Маша
12.03.2021 20:55
Вот такой сегодня читмил с брютом) Хотела завтра, но решила
оставить побольше времени чтоб оклематься и подготовиться к
посту. Углей до фига получилось, завтра постараюсь увеличить
жиры.
Сделала последнюю партию блинов, сахзам из эритрита и сукралозы, а на капусту времени не осталось..
Кетоз (до читмила) по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Сделала последнюю партию блинов, сахзам из эритрита и сукралозы, а на капусту времени не осталось..
Кетоз (до читмила) по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
18
|
88.8 | 3 | 7 | 3.5 |
| Скумбрия Горячего Копчения [Делси] |
68
|
98.6 | 15.6 | 4.1 | 0 |
| Итого | 499 | 622 | 33 | 49 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампанское Брют [Шато Тамань] |
750
|
592.5 | 0 | 0 | 11.3 |
| Ядро Абрикоса [Эдем] |
10
|
63 | 1.9 | 5.4 | 1.7 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Российский Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа] |
9
|
47.6 | 0.5 | 2.7 | 5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Какао порошок обезжиренный |
5
|
7.5 | 1.1 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр Кама [Милково] |
120
|
300 | 22.6 | 23.8 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
90
|
524.1 | 2 | 57.6 | 0.3 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
105
|
161.3 | 11 | 11.7 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Скумбрия Холодного Копчения [King Fish] |
120
|
332.4 | 26.4 | 25.2 | 0 |
| Итого | 1459 | 2290 | 73 | 147 | 32 |
| Итого за день | 1958 | 2913 | 106 | 197 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
11.03.2021 20:19
Сделала тазик капусты на закваску. Хотела ещё и банку, но меня не
хватило, уж очень много времени на это уходит, отложила на завтра
или послезавтра. Блины закончились, надо будет сделать ещё партию,
завтра снова день готовки. И в выходные тоже придётся готовить и
уже постную еду, что занимает ещё больше времени, эх...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
61
|
93.7 | 6.4 | 6.8 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
20
|
98.7 | 3.3 | 7.8 | 3.9 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы] |
30
|
118.8 | 2.7 | 12 | 0 |
| Итого | 504 | 718 | 22 | 63 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
147
|
84.2 | 18.9 | 0.9 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
86
|
132.1 | 9 | 9.5 | 2.9 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
27
|
133.3 | 4.4 | 10.5 | 5.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
150
|
352.4 | 5.6 | 20.7 | 7.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Икра Сельди Пробойная Соленая [Авистрон] |
50
|
65 | 14 | 1 | 0 |
| Итого | 618 | 1124 | 53 | 79 | 19 |
| Итого за день | 1122 | 1843 | 76 | 143 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Маша
10.03.2021 20:20
Работа расстраивает, от телевизора тошнит, и ещё техника сегодня
взбунтовалась - магнитола не реагирует на кнопки и домашний телефон
молчит... Опять полоса чёрная пошла, не дали мне спокойно доделать
всякие дела, новое навалилось, а настроения делать всё это нет.
Зато опять обожралась на ужин!
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, а алкотестеру надо новые батарейки.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, а алкотестеру надо новые батарейки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
61
|
93.7 | 6.4 | 6.8 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
12
|
69.9 | 0.3 | 7.7 | 0 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
20
|
98.7 | 3.3 | 7.8 | 3.9 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр Осетинский [Denmax] |
30
|
78 | 5.5 | 6.2 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 519 | 723 | 25 | 62 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
190
|
108.9 | 24.5 | 1.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
82
|
126 | 8.6 | 9.1 | 2.8 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
30
|
148.1 | 4.9 | 11.7 | 5.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
100
|
234.9 | 3.7 | 13.8 | 4.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Икра Сельди Пробойная Соленая [Авистрон] |
60
|
78 | 16.8 | 1.2 | 0 |
| Итого | 612 | 1149 | 60 | 84 | 17 |
| Итого за день | 1131 | 1872 | 85 | 147 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Маша
09.03.2021 20:59
Снова обжорный ужин сегодня и ещё задержался на полтора
часа из-за блинчиков, не рассчитала малость со временем,
зато на пару дней теперь должно хватить.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л утром, 0,4 перед ужином.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л утром, 0,4 перед ужином.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
45
|
69.1 | 4.7 | 5 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
43
|
72.7 | 9.5 | 3.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
10
|
49.4 | 1.6 | 3.9 | 1.9 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр Осетинский [Denmax] |
13
|
33.8 | 2.4 | 2.7 | 0 |
| Итого | 574 | 678 | 35 | 54 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
185
|
106 | 23.8 | 1.1 | 0 |
| Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы] |
60
|
237.6 | 5.4 | 24 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
83
|
127.5 | 8.7 | 9.2 | 2.8 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
30
|
148.1 | 4.9 | 11.7 | 5.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
100
|
234.9 | 3.7 | 13.8 | 4.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 612 | 1134 | 48 | 88 | 17 |
| Итого за день | 1186 | 1812 | 83 | 142 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Маша
08.03.2021 20:00
Эта неделя без мяса, а рыбу, яйца и молочку пока
можно. Блинчики не надоели, даже наоборот) Пока не
закончился ликёр, ну и может Масленица, будет мегаужин, но потом
думаю чуток уменьшить общий калораж и побольше есть на
завтрак.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру перед завтраком 0,3, перед ужином 0,2 г/л, похоже на правду.
Девчонки, с 8 марта!
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру перед завтраком 0,3, перед ужином 0,2 г/л, похоже на правду.
Девчонки, с 8 марта!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
65
|
99.8 | 6.8 | 7.2 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
21
|
27.7 | 5.9 | 0.4 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахисово-шоколадная паста |
30
|
176.7 | 5.3 | 15.5 | 3.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Итого | 499 | 708 | 28 | 60 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
190
|
108.9 | 24.5 | 1.2 | 0 |
| Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы] |
60
|
237.6 | 5.4 | 24 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
100
|
153.6 | 10.5 | 11.1 | 3.4 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
30
|
148.1 | 4.9 | 11.7 | 5.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
25
|
145.6 | 0.6 | 16 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Морская Капуста [Морская Радуга] |
68
|
83 | 0.7 | 6.8 | 4.8 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
60
|
140.9 | 2.2 | 8.3 | 2.9 |
| Итого | 599 | 1201 | 49 | 97 | 19 |
| Итого за день | 1098 | 1910 | 77 | 158 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
07.03.2021 21:04
Сегодня продолжаю вчерашний банкет, но уже всё
записываю, завтра, наверное, будет непросто, но постараюсь
выгуляться до завтрака и не завтракать раньше времени.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, алкотестером перед ужином намерила 0,6 г/л, но это могли быть остатки вчерашнего алкоголя.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, алкотестером перед ужином намерила 0,6 г/л, но это могли быть остатки вчерашнего алкоголя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Арахисово-шоколадная паста |
15
|
88.4 | 2.7 | 7.8 | 1.9 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
14
|
21.5 | 1.5 | 1.6 | 0.5 |
| Салат из ростков маша |
40
|
13.6 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Жир куриный |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
24
|
103.2 | 4.8 | 9.4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 538 | 675 | 40 | 51 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
4
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Жир куриный |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
100
|
153.6 | 10.5 | 11.1 | 3.4 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
40
|
172 | 8 | 15.6 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сердце свиное |
108
|
127.4 | 18.7 | 4.7 | 1.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
120
|
281.9 | 4.4 | 16.6 | 5.8 |
| Водка |
89
|
209.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
20
|
108 | 2.2 | 7.6 | 6.2 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Итого | 614 | 1473 | 56 | 94 | 23 |
| Итого за день | 1152 | 2149 | 97 | 146 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Записала нахоженное на прогулке перед завтраком пока
завтракала, потом из дома не выходила.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9800 |
9800 |
Количество шагов |
14154 |
14154 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 455 ккал
Дистанция: 9800 м
Количество шагов: 14154 кол
1
3
Маша
06.03.2021 21:23
Решила сегодня записать шаги, т.к. редко столько прохожу, хотя
хотелось бы чаще и побольше. Данные ввела с браслета.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
14570 |
14570 |
Количество шагов |
21095 |
21095 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 676 ккал
Дистанция: 14570 м
Количество шагов: 21095 кол
1
2
Маша
06.03.2021 20:30
Сегодня ездили на кладбище, еду не записывала. Углеводного ничего
не ела, но мог быть перебор белков, по количеству в пределах
нормального, возможен небольшой профицит. Сегодня без мяса на
всякий случай, так и не поняла, постный день или нет. Завтра в
последний раз мяса поем, и до Пасхи всё.
Маша
05.03.2021 20:10
Сегодня 2 приёма пищи, но второй двойной, типа обедоужин. Стала
раньше ложиться и раньше вставать, и ужин за час до сна мешает сну,
но к обеду не раньше 18 привыкла, раньше есть не хочется и тем
более двигать завтрак, 14-15 ч. мне вполне подходит. В общем, буду
по-всякому пробовать, может и правда стоит перейти на 2-х
разовое.
Полоски старые закончились, а новые ещё не порезала, поэтому сегодня мерила кетоз только алкотестером, который показал 0,5 г/л утром и 0,3 г/л вечером перед обедоужином.
Полоски старые закончились, а новые ещё не порезала, поэтому сегодня мерила кетоз только алкотестером, который показал 0,5 г/л утром и 0,3 г/л вечером перед обедоужином.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сердце свиное |
40
|
47.2 | 6.9 | 1.7 | 0.5 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
30
|
148.1 | 4.9 | 11.7 | 5.8 |
| Итого | 497 | 654 | 28 | 54 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
99
|
152.1 | 10.4 | 11 | 3.4 |
| Паштет с Черносливом и Арахисом [Мираторг] |
30
|
133.8 | 3.3 | 11.4 | 4.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сердце свиное |
100
|
118 | 17.3 | 4.4 | 1.3 |
| Жир куриный |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисово-шоколадная паста |
30
|
176.7 | 5.3 | 15.5 | 3.8 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
30
|
129 | 6 | 11.7 | 0 |
| Морская Капуста [Морская Радуга] |
50
|
61 | 0.5 | 5 | 3.5 |
| Итого | 456 | 1098 | 44 | 92 | 22 |
| Итого за день | 953 | 1753 | 72 | 146 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялась в Ашан и в Вайлдберис (пришли пищевые дрожжи), данные с
браслета.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7680 |
7680 |
Количество шагов |
10797 |
10797 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 356 ккал
Дистанция: 7680 м
Количество шагов: 10797 кол
2
3
Маша
04.03.2021 21:00
Все носятся с жирными кислотами, а я туда редко смотрю, но вот
сегодня, когда ввела завтрак, обратила внимание, почти всё зелёное,
и если добавить ещё одно яйцо, то позеленеет и МНЖК))) Вот решила
поделиться. На скринах кислоты за завтрак и кислоты за завтрак плюс
лишнее яйцо. Соотношение омег 3 и 6, правда, не
очень...
Мои блины понравились мужу, теперь придётся ещё чаще их готовить)
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Мои блины понравились мужу, теперь придётся ещё чаще их готовить)
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сердце свиное |
40
|
47.2 | 6.9 | 1.7 | 0.5 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
30
|
148.1 | 4.9 | 11.7 | 5.8 |
| Итого | 500 | 656 | 28 | 54 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное |
80
|
94.4 | 13.8 | 3.5 | 1.1 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
80
|
122.9 | 8.4 | 8.9 | 2.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
10
|
49.4 | 1.6 | 3.9 | 1.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
33
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 553 | 25 | 44 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
73
|
112.1 | 7.7 | 8.1 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
22
|
108.6 | 3.6 | 8.6 | 4.3 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
14
|
60.2 | 2.8 | 5.5 | 0 |
| Итого | 189 | 533 | 27 | 44 | 7 |
| Итого за день | 1003 | 1743 | 81 | 143 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня ходила на рынок, а не в Ашан. Точнее, мы это называем
"пойти на рынок", а на самом деле в рынок сам не заходим, там
ничего интересного, а заходим в магазины вокруг рынка, там есть две
Пятёрочки и магазины шмотья типа Смешных цен, сегодня рюкзак мужу
искали. Чуть больше шагов до рынка получается, чем до Ашана, надо
почаще туда наведываться) Данные ввела с браслета, с учётом ходьбы
по дому.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7580 |
7580 |
Количество шагов |
11084 |
11084 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 352 ккал
Дистанция: 7580 м
Количество шагов: 11084 кол
1
2
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
