивым к различным вирусам и инфекциям. Зимой для нас это особенно важно, ведь быстро поднять иммунитет – основная задача для нашего здоровья в холодное время года. Более того, шпинат действует как мягкое слабительное средство. Поэтому людям, страдающим запорами, этот зеленый лекарь будет особенно полезен.
Также шпинат укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует кровяное давление.
Но есть еще одно очень полезное свойство шпината, которое полюбилось именно женщинам: шпинат продлевает молодость клеток, предотвращая раннее старение организма!

Купила свою любимую пекинскую капусту. Думаю на ночь буду хрустеть, она не калорийная, но ккал уже хватает Прикреплен дневник питания

Питалась разнообразно, в нужное количество ккал уложилась. Я рада! Прикреплен дневник питания

Рецепт №1 – Французский салат красоты
Для приготовления вам понадобится:

• 2 полных ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды,3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона.

Приготовление:
Вам нужно залить овсяные хлопья водой и оставить их на час. Затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжмите сок из лимона и приправьте им салат!
Рецепт №2 — Салат Клеопатры.
Для приготовления вам потребуется:

• Овсяных хлопьев — 4 ст. ложки, молоко или кефир — 100-150 гр. (можете заменить на яблочный сок или воду — кому как нравится), морковь — 1 шт, яблоко — 1 шт, сметана — 2 ст. ложки (можете заменить на 1 ст.л. растительного масла), чернослив — 5-10 шт, изюм — 1 неполная горсть,мед — 1-2 ч. ложки.

Приготовление:
Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед.
Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.
Американский салат красоты.
Для приготовления вам понадобится:

• 5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек молока, 1-2 столовые ложки меда, орехи.

Приготовление:
Овсянку залейте на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавьте 5 столовых ложек молока, мед и орехи.