Весь день моталась, но шагов много не находила, 10 тыс. с небольшим всего с учётом ходьбы по дому, не буду записывать это в тренировки. По большей части на машине в пробках стояла, зато 3 раза поднималась на 5 и 1 раз на 4 этаж, хоть какая-то небольшая физуха. Позавтракать удалось только в 18 ч., ужин в 21.

Всё ломала голову со жмыхами, как посчитать их КБЖУ и всё остальное, на упаковках только общая калорийность, БЖУ в каких-то странных процентах, которые даже не складываются в 100. Вчера перед сном пришло в голову, как можно вычесть отжатые из семечек жиры. В математике не шарю, для меня это большое достижение) Такое вот уравнение получилось, теперь думаю, как бы его упростить. 
(Б+У)Х+Ж-Ж*Х*4/9=К
Б, Ж, У - это калорийность в килокалориях белков, жиров и углеводов в семечках (орешках), 4 и 9 - это ккал в г белков и углей и жиров, возможно, не совсем точно, но это всегда можно поменять. К - общая калорийность жмыха с упаковки, Х - во сколько раз увеличилось кол-во белков и углей в жмыхе в сравнении с семечками (орешками).
И ещё предстоит разобраться, какие витамины-минералы остаются в жмыхе, а что переходит в масло.. :crazy:

Ликёр допит, теперь буду пытаться отвыкать от алкоголя. Правда, у нас тут планируются мероприятия, но не масштабные, хотя бы углеводами не накидаюсь)

Ездила к подруге помочь с компом. Работу никак не наверстаю, а уже хочется выходные...

Привыкла в последнее время к тортикам, 2 дня без них - уже скучаю, к концу недели может опять сделаю, а может и что-нибудь другое для разнообразия типа кексиков или печенек)
Поздравляю всех Татьян и студентов!

Допиваю ликёрчик с кофе, про кетоз не могу понять, кажется, что он где-то рядом.
Сделала от работы только половину запланированного на сегодня, она внезапно закончилась, очень бы хотелось, чтоб завтра появилась, а-то терпеть не могу работать в выходные.

Весь день ем еду, попиваю бухлишко, никуда не выходила, всё лень. Начались болезненные КД (обычно нормально проходит, давно такого не было), если б не это, то пошла бы хоть немного прогулялась..

Как начала на завтрак есть сладости и чипсы, трудно было остановиться. В гости поехала обожравшаяся, но и там не голодала) Мороженку съела когда вернулась домой.

Сделала вечером ликёр, не удержалась, попробовала. Ну завтра всё равно в гости, так что, терять нечего))) Такие штуки надо выдерживать, а не сразу употреблять, но у меня на это терпелки не хватает. Вообще, хотела изначально какой-нибудь мятный или амаретто замутить, но организм потребовал нечто более питательное...

Вчера забрала заказ жмыхов (посылочка 8,5кг). Заказывала второй раз в магазине, который в первый заказ не доложил позицию. На этот раз всё хорошо, положили и рыжиковые семена, которые в прошлый раз забыли, и подарочек ещё, рыжикового жмыха целый килограмм. Всё отлично, буду заказывать и дальше, не очень довольна только качеством жмыха грецкого ореха - в нём кусочки скорлупок, но за 250 руб. кг не рассчитывала, что мне прям орехи грецкие пришлют)) Приходится возиться - сначала молоть, потом через крупное сито. Ну корж для тортика сделала с ним, норм. Жду когда появится в продаже кокосовый и тыквенный)

Нашла длинный провод чтоб подключать наушники к телеку, благодать! Правда, наушники у мужа накладные туго сидящие, пока он говорит, что ему нормально, но через какое-то время уши могут начать от них болеть, я в подобных работала, надолго меня не хватало. Но начало положено, это самое главное, а наушники подберём со временем, если вдруг что..