Алена
10.11.2020 06:14
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте |
1
|
12.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Итого | 24 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
93
|
69.8 | 1.9 | 3.1 | 8.6 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
120
|
188.4 | 34.8 | 5.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
9
|
7.2 | 0.7 | 0.3 | 0.5 |
| Псиллиум |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
43
|
156.5 | 10 | 12.7 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
30
|
32.7 | 3.8 | 0.8 | 2.6 |
| Рыбий жир лососевый |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
10
|
20.1 | 2.3 | 1.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 526 | 1312 | 76 | 102 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте |
2
|
24.2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 49 | 24 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2600 | 1349 | 76 | 103 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
10.11.2020 05:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте |
1
|
12.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Итого | 24 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
104
|
163.3 | 30.1 | 4.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
9
|
7.2 | 0.7 | 0.3 | 0.5 |
| Псиллиум |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Рыбий жир лососевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
108
|
23.8 | 2.7 | 0.1 | 4 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
20
|
21.8 | 2.5 | 0.5 | 1.7 |
| Грецкий орех |
31
|
203.4 | 5 | 18.8 | 3.4 |
| Итого | 498 | 1176 | 68 | 94 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте |
2
|
24.2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 49 | 25 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2572 | 1214 | 68 | 94 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
10.11.2020 05:56
Кетоны по нулям и вчера вечером и сегодня утром... Где ошибка...
Или просто кетоны хорошо усваиваются...
Сегодня вечером - 0.3г/л.
Сегодня вечером - 0.3г/л.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
79
|
124 | 22.9 | 3.6 | 0 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| шкварки из свиного сала(КЕТО) |
10
|
87.6 | 3.4 | 5.7 | 0 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
12
|
9.6 | 1 | 0.4 | 0.6 |
| Псиллиум |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Крем-суп из тыквы и грибов |
460
|
80.5 | 3.7 | 2.8 | 9.7 |
| Рыбий жир лососевый |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
41
|
9 | 1 | 0 | 1.5 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Магний В6 форте |
1
|
12.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
28
|
30.5 | 3.6 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 884 | 1104 | 62 | 82 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте |
2
|
24.2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 49 | 24 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2933 | 1129 | 62 | 82 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
08.11.2020 15:01
Калорийность - 205.8 кКал; белки - 19.4 г; жиры - 12.6 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 640 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 380 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 165 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 480 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 110 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Низкоуглеводные котлеты из мяса (куриная грудка, свинина) и цветной
капусты. Кето.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все прокрутить через мясорубку, в конце соль специи по вкусу.
Шаг 2.
На разогретую сковороду налить столовую ложку масла (у меня был
смалец). Выложить котлеты, обжарить по 2 мин с каждой стороны на
сильном огне, потом накрыть крышкой и убавить огонь на минимум,
тушить 20мин.
Я никакого загуститель не добавляю, котлеты ни в чем не обваливаю.
Я никакого загуститель не добавляю, котлеты ни в чем не обваливаю.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.8 кКал | 12.22% | |
| Белки | 19.4 г | 25.53% | |
| Жиры | 12.6 г | 22.5% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 61.7 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
3.3%
b-car
0.3%
В1
16.9%
B2
9.1%
Холин
21.8%
B5
28.7%
B6
31.7%
B9
4.3%
B12
5.3%
C
32.5%
D
2%
E
3.9%
H
5.1%
вит.К
5.3%
PP
33.6%
Калий
14.7%
Ca
2.9%
Si
31.5%
Mg
15.8%
Na
5.1%
P
23.6%
Cl
3.2%
Fe
12.2%
I
5.9%
Co
90%
Mn
6.4%
Cu
11%
Mo
20%
Se
27.9%
F
2.5%
Cr
38.3%
Zn
14%
6
6
Алена
04.11.2020 20:14
Я в шоке... Вчера жирв переела, думаю, сегодня кетонов
нерасходованных будет вагон! А на самом деле 0.5ммоль/л и 0,1г/л...
Неужели из-за белка, вроде не так уж и много переела :(
+600гр после вчерашних жиров, но талия и бока без изменений (даже -0.5 на боках, но возможно погрешность измерения)
Что-то сегодня с утра плохо себя чувствую и сильно раздраженная.
Суп с утиными шкварками, в кружке костный бульон.
+600гр после вчерашних жиров, но талия и бока без изменений (даже -0.5 на боках, но возможно погрешность измерения)
Что-то сегодня с утра плохо себя чувствую и сильно раздраженная.
Суп с утиными шкварками, в кружке костный бульон.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
41
|
149.2 | 9.5 | 12.1 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
44
|
33 | 0.9 | 1.5 | 4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
69
|
108.3 | 20 | 3.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| шкварки из свиного сала(КЕТО) |
10
|
87.6 | 3.4 | 5.7 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 |
10
|
38.5 | 1.8 | 3.5 | 0 |
| Магний В6 форте |
2
|
24.2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
30
|
32.7 | 3.8 | 0.8 | 2.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Псиллиум |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Крем-суп из тыквы и грибов |
300
|
52.5 | 2.4 | 1.8 | 6.3 |
| Рыбий жир лососевый |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 760 | 1089 | 60 | 80 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте |
1
|
12.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Итого | 24 | 12 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2785 | 1101 | 60 | 80 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алена
04.11.2020 09:27
Всё-таки раздражительности стало явно меньше. А вот слабость к
вечеру накапливается и туман в голове есть.
Вечером топила смалец из утиного жира, не удержалась, наелась шкварок) Ещё грудку на завтра жарила, продегустировала.
Шкварки вкусные, а вот смалец пахнет уткой, вот не знаю что на нем теперь готовить... Плов и солянку наверно.
Вечером топила смалец из утиного жира, не удержалась, наелась шкварок) Ещё грудку на завтра жарила, продегустировала.
Шкварки вкусные, а вот смалец пахнет уткой, вот не знаю что на нем теперь готовить... Плов и солянку наверно.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка 1 кат. (Тушение) |
235
|
859.4 | 34.2 | 80.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
62
|
225.7 | 14.4 | 18.3 | 0 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
30
|
32.7 | 3.8 | 0.8 | 2.6 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
103
|
77.3 | 2.1 | 3.4 | 9.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Псиллиум |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Магний В6 форте |
3
|
36.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 613 | 1557 | 65 | 132 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шкварки из свиного сала(КЕТО) |
35
|
306.6 | 12 | 19.9 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
20
|
31.4 | 5.8 | 0.9 | 0 |
| Итого | 55 | 338 | 17 | 20 | 0 |
| Итого за день | 2668 | 1895 | 83 | 153 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алена
03.11.2020 06:29
Сегодня солянка с уткой, вкуснятина))
С капустой запуталась, то сырую хотела взвешивать, то тушеную, в итоге только потом поняла, что перебрала... Но вроде не сильно.
Мой чизкейк со смородиной сверху, чизкейк для остальных со смородиной чёрной, красной и ежевикой внутри)
После ужина 0.5г/л (минут через 30)
Чувствую себя вроде немного лучше.
С капустой запуталась, то сырую хотела взвешивать, то тушеную, в итоге только потом поняла, что перебрала... Но вроде не сильно.
Мой чизкейк со смородиной сверху, чизкейк для остальных со смородиной чёрной, красной и ежевикой внутри)
После ужина 0.5г/л (минут через 30)
Чувствую себя вроде немного лучше.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка 1 кат. (Тушение) |
220
|
804.5 | 32 | 75.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
30
|
32.7 | 3.8 | 0.8 | 2.6 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
5.5
|
25.1 | 0.2 | 1.5 | 2.3 |
| Семена льна |
21
|
112.1 | 3.8 | 8.9 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate |
0.15
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Камедь бобов рожкового дерева |
0.15
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
72.5
|
108.8 | 5.5 | 7.4 | 5.3 |
| Сметана 15% жирности |
25.5
|
41.3 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
27
|
42.4 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
2
|
24.2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
80
|
60 | 1.6 | 2.6 | 7.4 |
| Итого | 2599 | 1576 | 62 | 134 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте |
1
|
12.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Итого | 24 | 12 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2624 | 1589 | 62 | 134 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Алена
03.11.2020 06:28
Сегодня утром 0.4г/л и 0.5ммоль/л. То ли из-за молочки, то ли жиров
ем маловато, поэтому расходуется больше, чем выделяю.
На завтрак чизкейк с гигантской смородиной))
На обед яркий супчик)
На завтрак чизкейк с гигантской смородиной))
На обед яркий супчик)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
5.5
|
25.1 | 0.2 | 1.5 | 2.3 |
| Семена льна |
21
|
112.1 | 3.8 | 8.9 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate |
0.15
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Камедь бобов рожкового дерева |
0.15
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
72.5
|
108.8 | 5.5 | 7.4 | 5.3 |
| Сметана 15% жирности |
25.5
|
41.3 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
27
|
42.4 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2186 | 486 | 13 | 41 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из тыквы и грибов |
150
|
26.3 | 1.2 | 0.9 | 3.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 165 | 154 | 1 | 14 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
145
|
219 | 42 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
30
|
32.7 | 3.8 | 0.8 | 2.6 |
| Магний В6 форте |
3
|
36.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Итого | 315 | 464 | 53 | 22 | 2 |
| Итого за день | 2667 | 1104 | 68 | 78 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алена
03.11.2020 06:28
Чувствую себя плохо, туман в голове, усталость, раздражение. Начала
пить витамины.
Бульон на свиных голенях.
Получилось 4 блинчика. Молочки многовато, но у рикотты в ноябре истекает срок годности, надо готовить)
Всё-таки с блинами что-то не то))) лучше на чизкейк расходовать рикотту)
Утром 0.6г/л.
Через 2 часа после ужина так же 0.6г/л. Нормально проскочила молочка)
Бульон на свиных голенях.
Получилось 4 блинчика. Молочки многовато, но у рикотты в ноябре истекает срок годности, надо готовить)
Всё-таки с блинами что-то не то))) лучше на чизкейк расходовать рикотту)
Утром 0.6г/л.
Через 2 часа после ужина так же 0.6г/л. Нормально проскочила молочка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
75 | 3.8 | 5.1 | 3.6 |
| Камедь бобов рожкового дерева |
0.5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Смородина черная |
21
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
93
|
140.4 | 27 | 2.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
38
|
8.7 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
93
|
25.1 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
30
|
32.7 | 3.8 | 0.8 | 2.6 |
| Магний В6 форте |
3
|
36.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Итого | 713 | 1126 | 70 | 81 | 17 |
| Итого за день | 2713 | 1126 | 70 | 81 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алена
03.11.2020 06:28
30 балов социальной версии набрала, можно уходить в
анабиоз)))
Утром и вечером одинаково: алкотестер - 0.6, полоски где-то 1.5.
Маловато... Неужели надо убирать отруби и муку :( или просто время надо больше...
Чувствую себя не очень, голодно, раздраженная, пора вит пить... Хорошо хоть икры не сводит...
Плюсом оооочень жирный бульон на свиных голенях.
Утром и вечером одинаково: алкотестер - 0.6, полоски где-то 1.5.
Маловато... Неужели надо убирать отруби и муку :( или просто время надо больше...
Чувствую себя не очень, голодно, раздраженная, пора вит пить... Хорошо хоть икры не сводит...
Плюсом оооочень жирный бульон на свиных голенях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
14
|
63.8 | 0.4 | 3.9 | 5.9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Камедь бобов рожкового дерева |
1
|
2.2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Смородина черная |
24
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
106
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
171.1 | 10.9 | 13.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
119
|
186.8 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Укроп |
19
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 535 | 1062 | 69 | 78 | 16 |
| Итого за день | 2535 | 1062 | 69 | 78 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
