Ната
17.08.2013 14:14
Калорийность - 78.3 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 500 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 300 г |
| Кабачок (Припускание) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.3 кКал | 4.65% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
19.2%
b-car
20.7%
В1
3.4%
B2
7.4%
Холин
6.3%
B5
10.5%
B6
6.4%
B9
3.1%
B12
9.2%
C
9.4%
D
~
E
4.8%
H
0.6%
вит.К
18.8%
PP
10.6%
Калий
13.4%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
4.1%
Na
4.8%
P
10.8%
Cl
4.2%
Fe
7.8%
I
2.7%
Co
41.7%
Mn
6.4%
Cu
10.6%
Mo
9.8%
Se
20.1%
F
0.4%
Cr
10.1%
Zn
11.8%
Ната
16.08.2013 23:23
Калорийность - 94 кКал; белки - 6 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Семга соленая потрошенная с головой | 300 г |
| Кабачок (Жарка) | 500 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Яблоки | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Петрушка | 50 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94 кКал | 5.58% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
13.3%
b-car
13%
В1
4.8%
B2
4.5%
Холин
0.5%
B5
2.6%
B6
6.7%
B9
3.6%
B12
1%
C
46.7%
D
0.2%
E
13.1%
H
1%
вит.К
49.8%
PP
14.5%
Калий
11.1%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
6.7%
Na
49.8%
P
9.8%
Cl
2.3%
Fe
7.1%
I
0.7%
Co
21%
Mn
3.4%
Cu
6%
Mo
4.9%
Se
0.3%
F
2.4%
Cr
28%
Zn
3.2%
1
5
Ната
16.08.2013 22:33
Питалась рационально, вкусно. Н-да, фрукты моя слабость, а ведь это
быстрые углеводы... Прикреплен дневник питания
Ната
16.08.2013 15:21
Калорийность - 98.9 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 200 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Огурец маринованный | 240 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 165 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 200 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.9 кКал | 5.87% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 8.2 г | 3.74% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.5%
b-car
7.8%
В1
2.6%
B2
4.4%
Холин
5.4%
B5
5.1%
B6
7.2%
B9
3.1%
B12
9.8%
C
12.1%
D
0.9%
E
2.4%
H
4.5%
вит.К
80.3%
PP
17.9%
Калий
5.8%
Ca
13.1%
Si
3.8%
Mg
8%
Na
23.8%
P
14.4%
Cl
12.4%
Fe
5.9%
I
2.2%
Co
29.3%
Mn
7.4%
Cu
5.4%
Mo
1.4%
Se
1.7%
F
0.8%
Cr
4.9%
Zn
8.5%
1
1
Ната
16.08.2013 15:11
— Скажите, что заставляет вас так напиваться каждый день?
—спрашивает врач пациента.
— Ничто и никто меня не заставляет. Я доброволец!
— Ничто и никто меня не заставляет. Я доброволец!
5
Ната
16.08.2013 13:36
Ната
15.08.2013 21:04
Калорийность - 135.4 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Лук-шалот, сырой | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.4 кКал | 8.04% | |
| Белки | 20.6 г | 27.11% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.6%
b-car
0.1%
В1
5%
B2
7.9%
Холин
13.4%
B5
21.6%
B6
23.8%
B9
3.1%
B12
18.5%
C
3%
D
0.3%
E
9%
H
17.3%
вит.К
0.3%
PP
52.2%
Калий
14.6%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
19.1%
Na
10.5%
P
21.5%
Cl
7.6%
Fe
7.7%
I
5.5%
Co
130%
Mn
2.7%
Cu
7.8%
Mo
1%
Se
0.2%
F
2.9%
Cr
20.1%
Zn
16.4%
3
14
Ната
15.08.2013 20:04
Питалась рационально, вкусно. Уф-ф! Вошла в свою колею! 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
