Маша
07.09.2020 21:15

Дневник питания за 07.09.2020

Сегодня всё-таки решила ради интереса заполнить столбец "Цена", и обязательно выкладываю скриншоты (зря старалась что ли?). Потратила кучу времени, на самом деле, пришлось пересчитывать 5 рецептов, искать цены некоторых продуктов. Ну и вот такая картинка... Сожрала немало денег по моим меркам, могло бы обойтись и подешевле, но это день такой зажорный, позволила себе сардинку иваси под шубой целую тарелищу в обед, о чём ни разу не жалею! Дорогая она, сардинка эта, и мелкая, думаю, что мне быстро надоест с этой мелочью возиться, и вернусь к обычной селёдке, если вдруг не посчастливится найти настоящую большую иваси в наших магазинах, которые буду постепенно обходить на этот предмет. И туда ещё плюс 1 руб. 26 копеек за сахзам, который добавляю в чай и кофе, писать их в рацион смысла не вижу, погоду не делают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиамина хлорид B1
0.5
0 0 0 0
Шпинат
31
7.1 0.9 0.1 0.6
Паштет из куриной печени с салом
23
50 3 4 0.5
Яйцо куриное
85
133.5 10.8 9.8 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Лук репчатый
37
15.2 0.5 0.1 3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном
31
140.8 8.8 9.8 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
пиридоксин
1
0 0 0 0
Сельдь иваси, мелкая
50
65.5 10.8 2.5 0
Сельдь иваси, крупная
43
100.6 8.4 7.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
92
146 11.8 10.7 0.7
Яблоко
68
32 0.3 0.3 6.7
Свекла
73
30.7 1.1 0.1 6.4
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Майонез на желтках с Активией
61
329.5 1.9 35.5 1.2
Иван-чай узколистный, листья, сырой
1
1 0 0 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Аспаркам, таблетки
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень из свиных ушек
60
54.2 6.9 2.6 0.5
Майонез на желтках с Активией
12
64.8 0.4 7 0.2
Горчица столовая
7
10 0.7 0.4 0.9
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Клюква
10
2.8 0.1 0 0.4
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Эритрит [Fit Parad]
6
0 0 0 0
Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном
37
168 10.5 11.7 5.2
Иван-чай узколистный, листья, сырой
1
1 0 0 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
105.4 7.6 8.1 0.6
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
15
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Интересно. Получается в районе 300 руб на человека в день, т.е 9000 руб в месяц, а на семью в 3 человека и все 27.000 руб на одно только питание. Дороговато ))) надо мне тоже, ради интереса, заняться своими подсчетами и оптимизировать их.
Надежда 07.09.2020 21:57
Я вела пару лет такую бухгалтерию, но сейчас забросила, нет времени
Маша 07.09.2020 21:59
Елена Прекрасная, ну у меня меньше 200 вышло, и-то там кое-что непонятно, как считать. Сыр, который покупался недорого мужем, масло, которого удалось много достать по-дешёвке, ещё полно в морозилке, майонез посчитала с дорогим льняным маслом, которое пока только планирую купить, а сейчас в нём дешёвое, ну и далее в том же духе. Просто брала цены с разных ресурсов, на сыр и масло акционные из приложения. Клюква вот нашлась в холодильнике, как и облепиха. А рыбка это вообще недоразумение, без головы, костей и потрохов вышло что-то больно много за килограмм! Если заменить рыбку на селёдку, перестать баловаться сладостями в таких количествах или делать по более экономным рецептам, можно значительно уменьшить расходы. Но семья всё равно питается иначе - ест всё подряд и подсчётами не занимается) Пыталась мужа подсадить на это дело, хватило ненадолго. Увидел, ограничив калорийность кажется до 2400 (ему так программа посчитала!) и лёжа на диване по большей части, что вес так и не сдвинулся за пару недель, и плюнул на это дело))) Возможно, что за счёт круп, хлеба и всяких сосисок, сладостей и гадостей по акциям, они могут кушать и скромнее по деньгам.
Angostura 07.09.2020 22:05
Очень интересно, видела ведь эту функцию, но не заморачивалась))надо как-нибудь попробовать тоже)))
Маша 07.09.2020 22:05
Надежда, тоже было дело, не только по еде, но и по всем покупкам, чеки забивала в табличку) Это замечательно, что нет времени на эту ерунду - значит, всё хорошо с финансами! У меня как появляются какие-то мало-мальские деньги, перестаю считать и листать акции, начинаю транжирить, пока не кончатся.
Маша 07.09.2020 22:08
Nii, но эта функция работает только как комментарий, то есть, сам считай и пиши в поле, к сожалению. Надеюсь, со временем реализуют так, чтоб достаточно было ввести цены за кг, а дальше всё автоматом, но пока, увы, мечты, мечты..
Маша, если муж собой доволен, то и пусть ест что хочет, главное гармония с самим собой)) а мы пойдем по пути оптимизации! =)
Маша 07.09.2020 23:06
Елена Прекрасная, спасибо, непременно! А мужу для здоровья надо сбросить, опорно-двигательная, суставы, придётся своим примером показывать, может как станет явно заметно на мне, так и решится уже всерьёз)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы