Маша
22.09.2021 20:56
Поднажала на работу, которая опять идёт тяжело, поэтому дневники
публикую с опозданием( И с комментами опять не успеваю, надеюсь,
что в конце недели до них доберусь.. Калорийность немного
уменьшила, потихоньку подкрадывается зажорный период, в идеале
хотелось бы дойти до 1500-1600 в обычные дни чтоб компенсировать
зажоры, но пока мне и 1700 мало, ну пусть так и будет.
Соседи угостили грушами, муж их как-то не очень, приходится есть мне.
Соседи угостили грушами, муж их как-то не очень, приходится есть мне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
102
|
25.7 | 4.2 | 0.9 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
| Груша |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 656 | 827 | 41 | 66 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Шампиньоны фаршированные 2021-09-20 |
100
|
239.1 | 22.4 | 16.1 | 0.5 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 418 | 902 | 39 | 71 | 17 |
| Итого за день | 1075 | 1730 | 81 | 138 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Маша
21.09.2021 12:20
И третий, последний день допивания чекушки (да, я 3 дня пью одну
чекушку 250) и мегаужинов. Ещё было 0,5 апельсиновой газировки КД,
это типа отвёртку я сделала, с таком водку не люблю и не умею, но
газировку не стала записывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
86
|
130.5 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
54
|
119.3 | 8.9 | 9 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
| Итого | 532 | 849 | 40 | 69 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
26
|
142.6 | 0.6 | 15.4 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
136.5 | 10.3 | 10.4 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Арахис жареный |
31
|
194.1 | 8.1 | 16.1 | 4.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
130
|
32.7 | 5.3 | 1.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
130
|
71.5 | 0.7 | 6.5 | 2 |
| Груша |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сыр Плавленный Дружба [Ашан] |
41
|
75.4 | 7.1 | 3.6 | 3.7 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Водка |
83
|
195.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 793 | 1451 | 60 | 100 | 25 |
| Итого за день | 1326 | 2300 | 101 | 170 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
21.09.2021 12:13
Допила ликерчик. Разбавила водой, ибо в цельном концентрированном
виде уже не хотелось, получилось похоже на коктейль стрит, был
такой когда-то, не знаю, есть ли сейчас. Еды много, но я бы не
сказала, что это зажор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
86
|
130.5 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
6
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.3 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
11
|
5 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
22
|
13.2 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 547 | 754 | 38 | 61 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Свинина, окорок |
100
|
333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
170
|
399.3 | 6.3 | 23.5 | 8.2 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 711 | 1584 | 55 | 123 | 28 |
| Итого за день | 1259 | 2339 | 94 | 184 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
17.09.2021 21:11
Наконец-то одна дома, муж уехал в гости с ночёвкой. Но надо было
доделать ему подарок, часов до 20 делала, пришлось распарывать
несколько раз, всё из-за спешки и нежелания что-либо делать вообще,
но времени совсем не осталось, надо было сегодня закончить. Потом
ещё на готовку ушло время, ну и в итоге мало осталось на отдых, но
это лучше, чем ничего. Пью ликёрчик со странным закусоном, смотрю
Пищеблок. Возможно, не всё съем и выпью, а может ещё что-то
добавится, потом откорректирую. Работа не доделана, придётся
работать в выходные(
UPD: Ликёра в итоге выпито 2/3 от запланированного объёма, еду доела почти всю кроме 2 безешек с арахисом, которые просто не буду учитывать в следующий день. Доедала нехотя, было желание поесть чего-то другого, не то что прям поесть-поесть, скорее понадкусывать, кусочек того, кусочек этого. Но очень не хотелось потом всё взвешивать, исправлять в дневнике, вот именно поэтому не люблю в такие "обжорные" дни возиться с подсчётами, сильно напрягает, а не из-за страшных цифр калорийности.
UPD: Ликёра в итоге выпито 2/3 от запланированного объёма, еду доела почти всю кроме 2 безешек с арахисом, которые просто не буду учитывать в следующий день. Доедала нехотя, было желание поесть чего-то другого, не то что прям поесть-поесть, скорее понадкусывать, кусочек того, кусочек этого. Но очень не хотелось потом всё взвешивать, исправлять в дневнике, вот именно поэтому не люблю в такие "обжорные" дни возиться с подсчётами, сильно напрягает, а не из-за страшных цифр калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Итого | 494 | 750 | 33 | 61 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
153
|
242.8 | 19.6 | 17.8 | 1.1 |
| Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Арахис жареный |
70
|
438.2 | 18.2 | 36.4 | 9.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
3
|
44.2 | 10.2 | 0.2 | 1 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
340
|
798.7 | 12.6 | 46.9 | 16.3 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
68
|
13.6 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
12
|
67.9 | 1.6 | 6.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
88
|
197.1 | 15.3 | 15 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Итого | 1147 | 2341 | 93 | 167 | 47 |
| Итого за день | 1641 | 3091 | 127 | 229 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
17.09.2021 20:52
Проводила подругу, которая приезжала из другого города, до
автобуса, потом немного прогулялась. Мало пообщались, она по
большей части у своих родственников всякими делами занималась,
приезжала через день-два, и вот неожиданно заказала билет до
дома, хотя хотела ещё на пару дней остаться, я думала куда-нибудь
сходить с ней погулять напоследок, не получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
51
|
112.7 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
16
|
23.2 | 0.2 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 570 | 909 | 45 | 75 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Свинина, окорок |
120
|
399.6 | 18 | 36.4 | 0 |
| Кейл капуста |
65
|
32.5 | 2.1 | 0.7 | 6.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
150
|
18 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хрен Сливочный [Ашан] |
6
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Итого | 454 | 941 | 33 | 79 | 16 |
| Итого за день | 1025 | 1851 | 78 | 155 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
16.09.2021 18:55
Немного работы, много готовки... Тянет теперь на ликёр, боюсь, не
успокоюсь пока не выпью. Свинины чуть поела, уже так сильно не
хочется, хотя не откажусь, конечно. Если бы я была на интуитивном
питании, был бы полный трындец, наверное...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Хумус LCHF |
64
|
213.9 | 7.4 | 18.4 | 4.2 |
| Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
52
|
114.9 | 8.6 | 8.6 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 656 | 919 | 40 | 76 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
21
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
102
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Свинина, окорок |
120
|
399.6 | 18 | 36.4 | 0 |
| Кейл капуста |
60
|
30 | 2 | 0.6 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
41
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 476 | 948 | 35 | 80 | 19 |
| Итого за день | 1133 | 1868 | 75 | 156 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
15.09.2021 10:31
Последние пару дней чего-то мечтаю о жареной свинине. Вчера в Ашане
не купила, жаба задушила, там были или маленькие кусочки по высокой
цене за кг или уж очень большие по нормальной цене, которая меня бы
устроила, но если не в таких количествах, а вечером мужа
заразила этой свининой, тоже захотел, сегодня
купил. Готовить буду завтра, уже нет времени возиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Хумус LCHF |
60
|
200.5 | 7 | 17.2 | 3.9 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
52
|
114.9 | 8.6 | 8.6 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 654 | 917 | 40 | 75 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хумус LCHF |
45
|
150.4 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
90
|
198.9 | 14.9 | 14.9 | 0.2 |
| Жир куриный |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Брокколи (Варка без слива) |
152
|
49.5 | 4.2 | 0.6 | 5.7 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
6
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 933 | 40 | 73 | 20 |
| Итого за день | 1150 | 1850 | 80 | 149 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
13.09.2021 21:07
Работа опять еле-еле продвигается, и ещё подарок для мужа начала
делать, со временем бяда, как обычно... И готовка, конечно, со
всеми вытекающими...
У меня появился килограмм лактата кальция, буду внедрять в ближайшие дни. Только вот на МЗР его не нашла, придётся верить инфе из поисковика, что он содержит 13% чистого кальция.
У меня появился килограмм лактата кальция, буду внедрять в ближайшие дни. Только вот на МЗР его не нашла, придётся верить инфе из поисковика, что он содержит 13% чистого кальция.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Хумус LCHF |
61
|
203.9 | 7.1 | 17.5 | 4 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.3 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 893 | 39 | 74 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хумус LCHF |
60
|
200.5 | 7 | 17.2 | 3.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
90
|
198.9 | 14.9 | 14.9 | 0.2 |
| Цветная капуста (Жарка) |
158
|
38 | 3.8 | 0.4 | 4.6 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Творог 9% жирности |
28
|
47.3 | 5 | 2.5 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 552 | 987 | 44 | 77 | 21 |
| Итого за день | 1155 | 1880 | 83 | 152 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
12.09.2021 23:21
Что тут сказать, муж выбесил окончательно (меня, настроенную уже на
нормальное питание без алко), и лишь после того, как я убежала
от него в магазин и купила там винишка, стал хорошо себя
вести, даже фильмец вместе посмотрели вместо его новостей на 2
часа и прочей лабуды, хотя я не просила, уже на кухне себе
подготовила место под Пищеблок, но уже купленное винишко не
отменить...
Честно - голодно, чего-то бы ещё схомячила. И ещё я сушила яблочный жмых от сока в духовке, не хотел он на балконе сохнуть, решила в духовку, чуть попробовала, вкусный зараза, может и без него съела бы меньше (хотя чего тут есть, на самом деле, это смешно).
Честно - голодно, чего-то бы ещё схомячила. И ещё я сушила яблочный жмых от сока в духовке, не хотел он на балконе сохнуть, решила в духовку, чуть попробовала, вкусный зараза, может и без него съела бы меньше (хотя чего тут есть, на самом деле, это смешно).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Хумус LCHF |
70
|
233.9 | 8.1 | 20.1 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 933 | 39 | 79 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
47
|
14.3 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
46
|
289.3 | 1.3 | 30.8 | 1.7 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Начинка из плавленого сыра для помидоров |
57
|
154 | 2.3 | 13.5 | 5.8 |
| Хумус LCHF |
100
|
334.2 | 11.6 | 28.7 | 6.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
69
|
241.5 | 18.1 | 18.4 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
74
|
20 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
109
|
240.9 | 18 | 18.1 | 0.3 |
| Цветная капуста (Жарка) |
150
|
36.1 | 3.6 | 0.4 | 4.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
44
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь квашеная |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сельдь иваси, мелкая |
63
|
82.5 | 13.5 | 3.2 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
19
|
107.5 | 2.5 | 10.8 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
750
|
480 | 1.5 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1703 | 2325 | 85 | 149 | 40 |
| Итого за день | 2308 | 3258 | 124 | 228 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
31
Маша
11.09.2021 10:26
Устроила обжираловку на ужин... На самом деле, хотелось выпить, но
решила, что лучше уж буду есть, чем пить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Хумус LCHF |
70
|
233.9 | 8.1 | 20.1 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
10
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 665 | 956 | 39 | 80 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Заморозка овощи курица грибы 2021-08-29 |
311
|
306.6 | 23.9 | 20.8 | 5.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Начинка из плавленого сыра для помидоров |
28
|
75.6 | 1.1 | 6.6 | 2.8 |
| Хумус LCHF |
50
|
167.1 | 5.8 | 14.4 | 3.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
20
|
113.2 | 2.6 | 11.4 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 1361 | 63 | 110 | 22 |
| Итого за день | 1285 | 2318 | 102 | 191 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Записала только завтрак, на документирование ужина сил
(моральных) и времени не хватало, и ещё полпузыря вина оставалось.
Снова публикую только шаги, по питанию инфы не хватает.
Всё пошло не по плану, яблоки должны были быть днём, а получилось вечером, плавно переходящим в ночь, часов до 2 занималась, на выходе при этом меньше 1,5 л сока. Маленькие яблочки, да ещё много вырезать надо было и выжималку постоянно вычищать, но как ни вычищай, потом пришлось это дело ещё фильтровать. Хорошо хоть, заблаговременно купила черноплодку замороженную, добила до 3 литровой банки ей и водой и поставила винишко. Ещё остались побочные продукты в виде жмыха и пюре, с ними тоже придётся возиться в ближайшее время. Основной жмых пытаюсь сушить, размазала по контейнеру и выставила на балкон.
Всё пошло не по плану, яблоки должны были быть днём, а получилось вечером, плавно переходящим в ночь, часов до 2 занималась, на выходе при этом меньше 1,5 л сока. Маленькие яблочки, да ещё много вырезать надо было и выжималку постоянно вычищать, но как ни вычищай, потом пришлось это дело ещё фильтровать. Хорошо хоть, заблаговременно купила черноплодку замороженную, добила до 3 литровой банки ей и водой и поставила винишко. Ещё остались побочные продукты в виде жмыха и пюре, с ними тоже придётся возиться в ближайшее время. Основной жмых пытаюсь сушить, размазала по контейнеру и выставила на балкон.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12840 |
12840 |
Количество шагов |
18213 |
18213 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 558 ккал
Дистанция: 12840 м
Количество шагов: 18213 кол
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
