Маша
19.06.2021 22:42
Девочки, мальчики! Приветики всем! Выпала на какое-то время, просто не публиковала дневники, но честно заполняла и продолжаю заполнять. Утром и днём как-то спокойно всё, а к вечеру вдруг появляются какие-то дела, времени не хватает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с квашеной капустой, кабачком, ветчиной
130
143.3 9.4 9.6 4
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Закваска [ЭГО]
50
25.5 1.4 1.3 2.1
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Торт клубничный низкоуглеводный
100
244.6 11.3 18.3 8.3
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
50
274.2 1.2 29.6 0.6
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Суп 2021-06-05
213
99.7 9.8 4.5 4.9
Мясные Чипсы [Атяшево]
14
50.4 6.3 2.8 0
Закваска [ЭГО]
58
29.6 1.6 1.5 2.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Торт клубничный низкоуглеводный
110
269.1 12.4 20.1 9.1
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Салат с квашеной капустой, кабачком, ветчиной
127
140 9.1 9.4 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
14.06.2021 22:12
День сегодня очень стрессовый, в подробностях не могу, т.к. в связи с работой было подписано множество бумаг о неразглашении конфиденциальной информации, вообще не хочу на открытых ресурсах упоминать наименование работодателя и подробности работы, но в двух словах - пожаловали в гости сотрудники правоохранительных органов. А я ещё после вчерашнего не отошла, мутит, голова болит, а тут такое. Вроде всё нормально, выяснили в итоге, но они сперва явились по адресу моей прописки, напугали родню, маму трясёт до сих пор. К нам уже ехали, немного прояснив ситуацию и с пониманием, что я не участвовала в том мошенничестве, которое они расследуют. В общем, еду считать совершенно не было сил моральных, опять сегодня хаотично всё в этом плане, и съела много магазинного майонеза т.к. мой закончился. Позавтракать удалось только в 15-20, когда они ушли.
 3 
 4
Маша
14.06.2021 16:20
Ездили на кладбище, еду не заполняла. Но вместо загруза получился разгруз, перебрала с алкоголем, по глупости много взяла с собой, думала, что что останется, увезу домой, ага, щаз! В общем, помню не всё, как обратно ехали, помню только до посадки в автобус. И помню, что плохо было когда уже пришла домой (к счастью), в общем, всё обратно... А потом легла спать и проспала до половины четвёртого утра.. В очередной раз убеждаюсь, что бухло - это зло! Как бы бросить это дело?
 3 
 26
Маша
12.06.2021 22:38
Попробовала тортик, который вчера сделала по рецепту из этого видео. Ничего так вполне, но клубнику как-то мало заметно, напрашиваются кусочки ананасов или что-то в этом духе. Как обычно, были отклонения от рецепта, тесто для коржа оказалось жидковатым, и я от души сыпанула ещё кокосовой муки, и получилось густовато) В итоге корж какой-то грубый вышел с привкусом яичницы, но после пропитки (я оставляла его часов на 18 )  нормально и прекрасно режется. И шоколадная глазурь не получилась, я решила сделать её с шоколадом, а не с какао, и на выходе вышел резиновый ком, сегодня успешно израсходовала его в другой рецепт, а в тортик насыпала шоколадную крошку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Картофель
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Закваска [ЭГО]
50
25.5 1.4 1.3 2.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Свинина, сало
12
89.8 0.6 9.7 0
Кабачок
0
0 0 0 0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
0
0 0 0 0
Торт клубничный низкоуглеводный
113
276.4 12.8 20.7 9.4
Сливки 33% из молока 3,2
34
108.1 0.7 11.2 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
35
191.9 0.8 20.7 0.4
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
20
0 0 0 0
Сливки 33% из молока 3,2
20
63.6 0.4 6.6 0.6
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Суп 2021-06-05
300
140.4 13.8 6.3 6.9
Мясные Чипсы [Атяшево]
15
54 6.8 3 0
Кабачок
60
14.4 0.4 0.2 2.8
Закваска [ЭГО]
40
20.4 1.1 1 1.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Торт клубничный низкоуглеводный
121
296 13.7 22.1 10
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
11.06.2021 22:57
Сегодня быстро как-то день пролетел, хотя всё как обычно, и работой при этом не занималась. Долго делала десерт, разве что, то есть, это торт вообще по рецепту, но я сделала его в 3 контейнерах. Муторно всё это собирать, взвешивая при этом, а под конец вообще батарейка в весах села очень не вовремя, пришлось восстанавливать вес положенного окольными путями. Помучилась немного, зато на завтра у меня есть вкусняшка)

Отремонтировала фен, который лежал уже месяц, наверное. Точнее, нет, это не ремонт, просто масла накапала. Самое сложное в этом деле - открыть и закрыть. Собственно, раз попыталась, не поняла вообще, как открыть, не поломав, и отложила, а сегодня ждала ребят, чтоб отдать им очередные книги, и от нечего делать решила его поковырять и доковырялась! Правда, пришлось его потом изолентой на всякий случай стянуть в паре мест, а-то некоторые крепления сломались (пластик на защёлках, с которыми не знаю, что надо делать, чтоб они открылись, а не сломались). Ох уж эти китайцы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Картофель
56
43.1 1.1 0.2 9.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Арахис жареный
14
87.6 3.6 7.3 1.9
Закваска [ЭГО]
60
30.6 1.7 1.5 2.5
Кунжут
11
62.2 2.1 5.4 1.3
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Кабачок
33
7.9 0.2 0.1 1.5
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
7
26.3 3.9 0.4 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
35
191.9 0.8 20.7 0.4
Чеснок
0
0 0 0 0
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
3
17.1 0.4 1.4 0.8
Сливки 33% из молока 3,2
30
95.4 0.6 9.9 1
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Суп 2021-06-05
300
140.4 13.8 6.3 6.9
Мясные Чипсы [Атяшево]
15
54 6.8 3 0
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Кабачок
60
14.4 0.4 0.2 2.8
Закваска [ЭГО]
60
30.6 1.7 1.5 2.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102.9 7.7 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Маша
11.06.2021 22:38
Весь вечер занималась книгами, разбирали с мужем книжные залежи, раскладывали по стопочкам, решали, что оставить, что куда. Неожиданно двинули мои объявления о книгах, на ночь глядя приехал человек и забрал сразу много (а-то все хотят по одной книжечке, да ещё по почте им надо её отправить), я очень рада, что они попали в хорошие руки, ну и места сколько освободилось, это просто праздник какой-то! Надеюсь, он ещё что-нибудь заберёт, пока предварительно договорились, но губу пока сильно не раскатываю, выдохну только когда отдам всё оставшееся из нормального, а уж всякие дефективы можно и на стеллаж для обмена книг отнести.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]
25
57.5 3.3 5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Картофель
62
47.7 1.2 0.2 10.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
28
8.5 0.4 0.1 1.6
Сныть обыкновенная
14
1.8 0.2 0 0.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.6 5.1 5.2 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Закваска [ЭГО]
50
25.5 1.4 1.3 2.1
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
4
22.8 0.5 1.8 1
Сливки 33% из молока 3,2
30
95.4 0.6 9.9 1
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Суп 2021-06-05
300
140.4 13.8 6.3 6.9
Мясные Чипсы [Атяшево]
15
54 6.8 3 0
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Зельц [Агрокомплекс]
20
46 2.6 4 0
Кабачок
66
15.8 0.4 0.2 3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
31
159.3 3.1 16.3 0
Закваска [ЭГО]
60
30.6 1.7 1.5 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
09.06.2021 23:02
Почти доделала норму по работе, на завтра осталось немного. Вместо мороженки пока перешла на кисломолочку с бактериями плюс сливки туда, сахзам, аромик какой-нибудь фруктовый и шоколадную крошку, тоже вкусно) С удовольствием съела бы больше сала, но калорийность рациона и без него уже неприличная..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]
10
23 1.3 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Картофель
62
47.7 1.2 0.2 10.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
104
157.9 13.2 11.4 0.7
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Сныть обыкновенная
10
1.3 0.2 0 0.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.3 6.1 6.3 0
Бифилактин [Козельский]
53
26 1.5 1.3 2.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
10
51.4 1 5.3 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
35
191.9 0.8 20.7 0.4
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
4
22.8 0.5 1.8 1
Сливки 33% из молока 3,2
42
133.6 0.8 13.8 1.3
Бифилактин [Козельский]
70
34.3 2 1.8 2.7
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Суп 2021-06-05
300
140.4 13.8 6.3 6.9
Мясные Чипсы [Атяшево]
20
72 9 4 0
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Зельц [Агрокомплекс]
30
69 3.9 6 0
Кабачок
36
8.6 0.2 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
09.06.2021 20:09
Взяла моду в последнее время публиковать дневники днём позже, вот опять такая же ерунда) Но лучше поздно, чем никогда, да и еду пока заполняю стабильно. Очень мало времени, продолжаю расхламление, избавляюсь уже от вещей, которые не могу выбросить на помойку, надо пристраивать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]
10
23 1.3 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Картофель
86
66.2 1.7 0.3 14
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
3
17.1 0.4 1.4 0.8
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
97
147.2 12.3 10.6 0.7
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Творог 9% жирности
29
49 5.2 2.6 0.9
Сныть обыкновенная
18
2.3 0.3 0 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.3 6.1 6.3 0
Бифилактин [Козельский]
62
30.4 1.7 1.6 2.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
13
66.8 1.3 6.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
35
191.9 0.8 20.7 0.4
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
4
22.8 0.5 1.8 1
Сливки 33% из молока 3,2
33
104.9 0.7 10.9 1.1
Бифилактин [Козельский]
60
29.4 1.7 1.5 2.3
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Суп-пюре 2021-05-26
384
208.1 19.6 11.9 6.1
Филе Бедра Индейки [Индилайт]
60
84.6 9 5.4 0
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Лук репчатый (Жарка)
15
4.6 0.2 0 0.9
Жир куриный
7
62.8 0 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
07.06.2021 20:55
Нашла ещё одну банку супа, про который думала, что съела, доедаю) На улице опять жара, правда, пока только на открытых местах, среди деревьев в теньке хорошо. Только было расслабилась, лето опять напоминает о себе. Даже немного фиговенько было когда из Ашана шла домой.
Кетоз по алкотестеру утром 0,4 г/л, вечером 0,2.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]
10
23 1.3 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Картофель
86
66.2 1.7 0.3 14
Сливки 33% из молока 3,2
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Творог 9% жирности
35
59.2 6.3 3.2 1.1
Щековина свиная (щёки, баки)
0
0 0 0 0
Сныть обыкновенная
18
2.3 0.3 0 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.6 5.1 5.2 0
Бифилактин [Козельский]
60
29.4 1.7 1.5 2.3
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
40
219.4 1 23.7 0.5
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Зельц [Агрокомплекс]
40
92 5.2 8 0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
4
22.8 0.5 1.8 1
Сливки 33% из молока 3,2
10
31.8 0.2 3.3 0.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85.8 6.4 6.5 0
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Бифилактин [Козельский]
60
29.4 1.7 1.5 2.3
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Суп-пюре 2021-05-26
300
162.6 15.3 9.3 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маша
07.06.2021 20:42
Удалось начать ужинать в 19-20, прогресс. Со сном пока не очень, трудно засыпать и вставать утром, еле-еле в 9 часов заставляю себя встать, а до этого часа полтора работают будильники через каждые 10 минут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Закваска [ЭГО]
62
31.6 1.7 1.6 2.6
Картофель
86
66.2 1.7 0.3 14
Сливки 33% из молока 3,2
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
4
22.8 0.5 1.8 1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Творог 9% жирности
35
59.2 6.3 3.2 1.1
Щековина свиная (щёки, баки)
10
65.5 0.6 7 0
Сныть обыкновенная
18
2.3 0.3 0 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.6 5.1 5.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Закваска [ЭГО]
20
10.2 0.6 0.5 0.8
Зельц [Агрокомплекс]
0
0 0 0 0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
22
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
3
17.1 0.4 1.4 0.8
Сливки 33% из молока 3,2
30
95.4 0.6 9.9 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.6 5.1 5.2 0
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Суп 2021-06-05
256
119.8 11.8 5.4 5.9
Бифилактин [Козельский]
50
24.5 1.4 1.3 2
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Капуста белокочанная
61
17.1 1.1 0.1 2.9
Студень говяжий
40
83.7 10.6 4 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты