| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тиамина хлорид B1 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
31
|
7.1 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Паштет из куриной печени с салом |
23
|
50 | 3 | 4 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном |
31
|
140.8 | 8.8 | 9.8 | 4.4 |
| Итого | 497 | 666 | 30 | 55 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь иваси, мелкая |
50
|
65.5 | 10.8 | 2.5 | 0 |
| Сельдь иваси, крупная |
43
|
100.6 | 8.4 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Свекла |
73
|
30.7 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез на желтках с Активией |
61
|
329.5 | 1.9 | 35.5 | 1.2 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 438 | 726 | 35 | 56 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень из свиных ушек |
60
|
54.2 | 6.9 | 2.6 | 0.5 |
| Майонез на желтках с Активией |
12
|
64.8 | 0.4 | 7 | 0.2 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Эритрит [Fit Parad] |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном |
37
|
168 | 10.5 | 11.7 | 5.2 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
105.4 | 7.6 | 8.1 | 0.6 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 199 | 419 | 26 | 30 | 9 |
| Итого за день | 1134 | 1811 | 91 | 142 | 40 |