Дневник питания за 06.09.2020

Мечта девушки которая страдает от пмс!Не обожраться когда начинаются эти дни:):)Я ещё и надоела:(Ураааа,может похудею;)Всемлайкнувшим по -1кг:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Запеканка из кабачков	200	217	18.4	13	6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	830	379	22	23	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из кабачков	180	195.3	16.6	11.7	5.4
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Картофель летний	10	8.3	0.2	0.2	1.3
Итого	1590	702	48	20	81
Итого за день	4470	1105	71	44	104