Маша
19.01.2022 22:04
Ужинала в 20-40 из-за тортика, который ну очень надо было сегодня не только сделать, но и попробовать, ну какой же приём пищи может обойтись без тортика-то! Родственница передала кучу сладостей, а я думала, что можно добить печеньки и спокойно выдохнуть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
11
45 0.4 2.1 7.9
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
6
37.9 0.6 3.9 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
15
15.6 0.3 1.2 0.9
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
13
87.6 1.1 9.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой
186
396.6 21.4 28.3 12.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Уши свиные, вареные на медленном огне
26
43.2 4.1 2.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
73
139.4 13.1 9.6 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
10
10.4 0.2 0.8 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Облепиха
11
9 0.1 0.6 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Личи
9
5.9 0.1 0 1.4
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Лук маринованный по 2-56
50
39.5 0.6 2.4 3.8
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
109
19.6 0.7 0.1 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
24
151 0.7 16.1 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Корж безе со жмыхом грецкого ореха
43
70.5 7.8 2 5.1
Крем Шарлотт с какао
64
233.2 2 23.9 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
18.01.2022 20:53
Поздний ужин около 20 ч., т.к. муж поздно пришёл и меня не предупредил об этом заранее. Сделала скумбрию под шубой из дайкона, это оказалось съедобно)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
10
40.9 0.4 1.9 7.2
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
15
15.6 0.3 1.2 0.9
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
13
87.6 1.1 9.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой
164
349.6 18.9 24.9 10.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Уши свиные, вареные на медленном огне
50
83 8 5.4 0.1
Свинина, вырезка
8
11.4 1.6 0.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
60
114.6 10.8 7.9 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
10
10.4 0.2 0.8 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
11
9 0.1 0.6 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Личи
9
5.9 0.1 0 1.4
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Лук маринованный по 2-56
50
39.5 0.6 2.4 3.8
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой
157
334.7 18.1 23.9 10.2
Свиной жир
0
0 0 0 0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
94
16.9 0.6 0.1 2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
31
195 0.9 20.8 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Маша
17.01.2022 23:44
Понедельник день тяжёлый, работа, снова здравствуй! Опять начала болеть шея, это я все выхи ленилась, по большей части сидела за компом, вот и результат, а ведь ещё работать и работать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
10
40.9 0.4 1.9 7.2
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
15
15.6 0.3 1.2 0.9
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
12
80.9 1 8.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой
162
345.4 18.6 24.6 10.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Уши свиные, вареные на медленном огне
56
93 8.9 6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Личи
9
5.9 0.1 0 1.4
Кофе растворимый, сухой
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
7
47.2 0.6 5 0
Лук маринованный по 2-56
0
0 0 0 0
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой
161
343.3 18.5 24.5 10.5
Куриная грудка (филе)
88
99.4 20.8 1.7 0.4
Свиной жир
7
44.2 0.6 4.6 0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
11
45 0.4 2.1 7.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
16.01.2022 20:13
Белково-углеводный зажор продолжается... Тортик, который вчера сделала, пока не последний, в морозилке ещё есть пачка творога 500 г. Печенье малость перележало, и у него застыла начинка, муж такое есть не хочет, поэтому отламываю небольшие кусочки и ем его потихоньку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
13
53.2 0.5 2.5 9.4
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
18
5.5 0.2 0 1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
13
82.2 1.2 8.5 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Печень куриная (Жарка)
53
55.9 9.5 1.8 0.4
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Сыр Артельный [Киприно]
20
72.8 5.1 5.4 0
Жир говяжий, сырой
13
87.6 1.1 9.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой
161
343.3 18.5 24.5 10.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
35
41.7 0.9 3.5 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
24
7.3 0.3 0 1.4
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
132
25.2 1.8 0.2 4.2
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Личи
11
7.3 0.1 0 1.7
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
15
101.1 1.2 10.6 0
Лук маринованный по 2-56
0
0 0 0 0
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой
165
351.8 19 25.1 10.7
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
11
45 0.4 2.1 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
15.01.2022 23:28
Накосячила сегодня с дневником мужа, написала 100 г сарделек вместо 200, а обнаружила это уже когда он доедал печенье, которое я щедро добавила на оставшиеся килокалории... В итоге у него профицит сегодня в 300 ккал, но он доволен)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
8
3.4 0.1 0 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Ржаной хлеб
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Жарка)
97
23.3 2.3 0.3 2.9
Печень куриная (Жарка)
50
52.8 9 1.7 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
19
66.3 2.5 6.1 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
151
321.8 16.3 25.4 6.3
Сыр Артельный [Киприно]
30
109.2 7.7 8.1 0
Жир говяжий, сырой
9
60.7 0.7 6.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
141
269.3 25.4 18.6 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Репа (Жарка)
110
26.5 1.6 0.1 4.8
Личи
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
6
16.2 0.8 0.1 2.4
Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной и ап.кожурой
44
94.2 8.1 4.8 3.8
Крем творожный с плавленым сырком 2022-01-15
93
250.9 12.3 20.5 3.8
Жир говяжий, сырой
10
67.4 0.8 7.1 0
Лук маринованный по 2-56
30
23.7 0.4 1.4 2.3
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Маша
14.01.2022 22:19
Готовила мужу борщ, все ингредиенты взвешивала, потом разливала по банкам. Когда уже налила часть в одну из банок (нестандартную, около полутора литров), поняла, что забыла взвесить банки( Обратно выливать в кастрюлю с таким трудом туда набранное столовой ложкой было не вариант. В кастрюле взвесить было нереально, т.к. весы до 5 кг, а кастрюля тяжеленная, весит 1,8 кг, борщ явно больше 4 кг. В общем, теперь не знаю, сколько выкипело в процессе, придётся прикидывать примерно, искать инфу.. И с консервированной фасолью непонятно (она в составе), считать кбжу вместе с водой или как.. Может кто знает?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Ржаной хлеб
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
64.6 4.6 4.9 0.4
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Жарка)
94
22.6 2.2 0.3 2.8
Печень куриная (Жарка)
50
52.8 9 1.7 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
40
139.6 5.3 12.9 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
162
345.2 17.5 27.2 6.8
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Морковь отварная по 2-40
26
8.6 0.3 0 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
150
286.5 27 19.8 0
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Лактулоза
7
2.9 0 0 1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
18
96.1 3.3 7.6 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
40
139.6 5.3 12.9 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Репа (Жарка)
152
36.6 2.2 0.1 6.6
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
155
330.3 16.7 26 6.5
Личи
18
11.9 0.1 0.1 2.7
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
6
16.2 0.8 0.1 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 23
Маша
13.01.2022 23:15
Приготовила сегодня шашлычки в духовке из филе бедра индейки, это было типа праздничное блюдо) Продолжаю злоупотреблять тортиком и чего-то всё никак не надоест. Муж вернулся в минимальный декабрьский вес, кроме Нового года и Рождества ел в рамках дозволенного, интересно, как пойдёт дальше.

Всех с наступающим или уже наступившим Старым Новым годом!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
8
3.4 0.1 0 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Ржаной хлеб
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
11
69.5 1 7.2 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Жарка)
141
33.9 3.3 0.4 4.1
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
40
139.6 5.3 12.9 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
167
355.9 18 28.1 7
Сыр Артельный [Киприно]
25
91 6.4 6.8 0
Морковь отварная по 2-40
32
10.6 0.4 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
5
1.4 0 0 0.2
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
160
341 17.3 26.9 6.7
Личи
26
17.2 0.2 0.1 4
Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые
180
282.6 33.8 15.4 0
Капуста белокочанная, квашеная
164
37.7 3 0.2 4.9
Свиной жир
13
82.2 1.2 8.5 0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
7
18.9 0.9 0.1 2.8
Рыжиковое масло полный состав
10
89.7 0 10 0
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
16
19 0.4 1.6 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
18
10.8 0.5 0.6 0.8
Лук репчатый (Запекание)
10
3.6 0.1 0 0.7
Уши свиные, вареные на медленном огне
46
76.4 7.3 5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
12.01.2022 23:16
Тортика в оба приёма планировалось меньше, но руки не слушаются, отрезают побольше, и этого ещё кажется мало) С удовольствием съела бы больше рыбки, да и вообще всего, если честно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Ржаной хлеб
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
5
1.4 0 0 0.2
Цветная капуста (Жарка)
70
16.8 1.7 0.2 2.1
Печень куриная
52
71.6 10.6 3.1 0.4
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
0
0 0 0 0
Салат из куриной грудки
30
57.3 4.8 4 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
42
146.6 5.6 13.6 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
17
17.7 0.3 1.4 1
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
172
366.5 18.6 28.9 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
125
238.8 22.5 16.5 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
106
20.2 1.4 0.2 3.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Облепиха
11
9 0.1 0.6 0.6
Смородина черная
9
4 0.1 0 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
36
125.6 4.8 11.6 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Репа (Жарка)
92
22.1 1.3 0.1 4
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
170
362.3 18.4 28.6 7.1
Личи
24
15.8 0.2 0.1 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
12.01.2022 10:56
Не могу пока есть меньше белка, меньшим кол-вом не наемся. И творога много накупила по акциям, ещё есть в морозилке на пару тортиков. На одну днюху не пригласили, я очень этому рада, жду другую)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Ржаной хлеб
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
71.4 5.1 5.5 0.4
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
5
1.4 0 0 0.2
Цветная капуста (Жарка)
106
25.5 2.5 0.3 3.1
Печень куриная
52
71.6 10.6 3.1 0.4
Торт 2022-01-06 творожный с клубникой
94
193.1 12.5 13.3 5.5
Личи
0
0 0 0 0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
0
0 0 0 0
Салат из куриной грудки
32
61.2 5.1 4.2 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
43
150.1 5.7 13.9 0
Морковь отварная по 2-40
31
10.2 0.4 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
205
39.1 2.8 0.3 6.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
10
2.7 0.1 0 0.4
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
42
146.6 5.6 13.6 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
76
97.4 14.4 4.2 0.6
Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной
55
133.4 12.6 7.6 3.7
Крем творожный с плавленным сырком 2022-01-11
100
250 13.5 19.1 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
10.01.2022 23:04
Первый день работы вроде нормально прошёл, муж не включал утром телевизор, а потом и вовсе уехал на несколько часов. Встала, правда, поздно и с большим трудом, но, надеюсь, это исправится в ближайшее время.
Вернула с балкона Легмэджик (убрала его перед НГ чтоб освободить место для празднования), буду продолжать потихоньку на нём заниматься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
7
2.9 0 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Ржаной хлеб
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Жир свиной топленый
15
134.4 0 14.9 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
10
2.7 0.1 0 0.4
Цветная капуста (Жарка)
120
28.9 2.9 0.3 3.5
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Торт 2022-01-06 творожный с клубникой
100
205.4 13.3 14.1 5.8
Кето Печенье Миндальный Крамбл и Ваниль [Bombbar]
43
185.3 8.6 14 2.2
Личи
22
14.5 0.2 0.1 3.4
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
5
13.5 0.7 0.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
114
217.7 20.5 15 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
0
0 0 0 0
Жир свиной топленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
7
2.9 0 0 1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
22
22.9 0.4 1.8 1.3
Капуста белокочанная (Жарка)
160
30.5 2.2 0.3 5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
13
3.5 0.1 0.1 0.5
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-06 творожный с клубникой
122
250.6 16.2 17.2 7.1
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Салат из куриной грудки
32
61.2 5.1 4.2 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
30
104.7 4 9.7 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы