Дневник питания за 08.06.2021

Солнце - главный внешний враг молодости кожи и организма в целом. Кожа стареет не столько от возраста, сколько преждевременно в ходе гликостарения (от сахара) и фотостарения (от солнца). До 80% старение кожи может быть связано с воздействием солнца.
Как солнце влияет на кожу
 Разрушение коллагена и эластина.
Молодость кожи зависит от коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты (ГК). В течение нескольких часов после воздействия УФ-лучей в коже вырабатываются ферменты (матричные металлопротеиназы), способствующие деградации коллагена, эластина и уменьшении количества ГК. Результат: дряблость кожи и морщины.
 ⠀Разрушение клеток ДНК.
Загар-микроопек. Он имеет накопительный эффект и может привести к поломкам ДНК, что особенно опасно для детей.
 Риск развития меланомы.
Накопленные чипы могут привести к меланоме (раку кожи). С каждым годом случаи обнаружения меланомы растут на 8%, прямо пропорционально моде на загар.
 Снижение иммунитета кожи.
В нашем эпидермисе есть транс-урокановая кислота (она способствует увлажнению кожи). После воздействия УФ-лучей она превращается в цис-урокановую кислоту (иммунодепрессант) и подавляет местный иммунитет.
 Гиперпигментация.
Загар-стресс для кожи. Организм пытается защититься. Защитная реакция - выработка меланина (он дает бронзовый оттенок), который затем тянет пигментацию. Если вы хотите избавиться от пигментации, нет смысла делать это без правильной защиты от солнца.
 Нарушение регенерации кожи.
В результате защитных реакций кожи в ответ на УФ-излучение, происходит ее утолщение и огрубение.