Дневник питания за 01.02.2025

Доброго дня, дорогие сообщники! 🌞💕
Не заходила сюда целый месяц, проводила эксперимент по произвольному питанию без ограничения и подсчётов КБЖУ. Скажу прямо, питание было частично не правильное и не полезное: позволяла себе всё что тушка захочет в настоящий момент. А это, кроме праздничных салатов, и всевозможные сдобности, сладости, картофельные чипсы, пирожные, тортики. За это время ни разу не приготовила ни супчика, ни другого полезного блюда, всё или покупное, или из домашних запасов. С утра ела как обычно кашу с яйцом и сыром, кофе, но позволяла себе сладкое вприкуску. Днём молочка, творог, кефир, ряженку, отруби, цикорий с молоком, фрукт. Вечером покупной ужин и сладкое с чаем.
Из физической нагрузки: ходила мало, редко проходила 10 км, да и 5 не каждый день. Только с утра делала Тибетскую гормональную гимнастику в постели, поднимала лёжа ноги и делала косые скручивания.
А почему мало гуляла? На меня напал вязальный монстр: связала за месяц 7,5 пар носков, из них 6 в подарок, 1,5 пары для себя. Ещё связала шапку и шарфик в тон куртке. И наконец взялась довязывать большой свитер регланом сверху, начатый 2 года назад.
Эксперимент, как и ожидалось, увенчался набором веса - прибавила 5 кг (за месяц!). Это с 63 до 68 кг.
Так что теперь есть стимул вернуться к правильному питанию и сбросу веса. Записывать больше не хочу, я представляю, что, сколько, когда есть. Главное, перестать употреблять сладкое с кофе / чаем.