таааккк.. я тоже вошла в плато - вес стоит: за месяц всего минус 200 грамм. ну я же и нарушаю питание. Все фрукты домашние - ем вдоволь. Когда уже ноябрь? Отдохнуть от такого изобилия углеводов.

Сезон помидоров близится к открытию! Этот овощ сегодня на каждом столе. А, оказывается, он не так безобиден. При всех его плюсах (помидор содержат магний, калий, фосфор, кальций, цинк, витамин С и большое количество антиоксидантов), однако некоторым людям он категорически противопоказан. Так, помидоры противопоказаны при воспалительных процессах в организме, заболеваниях поджелудочной железы (в частности – панкреатите), изжоге, подагре, экземе, псориазе, повышенной температуре, регулярном метеоризме, а также если заболевания суставов и кожи сопровождаются зудом. Нужно воздержаться от употребления помидоров тем, у кого гастрит и камни в почках или желчном пузыре. Это связано с тем, что у томатов есть желчегонное свойство. 
Вообщем, безобидная норма в день - 150-200 граммов.

Давно не публиковала дневник. Сегодня у меня 1385 ккал.

есть некогда, так все на бегу, экспромтом, получилось 1193 кал.

Месяцами и годами откладывая «на потом» изменение образа жизни и пищевых привычек, и, наконец решившись сбросить вес, мы мечтаем о стремительном результате. И начинаем искать эффективное средство, которое избавило бы нас от последствий всех «грешков» быстро, чисто и без особых хлопот. Но существует ли оно?
Активные ингредиенты медикаментов и БАД в лучшем случае не выполняют возложенных на них обязательств, а в худшем — могут серьезно навредить здоровью.
БАДы опасные и бессмысленные!!!

Сегодня 1425 кал. 17.20 - я только пообедала. Не знаю, во сколько ужин будет, но планирую сегодня поработать до полуночи.

Солнце - главный внешний враг молодости кожи и организма в целом. Кожа стареет не столько от возраста, сколько преждевременно в ходе гликостарения (от сахара) и фотостарения (от солнца). До 80% старение кожи может быть связано с воздействием солнца.
Как солнце влияет на кожу
 Разрушение коллагена и эластина.
Молодость кожи зависит от коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты (ГК). В течение нескольких часов после воздействия УФ-лучей в коже вырабатываются ферменты (матричные металлопротеиназы), способствующие деградации коллагена, эластина и уменьшении количества ГК. Результат: дряблость кожи и морщины.
 ⠀Разрушение клеток ДНК.
Загар-микроопек. Он имеет накопительный эффект и может привести к поломкам ДНК, что особенно опасно для детей.
 Риск развития меланомы.
Накопленные чипы могут привести к меланоме (раку кожи). С каждым годом случаи обнаружения меланомы растут на 8%, прямо пропорционально моде на загар.
 Снижение иммунитета кожи.
В нашем эпидермисе есть транс-урокановая кислота (она способствует увлажнению кожи). После воздействия УФ-лучей она превращается в цис-урокановую кислоту (иммунодепрессант) и подавляет местный иммунитет.
 Гиперпигментация.
Загар-стресс для кожи. Организм пытается защититься. Защитная реакция - выработка меланина (он дает бронзовый оттенок), который затем тянет пигментацию. Если вы хотите избавиться от пигментации, нет смысла делать это без правильной защиты от солнца.
 Нарушение регенерации кожи.
В результате защитных реакций кожи в ответ на УФ-излучение, происходит ее утолщение и огрубение.

Не знаю, съем ли я ужин? Уж сильно большой у меня обед состоялся поздно. Но на всякий случай написала. может в 22 часа вдруг проголодаюсь. 
ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТАМИ, КТО КАК ОПРЫСКИВАЕТ ПОМИДОРЫ ОТ ФИТОФТОРЫ

Сегодня украинский борщ со старой капусточкой рулит! Съела 1170 г. борща. - на завтрак, обед и ужин. Жаль, что мясного было вдоволь, а так бы с сальцом (грудинкой мясной), подкопченным соломкой. Ухххх! Недалеко от нас магазин, куда поставляют мясо-молочные товары с деревни. Ну и повезло же нам!  А молочку беру на рынке только в одной хозяйки. 

Казалось бы, простой рацион, доступные продукты, а витаминов, минералов, жирных кислот - полный комплект. Кто говорил там, что худеть дорого?

1369 ккал. Целый день идет дождь. Сижу и ем... По углеводам сегодня перебор, лень было сходить в магаз.