Блог
Войти
Ирина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ирина
17.12.2022 13:50
Дневник питания за 17.12.2022
Добрый день!
Стараюсь есть рыбу, орехи. Белка и жиров хватает, а кожа почему-то всё равно очень сухая.
Кто-то решал эту проблему изменяя питание?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Авокадо
42
 67.2 0.8 6.2 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
70
 16.8 0.8 0.1 2.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
4
 2 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
13
 78.1 2.7 6.9 1.4
Хлеб Старажытны Полацк
46
 97.1 2.7 0.2 20.9
Паштет из куриной печени
50
 97.1 8.6 6.4 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
 152.9 9.7 12.4 0
Итого 567 511 25 32 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Скумбрия с луком
129
 212.5 19.1 13.9 2.7
Томатный соус, консервированный
14
 3.4 0.2 0 0.5
Сыворотка творожная
320
 64 2.6 0.6 11.2
Фундук
0
 0 0 0 0
Миндаль
0
 0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
 28 1.5 2.5 0.2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
 28.1 0.2 0.1 7.1
Финики
50
 146 1.3 0.3 34.6
Итого 828 481 24 17 56

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Свекла отварная по 1-76
120
 57.6 2.2 0.1 11.8
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
21
 53.8 0.5 0.1 12.1
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Куриная грудка (филе) варёная
30
 43.7 9.5 0.6 0.2
Итого 581 365 34 11 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
300
 60 2.4 0.6 10.5
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Итого 310 71 3 0 11
Итого за день 3086 1430 88 62 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11
Ирина
16.12.2022 13:44
Дневник питания за 16.12.2022
Добрый день!
Решила сделать колбасу сама
Может кто подскажет хорошие рецепты?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
72
 17.3 0.8 0.1 2.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
4
 2 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
39
 134.2 10.1 10.2 0
Хлеб Старажытны Полацк
50
 105.5 2.9 0.3 22.8
Паштет из куриной печени
50
 97.1 8.6 6.4 1.3
Итого 575 496 25 29 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
96
 92.2 1.4 0.5 20.2
Финики
50
 146 1.3 0.3 34.6
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 446 238 2 0 54

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия с луком
139
 228.9 20.6 15 2.9
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 439 228 20 15 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
5
 28 1.5 2.5 0.2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
 28.1 0.2 0.1 7.1
Итого 545 247 6 20 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Простокваша 3,2% жирности
300
 177 8.7 9.6 12.3
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Куриная грудка (филе) варёная
50
 72.8 15.8 1 0.3
Итого 860 261 25 10 13
Итого за день 2865 1472 81 76 110
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10
Ирина
12.12.2022 16:21
Дневник питания за 12.12.2022
Добрый день
Сегодня не завтракала
Зато вечером наелась в волю
Это плохо, конечно, но как есть, так есть
Настроение хорошее. Даже упражнения какие-то сделала 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
 134 1 0.8 30.6
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 500 134 1 0 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия с луком
120
 150.2 13.7 10 1.4
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Вода
300
 0 0 0 0
Томатный соус, консервированный
11
 2.6 0.1 0 0.4
Хлеб пшеничный со льном
35
 80.5 3 0.5 15.4
Огурцы маринованные, сладкие
101
 91.9 0.6 0.4 20.4
Итого 577 390 18 17 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Сыворотка творожная
250
 50 2 0.5 8.8
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
 28.1 0.2 0.1 7.1
Итого 590 264 7 17 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе) варёная
100
 157.2 34.1 2 0.6
Картофель печеный, с кожурой, без соли
100
 93 2.5 0.1 19
Паштет из куриной печени
50
 97.1 8.6 6.4 1.3
Хлеб пшеничный со льном
20
 46 1.7 0.3 8.8
Масло сладкосливочное несолёное Брест-Литовск 82,5%
5
 37.4 0 4.1 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
 34.4 2.6 2.6 0
Итого 585 465 49 15 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 3,2% жирности
300
 177 8.7 9.6 12.3
Ржаные отруби
20
 22.8 2.4 0.7 1.7
Итого 320 199 11 10 14
Итого за день 2872 1454 88 61 132
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
11.12.2022 12:43
Дневник питания за 11.12.2022
Всем доброго воскресного дня!
Процесс похудения идёт своим чередом
Никак не могу добавить физические упражнения. Всё откладываю и откладываю, но думаю об этом постоянно
Как же трудно менять свои привычки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
134
 32.2 1.5 0.3 5.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
4
 2 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
14
 84.1 2.9 7.4 1.5
Сыр сливочный Брест-Литовск 50%
43
 152.9 9.7 12.7 0
Желе творжное
100
 104 7.8 4.6 7.7
Итого 645 455 23 32 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Хурма
242
 162.1 1.2 1 37
Итого 542 162 1 1 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия с луком
100
 125.2 11.4 8.3 1.2
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
42
 92.8 2.6 0.2 20.1
Паштет из куриной печени
38
 73.8 6.5 4.9 1
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 490 356 22 19 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Гранат
150
 108 1 0.9 21.8
Итого 450 108 1 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Простокваша 3,2% жирности
200
 118 5.8 6.4 8.2
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Картофель печеный, с кожурой, без соли
100
 93 2.5 0.1 19
Куриная грудка (филе) варёная
70
 110 23.9 1.4 0.4
Желе творжное
50
 52 3.9 2.3 3.9
Итого 735 390 37 10 32
Итого за день 2862 1472 85 64 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Ирина
10.12.2022 15:43
Дневник питания за 10.12.2022
Добрый день.
Не получается у меня гречкоблин
Не отстаёт от сковороды, крошится
Всё делаю по рецепту Галины.
Еслииу кого-то была такая проблема и вы с ней справились, то подскажите решение

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречкоблин
150
 282.6 15.8 15.2 24.5
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 450 282 15 15 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
187
 37.4 1.5 0.4 6.5
Хурма
218
 146.1 1.1 0.9 33.4
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 705 183 2 1 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
45
 99.5 2.7 0.2 21.5
Паштет из куриной печени
28
 54.4 4.8 3.6 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
190
 123.5 6.1 6.8 9.1
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 563 277 13 10 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе творжное
92
 101.8 8.6 4.7 5.9
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 392 101 8 4 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе) варёная
80
 125.8 27.3 1.6 0.5
Семена льна
3
 16 0.5 1.3 0
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Простокваша 3,2% жирности
250
 147.5 7.2 8 10.2
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Сельдерей
100
 13 0.9 0.1 2.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
 51.6 3.9 3.9 0
Итого 868 477 43 21 24
Итого за день 2978 1323 83 53 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Ирина
09.12.2022 17:43
Дневник питания за 09.12.2022
Доброго вечера всем!
На улице метелица и слякоть.
А дома тепло и уютно.
Чтобы вернуться к тому весу, который был до объедания, осталось сбросить 200 г.
Надеюсь, что завтра это случится.
И потом дальше по пути к стройности 😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
95
 12.4 0.9 0.1 2
Подсолнечник, семечки
13
 78.1 2.7 6.9 1.4
Сыр сливочный Брест-Литовск 50%
44
 156.4 9.9 13 0
Семена льна
1
 5.3 0.2 0.4 0
Куриная грудка ( филе) солёная
22
 34.7 6.8 0.6 0.6
Итого 675 381 21 21 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Хурма
248
 166.2 1.2 1 37.9
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
41
 90.6 2.5 0.2 19.6
Паштет из куриной печени
36
 69.9 6.2 4.6 0.9
Итого 625 326 9 5 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) варёная
100
 157.2 34.1 2 0.6
Капуста маринованная
144
 150.9 2 9.8 12.8
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 544 308 36 11 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Банан
109
 104.6 1.6 0.5 22.9
Скумбрия с луком
100
 125.2 11.4 8.3 1.2
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
0
 0 0 0 0
Яйцо куриное
0
 0 0 0 0
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Простокваша 3,2% жирности
200
 118 5.8 6.4 8.2
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Итого 729 424 21 21 34
Итого за день 2873 1440 88 61 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
08.12.2022 12:37
Дневник питания за 08.12.2022
Добрый день!
Не могу нарадоваться как вкусно и довольно просто идёт похудение!
Только бы не сглазить😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Авокадо
38
 60.8 0.8 5.6 0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
112
 26.9 1.2 0.2 4.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
2
 1 0.1 0 0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
36
 95.4 5.1 7.7 1.4
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Паштет из куриной печени
41
 79.6 7 5.2 1
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
43
 95 2.6 0.2 20.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
78
 50.7 2.5 2.8 3.7
Итого 660 469 21 27 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Хурма
223
 149.4 1.1 0.9 34.1
Итого 523 149 1 0 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе творжное
100
 110.7 9.4 5.1 6.4
Печень вареная
60
 82.1 13.5 2.9 0.5
Капуста маринованная
100
 104.8 1.4 6.8 8.9
Сыворотка творожная
300
 60 2.4 0.6 10.5
Итого 560 357 26 15 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Семена льна
3
 16 0.5 1.3 0
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
 28.1 0.2 0.1 7.1
Яблоко
128
 60.2 0.5 0.5 12.5
Итого 451 169 2 7 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Простокваша 3,2% жирности
250
 147.5 7.2 8 10.2
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Куриная грудка (филе) варёная
70
 112.3 24.4 1.5 0.5
Итого 630 271 32 9 11
Итого за день 2824 1417 84 61 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
07.12.2022 17:39
Дневник питания за 07.12.2022
Всем доброго дня!
У меня появилась идея: может быть мне вырастить зелень на подоконнике.
Вот такой вопрос: есл кто-то выращивает, можете поделиться опытом?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Авокадо
39
 62.4 0.8 5.7 0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
71
 17 0.8 0.1 2.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
2
 1 0.1 0 0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
26
 68.9 3.7 5.6 1
Подсолнечник, семечки
13
 78.1 2.7 6.9 1.4
Оливковое масло
0
 0 0 0 0
Ветчина Банкетная
33
 102.3 4.9 9.2 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
82
 49.2 2.5 2.6 3.9
Лимон
22
 7.5 0.2 0 0.7
Хлебцы хрустящие " Злаковый коктейль"
12
 38.4 1.1 0.2 0
Итого 600 424 16 30 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Хурма
233
 156.1 1.2 0.9 35.6
Итого 533 156 1 0 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
41
 90.6 2.5 0.2 19.6
Салат "Оливье"
252
 185.2 5.8 9.3 19.4
Печень вареная
41
 56.1 9.2 2 0.4
Желе творжное
200
 221.4 18.8 10.2 12.8
Итого 834 553 36 21 52

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Простокваша 3,2% жирности
250
 147.5 7.2 8 10.2
Ржаные отруби
20
 22.8 2.4 0.7 1.7
Куриная грудка ( филе) солёная
0
 0 0 0 0
Печень вареная
80
 109.4 18 3.8 0.7
Морковь
60
 21 0.8 0.1 4.1
Итого 710 300 28 12 16
Итого за день 2977 1435 82 65 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Ирина
06.12.2022 19:07
Дневник питания за 06.12.2022
Добрый вечер всем!
Потихонечку избавляюсь от набранного за три дня обжорства 😂
Больше такого повторять не хочу😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Желе творжное
82
 96.3 6.5 4.1 8
Куриная грудка ( филе) солёная
39
 61.6 12.1 1 1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
76
 45.6 2.2 2.4 3.6
Помидор (томат), грунтовый
61
 14.6 0.7 0.1 2.3
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
31
 68.5 1.9 0.2 14.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
24
 9.8 0.3 0 2
Сметана 25% жирности
27
 67.5 0.6 6.8 0.9
Масло сладкосливочное несолёное Брест-Литовск 82,5%
9
 67.3 0 7.4 0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
26
 65 7.3 3.8 0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
2
 1 0.1 0 0.2
Итого 677 497 31 25 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
217
 145.4 1.1 0.9 33.2
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 517 145 1 0 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Салат "Оливье"
200
 147 4.6 7.4 15.4
Ветчина Банкетная
46
 142.6 6.9 12.8 0
Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный
41
 90.6 2.5 0.2 19.6
Итого 587 380 14 20 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Банан
146
 140.2 2.2 0.7 30.7
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 456 205 3 6 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Простокваша 3,2% жирности
150
 88.5 4.4 4.8 6.1
Ржаные отруби
20
 22.8 2.4 0.7 1.7
Печень куриная, вареная на медленном огне
100
 167 24.5 6.5 0.9
Итого 570 278 31 12 8
Итого за день 2807 1507 81 65 141
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
05.12.2022 16:45
Дневник питания за 05.12.2022
Добрый день. 🙂
Сегодня один кг веса действительно ушёл (также быстро, как и пришёл)
Многие здесь были правы. И это радует!
Второй кг думаю будет уходить гораздо медленнее. Но посмотрим...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Желе творжное
207
 243 16.4 10.4 20.1
Салат "Оливье"
151
 185.1 12.1 10.7 10.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
23
 9.4 0.3 0 1.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
 2.5 0.2 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
2
 10.7 0.4 0.8 0
Итого 690 454 29 22 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
 129.6 2 0.7 28.4
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 435 129 2 0 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
100
 75 2 0.4 15.8
Ветчина Банкетная
53
 164.4 7.9 14.7 0
Шампиньоны маринованные
50
 29.4 0.8 1.8 2.6
Итого 503 268 10 16 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
303
 181.8 8.8 9.7 14.2
Хлебцы хрустящие " Злаковый коктейль"
36
 115.2 3.2 0.7 0
Яблоко
121
 56.9 0.5 0.5 11.9
Итого 760 353 12 10 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
 150 7.2 8 11.8
Ржаные отруби
20
 22.8 2.4 0.7 1.7
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
 28 1.8 0.2 4.7
Куриная грудка (филе) варёная
50
 80.2 17.4 1.1 0.4
Итого 720 281 28 9 18
Итого за день 3108 1487 83 60 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 91%
Радмира
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Витамины и минералы: 80%
Оксана
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
Aнна Лизa
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
13 88
✨️Стасюша✨️(-30)✨️
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
35 50
Андрей_ANDY
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
5 74
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
Автор Наталья
217.9
16.2
7.2
20.5
5
4 0
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
Автор Татьяна
142.4
8.8
10.2
2.9
4
0 0
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
Автор InnaLandina
231.7
16.9
17.7
1.2
0
1 0