Маша
06.06.2021 12:47
Муж привёз сныть (ездил в гости на дачу), сварила суп с ней и
сделала омлет на завтрак, очень вкусно с тёртым сыром.
С зубом вроде норм, но буду принимать всяческие меры профилактики до тех пор, пока он окончательно не вылезет и всё там не зарастёт. Вроде раньше об этом не писала, несколько дней назад я обнаружила тёмный серо-коричневый налёт на языке, после чего, собственно, прекратила приём антибиотика, и он постепенно стал сходить, сейчас желтоватый, уже гораздо ближе к норме, а вчера был жёлтый, с коричневыми пятнами и чёрточками. Пыталась искать в нете, но конкретно такой картинки, как у себя, не нашла.
С зубом вроде норм, но буду принимать всяческие меры профилактики до тех пор, пока он окончательно не вылезет и всё там не зарастёт. Вроде раньше об этом не писала, несколько дней назад я обнаружила тёмный серо-коричневый налёт на языке, после чего, собственно, прекратила приём антибиотика, и он постепенно стал сходить, сейчас желтоватый, уже гораздо ближе к норме, а вчера был жёлтый, с коричневыми пятнами и чёрточками. Пыталась искать в нете, но конкретно такой картинки, как у себя, не нашла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Закваска [ЭГО] |
60
|
30.6 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
| Картофель |
95
|
73.2 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
5
|
28.5 | 0.7 | 2.3 | 1.3 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Творог 9% жирности |
35
|
59.2 | 6.3 | 3.2 | 1.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
10
|
65.5 | 0.6 | 7 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
21
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.5 | 5.6 | 5.7 | 0 |
| Итого | 674 | 873 | 33 | 69 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
30
|
69 | 3.9 | 6 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
5
|
28.5 | 0.7 | 2.3 | 1.3 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
30
|
95.4 | 0.6 | 9.9 | 1 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
64
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
20
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
98
|
147 | 22.9 | 6.3 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 517 | 955 | 50 | 78 | 11 |
| Итого за день | 1191 | 1828 | 83 | 147 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Маша
04.06.2021 23:03
Наконец-то закончился суп-пюре, который готовила ещё 26 числа.
Отлично сохранился, разливала горячим по банкам. Не надоел, думаю
завтра ещё сварить какой-нибудь супчик. Ужин опять после 20, что-то
не выходит никак перестроиться. Часто поздно вспоминаю, что
надо готовить, а пока готовлю, ещё время проходит, и иногда надо
готовить ещё и мужу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
40
|
92 | 5.2 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
60
|
30.6 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
| Картофель |
83
|
63.9 | 1.7 | 0.3 | 13.5 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
19
|
60.4 | 0.4 | 6.3 | 0.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Творог 9% жирности |
35
|
59.2 | 6.3 | 3.2 | 1.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
25
|
163.8 | 1.6 | 17.4 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 661 | 877 | 37 | 69 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
200
|
108.4 | 10.2 | 6.2 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
20
|
46 | 2.6 | 4 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
30
|
95.4 | 0.6 | 9.9 | 1 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
64
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
20
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Мясные Чипсы [Атяшево] |
20
|
72 | 9 | 4 | 0 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Итого | 651 | 974 | 37 | 83 | 16 |
| Итого за день | 1312 | 1851 | 75 | 153 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Маша
04.06.2021 12:09
Сделала новую партию мороженки, фарш из филе бедра индейки и
куриной грудки, почти добила норму по работе. Поужинать хотела
пораньше (в последнее время ужинаю после 20 ч.), но не очень
получилось, в 19-45.
Кетоз упал до 0,2 г/л (по алкотестеру), но самочувствие норм, жор пока не посещает.
Кетоз упал до 0,2 г/л (по алкотестеру), но самочувствие норм, жор пока не посещает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
40
|
92 | 5.2 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Закваска [ЭГО] |
60
|
30.6 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
| Картофель |
84
|
64.7 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
50
|
159 | 1 | 16.5 | 1.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Творог 9% жирности |
36
|
60.8 | 6.5 | 3.2 | 1.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
10
|
65.5 | 0.6 | 7 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
42
|
40.1 | 9.1 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 676 | 864 | 36 | 68 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
300
|
162.6 | 15.3 | 9.3 | 4.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
20
|
46 | 2.6 | 4 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
5
|
28.5 | 0.7 | 2.3 | 1.3 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
30
|
95.4 | 0.6 | 9.9 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Скумбрия дальневосточная |
103
|
246.2 | 19.9 | 18.5 | 0 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
64
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
20
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 793 | 981 | 44 | 81 | 17 |
| Итого за день | 1470 | 1846 | 80 | 149 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Маша
02.06.2021 22:29
Открыла банку печени минтая, 2/3 переложила в 2 соусника и
отправила в морозилку, оставшуюся 1/3 съела, в морозилку не полезла
за продолжением банкета, ура!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
50
|
115 | 6.5 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Закваска [ЭГО] |
60
|
30.6 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
| Картофель |
56
|
43.1 | 1.1 | 0.2 | 9.1 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
3
|
17.1 | 0.4 | 1.4 | 0.8 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
20
|
132 | 1.4 | 12.9 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
11
|
72.1 | 0.7 | 7.7 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
38.1 | 8.7 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 670 | 895 | 36 | 73 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
250
|
135.5 | 12.8 | 7.8 | 4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
70
|
35.7 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
20
|
46 | 2.6 | 4 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
12
|
68.4 | 1.6 | 5.5 | 3 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
40
|
127.2 | 0.8 | 13.2 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Итого | 720 | 961 | 45 | 78 | 17 |
| Итого за день | 1391 | 1856 | 81 | 151 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Маша
02.06.2021 18:47
Снова публикую дневник задним числом. Времени мало, ищу всякую
инфу по здоровью, что актуально на данный момент, и ещё
работа, домашние дела, готовка и пр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
60
|
138 | 7.8 | 12 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Картофель |
77
|
59.3 | 1.5 | 0.3 | 12.6 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
2
|
11.4 | 0.3 | 0.9 | 0.5 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
20
|
132 | 1.4 | 12.9 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
29
|
49 | 5.2 | 2.6 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
15
|
98.3 | 1 | 10.4 | 0 |
| Итого | 645 | 891 | 29 | 74 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
300
|
162.6 | 15.3 | 9.3 | 4.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
24
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
60
|
30.6 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
40
|
92 | 5.2 | 8 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
80
|
19.9 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
72
|
68.7 | 15.6 | 0.6 | 0.3 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
20
|
132 | 1.4 | 12.9 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
15
|
98.3 | 1 | 10.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
3
|
17.1 | 0.4 | 1.4 | 0.8 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Итого | 757 | 966 | 50 | 75 | 20 |
| Итого за день | 1403 | 1857 | 80 | 149 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
31.05.2021 22:54
Углеводы сегодня улетели в космос... Надеюсь, это не зря, и
микробиота будет довольна. Картоху ем теперь с закваской (молочный
продукт из магазина), ну и для жирности туда добавляю сметану из
сливок (нечто, получившееся после добавления в сливки закваски в
виде порошка) и майонез, получается вкусняшка.
Кетоз по алкотестеру 0,5 г/л.
Кетоз по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
15
|
34.5 | 2 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Паштет 2010-05-27 |
103
|
199.2 | 16.5 | 13.6 | 2 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Картофель |
54
|
41.6 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 569 | 882 | 31 | 72 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
300
|
162.6 | 15.3 | 9.3 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
12
|
68.4 | 1.6 | 5.5 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень индейки |
56
|
71.7 | 10.2 | 3.1 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
21
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
64
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
20
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
21
|
48.3 | 2.7 | 4.2 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
82
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 752 | 990 | 41 | 80 | 23 |
| Итого за день | 1322 | 1873 | 72 | 153 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Маша
31.05.2021 10:23
Закончила принимать антибиотики. Эти так долго ещё не принимала,
теперь надо разгребать последствия. Но зуб ещё даёт о себе
знать, продолжаю полоскать и прикладывать антибиотик местно перед
сном. Там ещё и горло замешано, обнаружила на горле белую точку как
при ангине, но оно уже не болит. Постоянное ощущение кислого вкуса
во рту, но ph в пределах нормы (не поленилась, нашла
индикаторные полоски, купленные в прошлом году на али).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Паштет 2010-05-27 |
110
|
212.7 | 17.6 | 14.5 | 2.1 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
14
|
78.3 | 4.2 | 6.9 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Картофель |
52
|
40 | 1 | 0.2 | 8.5 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
15
|
73.5 | 1.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 565 | 889 | 32 | 75 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
269
|
145.8 | 13.7 | 8.3 | 4.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень индейки |
70
|
89.6 | 12.8 | 3.9 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
22
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
64
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
20
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Риет [Agama] |
40
|
70.4 | 8.4 | 3.6 | 0 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Магний В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 989 | 45 | 79 | 20 |
| Итого за день | 1238 | 1879 | 78 | 154 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Маша
29.05.2021 21:30
Сорвалась на печень минтая! Трудно такое оставлять, хорошо ещё, что
банка маленькая, 120 г, а-то ведь бывают 240. Жаль, по 60 г не
делают( Редко, но бывали срывы на сало и сливочное масло, давно их
не было, а печень трески и минтая в любом виде стараюсь дома не
держать. Одна надежда, что после этого на какое-то время к ней
охладею, а-то там ещё 3 такие банки в заначке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
35
|
191.9 | 0.8 | 20.7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Картофель |
54
|
41.6 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Паштет 2010-05-27 |
100
|
193.4 | 16 | 13.2 | 1.9 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Итого | 581 | 856 | 36 | 68 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
300
|
162.6 | 15.3 | 9.3 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
20
|
98 | 2.4 | 9.8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Печень индейки |
70
|
89.6 | 12.8 | 3.9 | 0 |
| Жир куриный |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
96
|
23.9 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
22
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
64
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
30
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
120
|
568.8 | 7.2 | 60 | 0 |
| Итого | 807 | 1385 | 42 | 126 | 18 |
| Итого за день | 1389 | 2242 | 79 | 194 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
23
Маша
28.05.2021 20:46
Вчера делала мороженое из взбитых сливок, добавила
гуаровую камедь, сегодня попробовала - неплохо, мягче как-то стало,
ближе к обычному магазинному, и когда подтаивает не растекается
сразу, но многовато добавила, пожалуй, в следующий раз
попробую поменьше, буду искать оптимальное количество. В целом
гуаровая камедь хорошая штука, с ксантановой не одно и то же, на
мой взгляд.
Чего-то не обращала внимания на эти полоски, а сейчас глянула - капитальный передоз по витамину А из-за печени индейки, и количество-то её вроде ни о чём..
Чего-то не обращала внимания на эти полоски, а сейчас глянула - капитальный передоз по витамину А из-за печени индейки, и количество-то её вроде ни о чём..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
35
|
191.9 | 0.8 | 20.7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Картофель |
39
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
113.2 | 8.4 | 8.6 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Паштет 2010-05-27 |
100
|
193.4 | 16 | 13.2 | 1.9 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Творог 18% жирности |
40
|
94.4 | 6 | 7.2 | 1.1 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 613 | 864 | 36 | 69 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
300
|
162.6 | 15.3 | 9.3 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
25
|
122.5 | 3 | 12.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Печень индейки |
68
|
87 | 12.4 | 3.7 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
93
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 4.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Рыбный жир Биоконтур |
3
|
75.6 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
22
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
27
|
63.7 | 4.1 | 4.9 | 0.8 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Килька Обжаренная в Томатном Соусе [Беринг] |
25
|
44 | 3 | 3.3 | 1 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
57
|
155.4 | 1 | 16 | 1.7 |
| Итого | 732 | 1018 | 43 | 75 | 20 |
| Итого за день | 1345 | 1883 | 79 | 145 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Маша
27.05.2021 22:17
Какой-то белково-углеводный день сегодня получился. Что-то надо
съедать, а чем-то (сладостями) не могу пожертвовать, вот и
набралось.
Сделала тройчатку, с завтрашнего дня буду принимать (не один год собиралась, наконец-то руки дошли).
Кетоз перед ужином 0,5 г/л (по алкотестеру).
Сделала тройчатку, с завтрашнего дня буду принимать (не один год собиралась, наконец-то руки дошли).
Кетоз перед ужином 0,5 г/л (по алкотестеру).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная) |
53
|
123.4 | 7.3 | 9.5 | 2 |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
83
|
45 | 4.2 | 2.6 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
40
|
219.4 | 1 | 23.7 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Картофель |
44
|
33.9 | 0.9 | 0.2 | 7.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
99.5 | 7.4 | 7.6 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Паштет 2010-05-27 |
100
|
193.4 | 16 | 13.2 | 1.9 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 693 | 884 | 40 | 69 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная) |
53
|
123.4 | 7.3 | 9.5 | 2 |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
250
|
135.5 | 12.8 | 7.8 | 4 |
| Арахис жареный |
19
|
118.9 | 4.9 | 9.9 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
25
|
122.5 | 3 | 12.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Печень индейки |
72
|
92.2 | 13.1 | 4 | 0 |
| Жир куриный |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
64
|
15.9 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Рыбный жир Биоконтур |
2
|
50.4 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 984 | 46 | 74 | 18 |
| Итого за день | 1278 | 1868 | 86 | 144 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
