
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Флэт Уайт |
250
|
76.3 | 3 | 3.3 | 8.5 |
| Итого | 250 | 76 | 3 | 3 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко |
100
|
26 | 0.2 | 1.5 | 3 |
| Итого | 100 | 26 | 0 | 1 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко |
200
|
52 | 0.4 | 3 | 6 |
| Итого | 200 | 52 | 0 | 3 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа "По-корейски" |
43
|
50.1 | 3.7 | 2.8 | 2.3 |
| Итого | 43 | 50 | 3 | 2 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики с рисом - Чистый продукт |
140
|
244.7 | 17.4 | 13.3 | 12.7 |
| Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью |
40
|
13.6 | 1.6 | 0.3 | 0.4 |
| Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью |
70
|
22.4 | 2.1 | 0.2 | 2.1 |
| Капуста пекинская, приготовленная |
20
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рикотта |
40
|
46 | 3.4 | 3.6 | 1.5 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 315 | 334 | 24 | 17 | 18 |
| Итого за день | 908 | 538 | 32 | 28 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе сладкий растворимый |
50
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 50 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе сладкий растворимый |
180
|
20 | 0.2 | 0 | 4.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
61.9 | 4.7 | 4.7 | 0 |
| Фолиевая кислота В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 190 | 7 | 9 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с курицей |
200
|
107.8 | 15.8 | 2.4 | 5.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Соус чили шрирача |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Салат "Сельдь под шубой" |
70
|
118.3 | 4.2 | 9.1 | 4.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
10
|
21 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 313 | 291 | 21 | 15 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
70
|
71.5 | 12.1 | 2.5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 264 | 20 | 13 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пьяные сердца -13/05 |
120
|
154.2 | 13.4 | 5.9 | 9.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Зелень (лук, укроп, петрушка) |
4
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
60
|
61.3 | 10.4 | 2.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 372 | 322 | 26 | 15 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крик вишневый |
500
|
301.5 | 2 | 0 | 44.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
| Итого | 1215 | 387 | 4 | 7 | 49 |
| Итого за день | 2906 | 1462 | 80 | 61 | 115 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе сладкий растворимый |
150
|
16.7 | 0.2 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе сладкий растворимый |
100
|
11.1 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| сыр творожный сливочный |
20
|
46.8 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
| Форель (радужная) соленая |
15
|
23.9 | 3.4 | 1.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
| Фолиевая кислота В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций Д3 |
2
|
0 | 2 | 0 | 0 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
5
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.5 |
| Итого | 237 | 198 | 10 | 9 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Итого | 57 | 158 | 11 | 10 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
0.5
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
30
|
44.4 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сурими |
40
|
39.6 | 6.1 | 0.4 | 2.7 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| сыр творожный сливочный |
30
|
70.2 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
35
|
45.5 | 0.9 | 0.1 | 9.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 278 | 258 | 10 | 13 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пьяные сердца -11/05 |
140
|
185.1 | 15.4 | 9.4 | 6.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Кунжут, поджаренный без соли |
2
|
11.3 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Итого | 302 | 222 | 17 | 10 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
11
|
65.8 | 2.3 | 5.8 | 1.1 |
| Итого | 11 | 65 | 2 | 5 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крик вишневый |
500
|
301.5 | 2 | 0 | 44.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 301 | 2 | 0 | 44 |
| Итого за день | 2035 | 1223 | 54 | 49 | 107 |