Алена
31.10.2020 19:13
Как ввести продукт в общую базу? Хочу внести витамины со всеми
показателями, а не знаю как...
2
1
Алена
29.10.2020 19:16
Пыталась выдыхать по разному, алкотестер показал одинаковый
результат - 0.5г/л.
Сегодня просто хлеб испекла, ела с сыром и чесноком, вкусно. От кинзы в последнее время тащусь, намешала фарш с кинзой и яйцом, в прикуску с бутербродами и костным бульоном запивала)
Сегодня просто хлеб испекла, ела с сыром и чесноком, вкусно. От кинзы в последнее время тащусь, намешала фарш с кинзой и яйцом, в прикуску с бутербродами и костным бульоном запивала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
61
|
222 | 14.2 | 18 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
95
|
240.4 | 24.7 | 15 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
161
|
252.8 | 20.4 | 18.5 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
40
|
32 | 3.2 | 1.2 | 2 |
| Псиллиум |
3
|
10.5 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
137
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
32
|
261.1 | 0.4 | 28.8 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 610 | 1374 | 67 | 116 | 7 |
| Итого за день | 2610 | 1374 | 67 | 116 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алена
28.10.2020 22:57
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
122
|
329.4 | 13.8 | 29.8 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Перец сладкий красный |
112
|
30.2 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Псиллиум [Excess Free] |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
10
|
45.6 | 0.3 | 2.8 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
74
|
111.7 | 21.4 | 2.2 | 0 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Рыбий жир лососевый |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
27
|
220.3 | 0.4 | 24.3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Итого | 544 | 1285 | 67 | 105 | 13 |
| Итого за день | 2544 | 1285 | 67 | 105 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алена
28.10.2020 06:21
Утром 0.5г/л. В течении дня больше и не мерила.
Захотелось шоколадного чего-нибудь) сделала кекс из кокосовой муки с какао))
Разрыхлитель другой фирмы был, кексы не очень поднялись. В следующий раз побольше дабавлю.
Цвет передача какая-то не очень, кексы не коричневые, а какие-то серые.
Захотелось шоколадного чего-нибудь) сделала кекс из кокосовой муки с какао))
Разрыхлитель другой фирмы был, кексы не очень поднялись. В следующий раз побольше дабавлю.
Цвет передача какая-то не очень, кексы не коричневые, а какие-то серые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
129
|
202.5 | 16.4 | 14.8 | 0.9 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
140
|
378 | 15.8 | 34.2 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Яйцо куриное |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Псиллиум [Excess Free] |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
12
|
54.7 | 0.4 | 3.4 | 5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
51
|
77 | 14.8 | 1.5 | 0 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Рыбий жир лососевый |
9
|
81.2 | 0 | 9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Итого | 555 | 1405 | 68 | 118 | 13 |
| Итого за день | 2555 | 1405 | 68 | 118 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алена
27.10.2020 05:01
Вчера вечером опять 0г/л, а сегодня утром - 0.6. Почему так... Что
это за провалы... В это время получается организм на глюкозе что
ли...
Сегодня вечером 0.4г/л. Первые 2 раза ноль алкотестер показал. Первый раз он всегда 0 показывает.
Сегодня пекла кексы из кокосовой муки с ежевикой) На фото может не очень аппетитно, но вкусно, а запах кокосовой муки у меня теперь ассоциируется с десертом)
Тесто надо пожиже делать, тогда поверхность более гладкая будет)
Сегодня вечером 0.4г/л. Первые 2 раза ноль алкотестер показал. Первый раз он всегда 0 показывает.
Сегодня пекла кексы из кокосовой муки с ежевикой) На фото может не очень аппетитно, но вкусно, а запах кокосовой муки у меня теперь ассоциируется с десертом)
Тесто надо пожиже делать, тогда поверхность более гладкая будет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
166
|
260.6 | 21.1 | 19.1 | 1.2 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
152
|
410.4 | 17.2 | 37.1 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
118
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Псиллиум [Excess Free] |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Ежевика |
21
|
7.1 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
12
|
54.7 | 0.4 | 3.4 | 5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
151
|
228 | 43.8 | 4.6 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 743 | 1424 | 102 | 103 | 16 |
| Итого за день | 2743 | 1424 | 102 | 103 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алена
27.10.2020 05:00
Вчера вечером алкотестер показал 0%о. Я в панике, что же я не то
съела!.. Сегодня утром 0.3%о. Вот не пойму в чем дело... Почему
вобще был 0...
В любом случае стало меньше. Думаю, дело в козьем сыре (он домашний), сколько на самом деле в нем лактозы никто не знает, а я ещё летом заметила, что мой организм с "радостью" хватается за любые простые углеводы. Инсулинорезистентность все-таки, растуды её туды...
Ещё муж вредитель, говорит вчера: "я тут компотика наварил без сахара из яблок, попей". Мне оно не надо, но человек старался, ради меня заморочился, надо попить. Я и сделала глоток, чую, там не только яблоки и вобще сладко, а он и уточняет - там ещё чернослив и мед... Я в осадке... Хорошо глоток небольшой сделала...
На фото завтрак: костный бульон и пирожки с капустой) Капуста к этому тесту подошла идеально)) Буду пробовать и другие несладкие начинки) А ягоды оставлю для кокосовой муки)
В любом случае стало меньше. Думаю, дело в козьем сыре (он домашний), сколько на самом деле в нем лактозы никто не знает, а я ещё летом заметила, что мой организм с "радостью" хватается за любые простые углеводы. Инсулинорезистентность все-таки, растуды её туды...
Ещё муж вредитель, говорит вчера: "я тут компотика наварил без сахара из яблок, попей". Мне оно не надо, но человек старался, ради меня заморочился, надо попить. Я и сделала глоток, чую, там не только яблоки и вобще сладко, а он и уточняет - там ещё чернослив и мед... Я в осадке... Хорошо глоток небольшой сделала...
На фото завтрак: костный бульон и пирожки с капустой) Капуста к этому тесту подошла идеально)) Буду пробовать и другие несладкие начинки) А ягоды оставлю для кокосовой муки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
73
|
20.4 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Псиллиум |
2
|
7 | 0 | 0 | 1.6 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
14
|
126.3 | 0 | 14 | 0 |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 2275 | 427 | 12 | 37 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
67
|
117 | 9.8 | 8.4 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
65
|
398.5 | 2.7 | 42.7 | 0.8 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
182
|
460.5 | 47.3 | 28.7 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 444 | 1385 | 77 | 114 | 4 |
| Итого за день | 2719 | 1813 | 90 | 152 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алена
27.10.2020 04:58
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Песочное печенье из льняной муки |
18
|
103.3 | 2.1 | 9.3 | 0.9 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.3 | 10.1 | 0 |
| Бульон куриный |
220
|
79.2 | 5.5 | 2.6 | 7.8 |
| Итого | 272 | 306 | 15 | 22 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
63
|
514.1 | 0.9 | 56.7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
130
|
204.1 | 37.7 | 5.9 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
200
|
44 | 5 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 505 | 957 | 59 | 76 | 8 |
| Итого за день | 2777 | 1263 | 74 | 98 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алена
23.10.2020 19:46
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
200
|
44 | 5 | 0.2 | 7.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Псиллиум |
3
|
10.5 | 0 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
178.4 | 11.4 | 14.5 | 0 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
12
|
108.2 | 0 | 12 | 0 |
| Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 731 | 1265 | 59 | 104 | 19 |
| Итого за день | 2731 | 1265 | 59 | 104 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алена
22.10.2020 22:18
Ура! Кетончики вернулись :) 0.2%о
Что-то я с августа никак не соберусь, пора уходить в глубокий кетоз и бороть ИР 😆 х)
В июне целый месяц держала 8 ммоль/л (измеряла кетоглюком)...
Что-то я с августа никак не соберусь, пора уходить в глубокий кетоз и бороть ИР 😆 х)
В июне целый месяц держала 8 ммоль/л (измеряла кетоглюком)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
200
|
44 | 5 | 0.2 | 7.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Псиллиум |
2
|
7 | 0 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Калина |
30
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
17
|
153.3 | 0 | 17 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 798 | 1371 | 72 | 110 | 21 |
| Итого за день | 2798 | 1371 | 72 | 110 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алена
22.10.2020 03:24
Из клетчатки, псиллиума, яйца и кокосового масла испекла хлеб. Ещё
пила костный бульон.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
25
|
20 | 2 | 0.8 | 1.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Псиллиум |
4
|
14 | 0 | 0 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
118
|
545.2 | 13.5 | 51.7 | 5.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
123
|
34.4 | 2.2 | 0.2 | 5.8 |
| Куриная грудка (филе) |
136
|
153.7 | 32.1 | 2.6 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 679 | 1547 | 91 | 121 | 20 |
| Итого за день | 679 | 1547 | 91 | 121 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...