Маша
03.03.2021 20:26
Малость подмёрзло всё сегодня, хорошо хоть, что успело растаять по
большей части до асфальта, ходить можно, катка нет. Ходила в Ашан,
как обычно, в тренировки вчера и сегодня это не записывала, что-то
лень...
Масленица ещё не началась, а я думаю делать третью партию блинов, очень хорошо пошли, особенно с рыбкой)
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,6 г/л (один раз мерила перед ужином).
Масленица ещё не началась, а я думаю делать третью партию блинов, очень хорошо пошли, особенно с рыбкой)
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,6 г/л (один раз мерила перед ужином).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
10
|
43 | 2 | 3.9 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сердце свиное |
40
|
47.2 | 6.9 | 1.7 | 0.5 |
| Итого | 503 | 643 | 30 | 52 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
105
|
127.1 | 20.6 | 4.3 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Салат из ростков маша |
40
|
13.6 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Творог 9% жирности |
37
|
62.5 | 6.7 | 3.3 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
20
|
86 | 4 | 7.8 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 337 | 616 | 34 | 47 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
48
|
73.7 | 5 | 5.3 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
3
|
41.4 | 0 | 4.6 | 0 |
| Итого | 348 | 501 | 25 | 40 | 8 |
| Итого за день | 1188 | 1761 | 90 | 140 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Маша
02.03.2021 21:29
Хотела купить новые лаки для ногтей, но нашла старые,
которые загустели, добавила туда разбавитель, и теперь они как
новые))) Чечевица растёт уже который день, какие-то ростки у
неё тоненькие, не то что у маша, но дальше держать не буду, завтра
или послезавтра буду "снимать урожай"... Заквасить её что ли?
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,7 перед ужином, раньше не мерила (забыла).
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,7 перед ужином, раньше не мерила (забыла).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
10
|
43 | 2 | 3.9 | 0 |
| Жир куриный |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Сервелат Зернистый [Кунгурский] |
23
|
75.9 | 2.8 | 6.9 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 468 | 652 | 23 | 57 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
90
|
108.9 | 17.7 | 3.7 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Салат из ростков маша |
40
|
13.6 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Творог 9% жирности |
34
|
57.5 | 6.1 | 3.1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
12
|
5.3 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
14
|
60.2 | 2.8 | 5.5 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 286 | 559 | 29 | 43 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
63
|
96.8 | 6.6 | 7 | 2.1 |
| Горбуша соленая |
56
|
94.6 | 12.4 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 376 | 513 | 24 | 42 | 9 |
| Итого за день | 1130 | 1726 | 78 | 142 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
01.03.2021 21:44
Наконец-то приготовила майонез, хоть что-то... Всё как обычно,
ничего не происходит, борюсь с работой потихоньку, мечтаю о
выходном)
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
4
|
21.2 | 0.4 | 1.5 | 1.3 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
22
|
107.8 | 5.2 | 8.4 | 3.1 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
12
|
73.2 | 0 | 8 | 0.2 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
17
|
73.1 | 3.4 | 6.6 | 0 |
| Итого | 453 | 630 | 23 | 54 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Сердце свиное |
100
|
118 | 17.3 | 4.4 | 1.3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
45
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
74
|
113.7 | 7.8 | 8.2 | 2.5 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
24
|
146.4 | 0.1 | 16.1 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Итого | 337 | 637 | 32 | 50 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
69
|
106 | 7.2 | 7.7 | 2.3 |
| Горбуша соленая |
53
|
89.6 | 11.7 | 4.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Итого | 480 | 537 | 26 | 44 | 9 |
| Итого за день | 1270 | 1804 | 82 | 149 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходить стало проще, основные дорожки почистили или сами оттаяли,
прогулялась в пару магазов, данные ввела с браслета.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8570 |
8570 |
Количество шагов |
11946 |
11946 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 406 ккал
Дистанция: 8570 м
Количество шагов: 11946 кол
2
Маша
28.02.2021 22:02
Сегодня поздний завтрак, снова отвозила машину мастеру, вернулась в
15 с чем-то и позавтракала. Ужин тоже запоздал т.к. делала
блинчики, решила повторить последний рецепт, не хотелось создавать
новый.
Немного не добрала жиров и перебрала белков, в обед пострадала пропорция БЖУ - 26-65,4-8,6%, но кетоз вроде не пострадал, рыбий жир и рыжиковое масло, видимо, не позволили)
Весь вечер чего-то готовила, но до майонеза так руки и не дошли и ещё конфеты из шоколадки и семечек кончаются.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Немного не добрала жиров и перебрала белков, в обед пострадала пропорция БЖУ - 26-65,4-8,6%, но кетоз вроде не пострадал, рыбий жир и рыжиковое масло, видимо, не позволили)
Весь вечер чего-то готовила, но до майонеза так руки и не дошли и ещё конфеты из шоколадки и семечек кончаются.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
22
|
107.8 | 5.2 | 8.4 | 3.1 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Ветчина из Индейки [Каждый День] |
21
|
26.3 | 2.7 | 1.1 | 1.5 |
| Итого | 460 | 611 | 23 | 51 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Рыбный жир Биоконтур |
6
|
151.2 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
11
|
64.1 | 0.2 | 7 | 0 |
| Итого | 614 | 696 | 35 | 39 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
68
|
161.8 | 11.1 | 11.7 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
56
|
94.6 | 12.4 | 5 | 0 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
17
|
83.3 | 4 | 6.5 | 2.4 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
3
|
15.9 | 0.3 | 1.1 | 1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 174 | 509 | 28 | 40 | 7 |
| Итого за день | 1248 | 1817 | 86 | 131 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Маша
27.02.2021 21:09
Вернулась обратно к подсчётам. Закончился майонез, приготовить
не успела, питаюсь пока остатками ашановского (на самом деле, там
0,1 г углей, в базе такого не нашла). Вчера и сегодня
перерабатывала курицу, т.к. морозилка на балконе накрылась медным
тазом, и всё бы испортилось, а я накупила куриных филешек по
акциям, окорочков, и ещё муж принёс целую курицу, надо было всё
порезать, замариновать и отправить в морозилку и холодильник. И это
отняло много времени и сил, хотя, казалось бы, просто куриные
кусочки, даже мясорубку не задействовала, но почему-то
устала.
Ходить стало проблемой. Вчера еле добралась до Ашана и обратно, кругом лёд, лужи и подтаявшие сугробы, поэтому сегодня в ту сторону не пошла, сходила в Магнит, который минутах в 15-20 от дома, правда, я пошла более долгим путём, там дорога почище.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру засекла сегодня 0,4 и 0,2 г/л, могут быть остатки алкоголя, хотя по ощущениям кетоз есть.
Ходить стало проблемой. Вчера еле добралась до Ашана и обратно, кругом лёд, лужи и подтаявшие сугробы, поэтому сегодня в ту сторону не пошла, сходила в Магнит, который минутах в 15-20 от дома, правда, я пошла более долгим путём, там дорога почище.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру засекла сегодня 0,4 и 0,2 г/л, могут быть остатки алкоголя, хотя по ощущениям кетоз есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
4
|
21.2 | 0.4 | 1.5 | 1.3 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
19
|
93.1 | 4.5 | 7.2 | 2.7 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
20
|
49.8 | 3.4 | 3.6 | 1.1 |
| Ветчина из Индейки [Каждый День] |
14
|
17.5 | 1.8 | 0.7 | 1 |
| Итого | 468 | 627 | 24 | 53 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
54
|
134.6 | 9.2 | 9.7 | 3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
40
|
13.6 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 291 | 609 | 30 | 49 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Ветчина из Индейки [Каждый День] |
58
|
72.5 | 7.5 | 2.9 | 4.1 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
30
|
183 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
5
|
69 | 0 | 7.7 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
25
|
122.5 | 5.9 | 9.5 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.77
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 241 | 548 | 21 | 46 | 11 |
| Итого за день | 1000 | 1786 | 77 | 149 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Маша
26.02.2021 21:10
Сегодня снова без подсчётов. Вчера мне поплохело, я не осилила ни
шампанское ни что себе наготовила, наелась на ночь белой глины чтоб
нормально спать. Теперь доедаю, допиваю, "на глазок" сильного
профицита не должно быть, состояние немного мутное, с утра и днём
подташнивало периодически, много еды не хочется и не лезет. Это
началось ещё вчера, когда собиралась в ГИБДД, просто перед выходом,
опять-таки, глины поела, поэтому нормально съездили, без
нежелательных происшествий. Не знаю, отравилась ли, инфекцию
подцепила, на нервной почве или ещё что-то, но хотелось бы это
вылечить.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л, но это могли быть остатки вчерашнего алкоголя, хотя его было мало, но не исключено.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л, но это могли быть остатки вчерашнего алкоголя, хотя его было мало, но не исключено.
1
Маша
25.02.2021 19:53
Сегодня расслабон, пью шампусик, наконец-то поставили на учёт
машинку. Решила удалить завтрак из дневника питания в надежде, что
пустой дневник вообще никак не учитывается и не влияет потом на
статистику. Так, наверное, будет лучше, чем писать только
завтрак.
На самом деле, аппетит не очень, ем медленно и долго, хоть и наготовила много. Из еды салат из пекинской капусты с яйцом, ветчиной и квашеной капустой, филе куриного бедра а-ля по-французски и блинчики по экспериментальному рецепту, который можно считать частично удачным. Ну и чуть шоколадки 75% и конфет из шоколадки и семечек.
Получила недавно сукралозу в виде порошка 25 г, сделала сахзам. 100 г эритрита + 1 г сукралозы. Перемолола в кофемолке, насыпала эту пудру в баночку. Молола эритрит частями по 50 г и туда же по 0,5 г сукралозы, это чтоб лучше перемешалось, т.к. сомневаюсь, что удалось бы просто в баночке или ещё каким-либо способом равномерно перемешать эритрит с сукралозой. В общем, в итоге на чашку кофе уходит 2,6 г такого сахзама (2 кофейные ложки без горки) против 10,8 г сахара обычного сахара (2 чайные ложки). В 4 с чем-то раза слаще, можно добавить и 2 г сукралозы, тогда будет в 8 раз и т.д. Но мне как-то сукралоза не очень нравится из-за вкуса, какое-то послевкусие остаётся. А эритрит его немного сглаживает. Дешёвые таблетки вкуснее, но хотелось бы чередовать хотя бы эту химию, раз уж совсем без неё обойтись не могу.
На самом деле, аппетит не очень, ем медленно и долго, хоть и наготовила много. Из еды салат из пекинской капусты с яйцом, ветчиной и квашеной капустой, филе куриного бедра а-ля по-французски и блинчики по экспериментальному рецепту, который можно считать частично удачным. Ну и чуть шоколадки 75% и конфет из шоколадки и семечек.
Получила недавно сукралозу в виде порошка 25 г, сделала сахзам. 100 г эритрита + 1 г сукралозы. Перемолола в кофемолке, насыпала эту пудру в баночку. Молола эритрит частями по 50 г и туда же по 0,5 г сукралозы, это чтоб лучше перемешалось, т.к. сомневаюсь, что удалось бы просто в баночке или ещё каким-либо способом равномерно перемешать эритрит с сукралозой. В общем, в итоге на чашку кофе уходит 2,6 г такого сахзама (2 кофейные ложки без горки) против 10,8 г сахара обычного сахара (2 чайные ложки). В 4 с чем-то раза слаще, можно добавить и 2 г сукралозы, тогда будет в 8 раз и т.д. Но мне как-то сукралоза не очень нравится из-за вкуса, какое-то послевкусие остаётся. А эритрит его немного сглаживает. Дешёвые таблетки вкуснее, но хотелось бы чередовать хотя бы эту химию, раз уж совсем без неё обойтись не могу.
2
Маша
24.02.2021 22:01
Опять полдня сегодня промоталась, к 15 с чем-то
только вернулась домой и позавтракала. Работа почти заброшена,
а норму делать надо, пусть она и меньше на этой неделе из-за
праздников, наверное, выходные будут рабочими...
Регистрация машинки продвинулась - прошли сегодня площадку осмотра. Там много к чему можно было придраться, но ребята молодцы, не стали нас кошмарить, попугали только немного экспертизой из-за таблички (ну не понравилась она им). Но на последнем этапе всплыл косяк с ОСАГО, страховщики написали неправильный вин! И где были мои глаза? Получила полис, положила в папку и не смотрела туда всё это время... Целый час в страховой сегодня сидела чтоб это исправили, обратно в ГИБДД уже не успевали, теперь завтра... Пока не радуюсь, буду праздновать только когда получим розовую бумажку.
Хохма сегодня была - взорвался воздушный фильтр, корпус разлетелся на кусочки... Дорогие автолюбители, не газуйте когда заводите машину на морозе и аккуратней используйте жидкости типа "быстрый старт"!
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Регистрация машинки продвинулась - прошли сегодня площадку осмотра. Там много к чему можно было придраться, но ребята молодцы, не стали нас кошмарить, попугали только немного экспертизой из-за таблички (ну не понравилась она им). Но на последнем этапе всплыл косяк с ОСАГО, страховщики написали неправильный вин! И где были мои глаза? Получила полис, положила в папку и не смотрела туда всё это время... Целый час в страховой сегодня сидела чтоб это исправили, обратно в ГИБДД уже не успевали, теперь завтра... Пока не радуюсь, буду праздновать только когда получим розовую бумажку.
Хохма сегодня была - взорвался воздушный фильтр, корпус разлетелся на кусочки... Дорогие автолюбители, не газуйте когда заводите машину на морозе и аккуратней используйте жидкости типа "быстрый старт"!
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.6 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
20
|
98 | 4.7 | 7.6 | 2.8 |
| Салат из ростков маша |
30
|
10.2 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
13
|
48.1 | 1.7 | 4.6 | 0 |
| Итого | 479 | 624 | 22 | 53 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка ягодная (неудачный эксперимент, больше не повторять!) |
120
|
253.9 | 2.4 | 25.2 | 4.4 |
| Куриная грудка (филе) |
93
|
105.1 | 21.9 | 1.8 | 0.4 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Заливное из свиного сердца |
34
|
32.9 | 6.3 | 0.9 | 0.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
50
|
17 | 1.5 | 0.1 | 3.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 611 | 33 | 49 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
30
|
146.9 | 7.1 | 11.4 | 4.2 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
37
|
136.9 | 4.8 | 13 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Какао порошок обезжиренный |
5
|
7.5 | 1.1 | 0.1 | 0.6 |
| Рыбный жир Биоконтур |
4
|
101.8 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый" |
14
|
43.5 | 4.3 | 2.5 | 0.6 |
| Итого | 110 | 589 | 17 | 43 | 5 |
| Итого за день | 956 | 1825 | 73 | 146 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11К шагов было нахожено до завтрака, вечером никуда не выходила.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8060 |
8060 |
Количество шагов |
12099 |
12099 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 374 ккал
Дистанция: 8060 м
Количество шагов: 12099 кол
2
4
Маша
23.02.2021 20:36
Денёк нервный сегодня, с мужем ругались (самое время, куда ж без
этого). Отхожу от такого долго, с едой возиться лишний раз не
хотелось, ела что есть (это ещё хорошо, что есть какие-то
запасы).
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Поздравляю всех с Днём защитника отечества!
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Поздравляю всех с Днём защитника отечества!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.6 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
20
|
98 | 4.7 | 7.6 | 2.8 |
| Салат из ростков маша |
30
|
10.2 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] |
24
|
71 | 5.6 | 5.4 | 0 |
| Горбуша соленая |
8
|
13.5 | 1.8 | 0.7 | 0 |
| Итого | 498 | 661 | 28 | 55 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка ягодная (неудачный эксперимент, больше не повторять!) |
130
|
275.1 | 2.6 | 27.3 | 4.8 |
| Куриная грудка (филе) |
85
|
96.1 | 20.1 | 1.6 | 0.3 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Заливное из свиного сердца |
45
|
43.6 | 8.3 | 1.2 | 0.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
50
|
17 | 1.5 | 0.1 | 3.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 634 | 33 | 51 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш 2021-02-21 |
66
|
129 | 9.1 | 9.6 | 0.9 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
30
|
146.9 | 7.1 | 11.4 | 4.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
31
|
114.7 | 4 | 10.9 | 0 |
| Итого | 152 | 555 | 20 | 50 | 5 |
| Итого за день | 1030 | 1850 | 82 | 156 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
22.02.2021 21:40
Пригнала сегодня машинку, переодетую в заводской обвес, площадка
регистрации была закрыта, выходной у них, видимо, теперь ждать до
послезавтра. А завтра обещают мороз, послезавтра не сильно
теплее, завестись бы вообще...
Посчитала во сколько обходятся мне проростки маша, получилось 50 руб. за кг) Я ничего не отрезаю, употребляю вместе с корнями, если что, только шкурки стараюсь вытряхнуть, но без фанатизма.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру днём 0,3, ближе к вечеру 0,5 г/л.
Посчитала во сколько обходятся мне проростки маша, получилось 50 руб. за кг) Я ничего не отрезаю, употребляю вместе с корнями, если что, только шкурки стараюсь вытряхнуть, но без фанатизма.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру днём 0,3, ближе к вечеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.6 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
20
|
98 | 4.7 | 7.6 | 2.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
55 | 4.2 | 4.2 | 0 |
| Салат из ростков маша |
23
|
7.8 | 0.7 | 0 | 1.5 |
| Фарш смесь для котлет с морковью 2021-02-14 |
74
|
157.3 | 9.7 | 11.8 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
7
|
40.8 | 0.2 | 4.5 | 0 |
| Итого | 473 | 656 | 27 | 54 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из ростков маша |
57
|
19.3 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Ряженка ягодная (неудачный эксперимент, больше не повторять!) |
120
|
253.9 | 2.4 | 25.2 | 4.4 |
| Фарш 2021-02-21 |
150
|
293.1 | 20.7 | 21.9 | 2 |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] |
24
|
71 | 5.6 | 5.4 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Итого | 361 | 695 | 30 | 59 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Трески по Мурмански [5 Морей] |
41
|
241.9 | 1.8 | 25.8 | 0 |
| Паста из скумбрии х/к |
32
|
90.1 | 4.8 | 7.7 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
1.13
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
33
|
161.6 | 7.8 | 12.5 | 4.6 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
21
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 128 | 494 | 14 | 46 | 4 |
| Итого за день | 962 | 1846 | 72 | 159 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Основную часть находила в поисках вкусного дополнения к основному
подарку мужу, данные с браслета.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9540 |
9540 |
Количество шагов |
13780 |
13780 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 447 ккал
Дистанция: 9540 м
Количество шагов: 13780 кол
