Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.6 | 21.1 |
Тыква |
140
|
30.8 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Яблочный пирог №3 |
132
|
175.7 | 4.1 | 3.8 | 30.8 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
63
|
108.9 | 10.5 | 7.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 846 | 416 | 16 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха №1 |
345
|
104.2 | 6.2 | 3.8 | 11.4 |
Приправка 1 |
7
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Оливье 3 |
200
|
208.2 | 13.2 | 12 | 11.8 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблочный пирог №3 |
150
|
199.7 | 4.7 | 4.4 | 35 |
Итого | 1002 | 521 | 24 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
48
|
176.6 | 6.8 | 2.9 | 27.4 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Язык свиной (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина по-домашнему |
60
|
76.9 | 6.5 | 5.2 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 624 | 285 | 14 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
Итого | 200 | 210 | 27 | 7 | 6 |
Итого за день | 2672 | 1434 | 83 | 47 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
Тыква |
103
|
22.7 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1131 | 368 | 13 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье 3 |
200
|
208.2 | 13.2 | 12 | 11.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 529 | 352 | 17 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
48
|
176.6 | 6.8 | 2.9 | 27.4 |
Вода |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Приправка 1 |
9
|
8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Свинина по-домашнему |
70
|
89.7 | 7.6 | 6 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 665 | 390 | 16 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
124
|
168.6 | 26 | 5 | 3.7 |
Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
Итого | 204 | 215 | 28 | 7 | 6 |
Итого за день | 3029 | 1327 | 75 | 58 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 623 | 289 | 5 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье 3 |
184
|
191.5 | 12.1 | 11 | 10.9 |
Суп с чечевицей 2 |
330
|
143.6 | 6.6 | 5 | 18.2 |
Приправка 1 |
5
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
77
|
133.1 | 12.9 | 9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яблочный пирог №1 |
145
|
230.1 | 5.5 | 5.1 | 39.7 |
Итого | 1062 | 738 | 38 | 30 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 120 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье 3 |
200
|
208.2 | 13.2 | 12 | 11.8 |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 670 | 403 | 39 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 100 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3075 | 1480 | 85 | 63 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Груша |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.4 | 14.7 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 393 | 146 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ №1 |
400
|
140 | 8.8 | 4.8 | 14.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Оливье 3 |
138
|
143.7 | 9.1 | 8.3 | 8.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
68.9 | 3.7 | 5.6 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
Итого | 1050 | 487 | 24 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
203
|
119.8 | 5.9 | 6.5 | 8.1 |
Соевый протеиновый изолят |
13
|
43.6 | 11.5 | 0.4 | 0 |
Итого | 216 | 163 | 17 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Свинина по-домашнему |
70
|
89.7 | 7.6 | 6 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонезный соус "Весенний" 40% |
10
|
38.2 | 0 | 4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 739 | 352 | 13 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Итого | 110 | 185 | 19 | 9 | 3 |
Итого за день | 2908 | 1335 | 78 | 52 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.6 | 20.3 |
Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Рагу овощное |
68
|
58 | 1.2 | 3.8 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 718 | 302 | 6 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье 3 |
220
|
229 | 14.5 | 13.2 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
14
|
37.1 | 2 | 3 | 0.5 |
Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 579 | 347 | 19 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
130
|
28.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 130 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ №1 |
420
|
147 | 9.2 | 5 | 15.5 |
Приправка 1 |
5
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Свинина по-домашнему |
56
|
71.8 | 6.1 | 4.8 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 811 | 286 | 25 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 320 | 308 | 27 | 15 | 11 |
Итого за день | 3058 | 1274 | 80 | 57 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Тыква |
117
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 269 | 170 | 3 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
Котлеты из куриного филе |
56
|
92.1 | 10 | 4.3 | 3.3 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Яблоко (Припускание) |
67
|
28.5 | 0.3 | 0.2 | 5.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
31.8 | 1.7 | 2.6 | 0.5 |
Кориандр, семена |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
680
|
6.8 | 0 | 0 | 2 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1283 | 364 | 22 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
166
|
137.8 | 5.1 | 0.4 | 23.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Свинина по-домашнему |
70
|
89.7 | 7.6 | 6 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Приправка 1 |
7
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Майонезный соус "Весенний" 40% |
8
|
30.6 | 0 | 3.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Груша |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.5 | 16.3 |
Итого | 919 | 477 | 19 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 165 | 83 | 14 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Итого | 120 | 202 | 21 | 10 | 3 |
Итого за день | 3156 | 1298 | 81 | 51 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
156
|
34.3 | 1.6 | 0.2 | 6.9 |
Соевый протеиновый изолят |
16
|
53.6 | 14.1 | 0.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
29
|
76.9 | 4.1 | 6.2 | 1.1 |
Кориандр, семена |
2
|
6 | 0.2 | 0.4 | 0.3 |
Яблоко (Припускание) |
53
|
22.5 | 0.2 | 0.2 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 676 | 267 | 22 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
Котлеты из куриного филе |
60
|
98.7 | 10.7 | 4.6 | 3.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
59
|
138.7 | 4.5 | 0.5 | 29 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Тмин, семена |
1
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яблоко (Припускание) |
50
|
21.3 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Перец сладкий красный |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 988 | 432 | 25 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 305 | 204 | 4 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
28
|
95 | 3.8 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
Приправка 1 |
5
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Булгур, приготовленный |
180
|
149.4 | 5.5 | 0.4 | 25.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 736 | 361 | 17 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
Итого | 225 | 119 | 6 | 5 | 9 |
Итого за день | 3430 | 1385 | 76 | 52 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
130
|
28.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 398 | 266 | 4 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная |
27
|
96.4 | 3.9 | 9 | 0 |
Котлеты из куриного филе |
59
|
97.1 | 10.6 | 4.5 | 3.5 |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Рагу овощное |
76
|
64.8 | 1.3 | 4.3 | 5.2 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
31.8 | 1.7 | 2.6 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 726 | 515 | 29 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 519 | 174 | 5 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 830 | 168 | 16 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
Итого | 280 | 208 | 22 | 8 | 8 |
Итого за день | 3253 | 1333 | 77 | 53 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
130
|
28.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
Яблоко (Запекание) |
40
|
16.2 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 222 | 141 | 3 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 4 | 0.7 | 19.6 |
Котлеты из куриного филе |
59
|
97.1 | 10.6 | 4.5 | 3.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
Кориандр, семена |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 910 | 388 | 24 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
60
|
67.8 | 10.2 | 2.4 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
155
|
82.2 | 4.5 | 3.9 | 6.2 |
Итого | 435 | 253 | 15 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
29
|
98.4 | 3.9 | 9.2 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
Рагу овощное |
105
|
89.6 | 1.8 | 5.9 | 7.2 |
Яблоко (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 729 | 385 | 16 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 130 | 128 | 17 | 4 | 2 |
Итого за день | 2826 | 1297 | 77 | 56 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
225
|
49.5 | 2.3 | 0.2 | 9.9 |
Яблоко (Запекание) |
56
|
22.7 | 0.2 | 0.2 | 4.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 296 | 157 | 4 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из куриного филе |
60
|
98.7 | 10.7 | 4.6 | 3.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
49
|
98.5 | 3.8 | 0.7 | 18.5 |
Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
Рагу овощное |
109
|
42.8 | 1.5 | 0.1 | 8.6 |
Чай из сушенных яблок |
250
|
15.5 | 0.3 | 0 | 3.5 |
Итого | 868 | 376 | 23 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха №1 |
350
|
105.7 | 6.3 | 3.9 | 11.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
28
|
95 | 3.8 | 8.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
36
|
34.9 | 7.6 | 0.5 | 0.1 |
Приправка 1 |
17
|
15.2 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 905 | 402 | 27 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Котлеты из куриного филе |
62
|
102 | 11.1 | 4.8 | 3.7 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 643 | 236 | 15 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
130
|
146.9 | 22.1 | 5.2 | 2 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Итого | 170 | 168 | 23 | 6 | 3 |
Итого за день | 3182 | 1341 | 94 | 49 | 122 |