ТаТкА

06.09.2020 21:30

Дневник питания за 06.09.2020

Добрый вечер всем! :)
Сегодня по совету девочек, но с опозданием записалась на Марафон «Шаг к цели»! Теперь будет даже интересно и азартно худеть вместе с вами!
Бронхит потихонечку проходит, пристрастилась к ромашковому чаю)))

По этому поводу - картина
“Веселые чайники» 50х40, холст, акрил
(По мотивам картин Александра Сулимова)

Всем отличной и продуктивной следующей недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Хлеб из цельного зерна	50	126	6.2	1.8	18.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	305	293	12	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин d3	1	3	0	0	0
Рыбий жир, сардинный	1	9	0	1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	50	0.5	0	0	0.1
Итого	52	12	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	380	484.1	26.2	30.4	26.2
салат из капусты с огурцом(12.05)	100	34.7	1.4	1.1	4.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	670	573	28	36	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики мясные	210	259.6	16.6	13.4	16.8
салат из капусты с огурцом(12.05)	100	34.7	1.4	1.1	4.5
Перец сладкий зеленый	10	2.7	0.1	0	0.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Крекеры, пшеничные, обычные	25	113.8	1.8	4.1	16
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	605	436	20	18	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1400	212	11	10	16
Итого за день	3032	1527	73	82	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 06.09.2020 21:31

Клево!!!
всегда мечтала научиться рисовать...думаю это будет следующий этап,после окончания обучения коучингу Ангелочек

Ана-на 06.09.2020 21:35

))) Чайники чудесные, волшебные такие!

miracle 06.09.2020 21:36

Картинка дивная!)) А Вам - здоровья!))

Екатерина 06.09.2020 21:36

Мне кажется тебя Наташа зовут, так вот, кто назначил тебе такую большую калорийность, что то здесь не сходится, даже по отношению к бжу

ТаТкА 06.09.2020 22:11

Натали, супер!!! Это очень интересно С улыбкой

ТаТкА 06.09.2020 22:12

Анечка, да, увидела нечто похожее у знаменитого художника и захотелось попробовать что то эдакое сотворить))) висят у подруги на кухне)))

ТаТкА 06.09.2020 22:12

miracle_simpleton, спасибо огромное! Стараюсь выцарапаться))) Поцелуй

ТаТкА 06.09.2020 22:18

Екатерина, Меня зовут Татьяна)) Вес 128 кг. Калорийность соответствует моему весу, ростк, возрасту и нагрузкам, программа расчитала, как и всем тут. От 1748 до 1860 кал для плавного снижения веса. Диетолог говорит, что в самый раз. А что не сходится, непоняла?))

Ана-на 06.09.2020 22:46

ТаТкА, я сразу подумала, что они бы и на мою кухню идеально подошли С улыбкой

универсальные чайнички

ТаТкА 06.09.2020 22:49

Анечка, я и себе хочу что-то в этом стиле, но мне вешать некуда, отсутствует стена на кухне)))) гостиная совмещена с кухней и вешать реально некуда, не над газовой же плитой Хихикаю

Ана-на 06.09.2020 22:53

ТаТкА, ой, я уже не удивлюсь, если завтра вы стеночку слепите в лёгкую! Чтоб было куда картинку повесить Широкая улыбка

ТаТкА 06.09.2020 22:56

Анечка, аххаха))) неее, мы ее специально снесли, чтоб простанство было))))))) обратно не хочу Хихикаю

Алин@ 06.09.2020 23:08

ТаТкА, здорово, чайники , супер мальчики!

ТаТкА 06.09.2020 23:10

Алин@,

ольга 07.09.2020 09:40

Очень интересная картина - чувствуется профи . а я вяжу - сейчас скину чуток , полюблю фотографироваться и покажу свои вязанные вещи , сапоги и разное ( у меня целый щкаф обновок )

ТаТкА 07.09.2020 09:49

ольга, спасибо большое! С улыбкой

но я не профи, скорее дилетант-любитель))) просто в детсиве способности были, родители решили не в художку отдать, а в музыкальную школу, а в сорок вот меня рисовать потянуло))) ждем ваших фотографий и фото работ!))) уверена, они необыкновенные!