Маша
10.03.2022 20:50
Супруг отчалил в санаторий с весом 88,4 кг. Там еду считать не
будет, взял с собой 2 шоколадки, а печеньки, которые хотел взять,
забыл))) Кормить там будут начиная с самого утра, и никуда
ведь от этого не денешься, интересно, какой вес будет по
возвращении. На скрине его график.
Ночью приснилась какая-то дичь, , проснулась в 4 утра, после такого уже не получилось уснуть, просто ворочалась до 7. Весь день как сонная муха, дела не делаются, ну немного еды только приготовила, надеюсь лечь спать пораньше, выспаться и завтра заняться уже запланированными делами.
Ночью приснилась какая-то дичь, , проснулась в 4 утра, после такого уже не получилось уснуть, просто ворочалась до 7. Весь день как сонная муха, дела не делаются, ну немного еды только приготовила, надеюсь лечь спать пораньше, выспаться и завтра заняться уже запланированными делами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
85
|
21.4 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
90
|
83.6 | 17.3 | 0.5 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
70
|
282 | 16.6 | 20.3 | 6.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Паштет для Поста с Луком [Микоян] |
35
|
150.5 | 2.5 | 15.4 | 0.4 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
12
|
61.6 | 0 | 6.6 | 0.5 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Итого | 701 | 881 | 49 | 62 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
18
|
34.5 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
52
|
209.5 | 12.3 | 15.1 | 4.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
51
|
8.2 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
78
|
19.6 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
10
|
51.3 | 0 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 461 | 937 | 55 | 64 | 29 |
| Итого за день | 1162 | 1819 | 104 | 127 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
09.03.2022 19:38
Муж сегодня весь день на голоде, завтра едет в
санаторий. Опять грешу перебором белка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
85
|
21.4 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
| Ветом 1.1 |
3
|
3.5 | 0 | 0 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
28
|
53.7 | 1.5 | 0.6 | 10.4 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
100
|
92.9 | 19.2 | 0.5 | 2.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
68
|
273.9 | 16.1 | 19.7 | 6.5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Паштет для Поста с Луком [Микоян] |
35
|
150.5 | 2.5 | 15.4 | 0.4 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
12
|
61.6 | 0 | 6.6 | 0.5 |
| Итого | 716 | 867 | 46 | 62 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.5
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
60
|
241.7 | 14.2 | 17.4 | 5.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
75
|
12 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
82
|
20.6 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Итого | 486 | 924 | 57 | 64 | 24 |
| Итого за день | 1202 | 1792 | 103 | 126 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
08.03.2022 20:53
Получилось многовато, но надо было доесть арахис чтоб не
испортился. Всякая фигня из магазина (постный паштет, майонез)
очень выручает, если нет времени готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
28
|
53.7 | 1.5 | 0.6 | 10.4 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
100
|
92.9 | 19.2 | 0.5 | 2.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
68
|
273.9 | 16.1 | 19.7 | 6.5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Паштет для Поста с Луком [Микоян] |
35
|
150.5 | 2.5 | 15.4 | 0.4 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
15
|
77 | 0 | 8.3 | 0.7 |
| Итого | 716 | 881 | 45 | 63 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Арахис отварной |
115
|
368 | 17.3 | 29.9 | 6.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
43
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
55
|
221.5 | 13 | 16 | 5.2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Томатная паста. Консервы |
16
|
16.3 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Пекинская капуста |
57
|
9.1 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 489 | 1064 | 43 | 78 | 39 |
| Итого за день | 1205 | 1946 | 89 | 142 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
07.03.2022 21:33
Начался Великий пост. Соблюдаю как всегда, без фанатизма, масло не
исключаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хумус с зел.горошком |
56
|
159 | 5.4 | 13.4 | 3.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
28
|
53.7 | 1.5 | 0.6 | 10.4 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
100
|
92.9 | 19.2 | 0.5 | 2.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
67
|
269.9 | 15.9 | 19.4 | 6.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
11
|
98.7 | 0 | 11 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 644 | 897 | 47 | 64 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Арахис отварной |
90
|
288 | 13.5 | 23.4 | 5.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
50
|
201.4 | 11.9 | 14.5 | 4.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
16
|
16.3 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 473 | 960 | 38 | 71 | 34 |
| Итого за день | 1117 | 1858 | 86 | 135 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
07.03.2022 16:31
Масленицу проводила, можно выдохнуть. Постной еды толком
приготовить не успела, нет никакого настроя, если только печеньки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
135
|
204.9 | 17.1 | 14.8 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
40
|
219.4 | 1 | 23.7 | 0.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
45
|
130.5 | 4.6 | 12 | 1.1 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
69
|
165.5 | 12.5 | 10.8 | 5.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
31
|
40.9 | 8.6 | 0.6 | 0.3 |
| Кальмар Горячего Копчения [Делси] |
50
|
69 | 15 | 1 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 788 | 1093 | 75 | 81 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
45
|
246.8 | 1.1 | 26.6 | 0.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
37
|
70.9 | 2 | 0.9 | 13.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
187
|
283.9 | 23.7 | 20.4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
21
|
115.2 | 0.5 | 12.4 | 0.3 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
50
|
115 | 5.5 | 10.5 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
147.5 | 11 | 11.2 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
57
|
229.6 | 13.5 | 16.5 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Водка |
140
|
329 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1676 | 1792 | 63 | 117 | 36 |
| Итого за день | 2464 | 2886 | 138 | 198 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Маша
06.03.2022 23:12
Немножко покушала, попила... Как же вовремя купила кокосовое масло
(ещё до всего этого), который день смотрю - нет его в Ашане,
только какие-то дорогие варианты, которые мне не по карману.
Шампиньоны подорожали более, чем в полтора раза, придётся
использовать замороженные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
8
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
81
|
20.4 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
60
|
170.4 | 5.8 | 14.4 | 4 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
30
|
87 | 3.1 | 8 | 0.7 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
22
|
42.2 | 1.2 | 0.5 | 8.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
140
|
335.9 | 25.3 | 22 | 10.5 |
| Итого | 644 | 898 | 42 | 66 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
83
|
455.2 | 2 | 49.1 | 1 |
| Свекла квашеная |
100
|
32 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
45
|
130.5 | 4.6 | 12 | 1.1 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
177
|
268.7 | 22.5 | 19.3 | 1.2 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
160
|
383.8 | 29 | 25.1 | 12 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
37
|
48.8 | 10.3 | 0.7 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
180
|
370.8 | 4.5 | 36 | 6.1 |
| Водка |
110
|
258.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1171 | 2220 | 93 | 153 | 52 |
| Итого за день | 1816 | 3118 | 136 | 219 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
05.03.2022 20:31
Пришла закваска для соевых бобов с алика, попросила мужа купить
пару кило самих этих бобов, буду пробовать в ближайшие дни это
приготовить. В Ашане начали потихоньку выносить отдел круп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
149
|
226.2 | 18.9 | 16.3 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
8
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
61
|
173.2 | 5.9 | 14.6 | 4.1 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
24
|
46 | 1.3 | 0.6 | 8.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр Козий [Garcia Baquero] |
40
|
168.8 | 10 | 14 | 0.7 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 677 | 958 | 43 | 76 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
28
|
153.6 | 0.7 | 16.6 | 0.3 |
| Свекла квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
26
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.6 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сыр Козий [Garcia Baquero] |
25
|
105.5 | 6.3 | 8.8 | 0.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
96
|
17.3 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
134
|
37.5 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
65
|
98.7 | 8.3 | 7.1 | 0.5 |
| Итого | 458 | 843 | 28 | 66 | 28 |
| Итого за день | 1136 | 1801 | 72 | 142 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
03.03.2022 22:41
Заманала готовка, но мужу надо было приготовить очередной борщ
помимо всего прочего, и опять поздний ужин, даже время забыла
отметить, настолько это всё достало. Надо успеть до понедельника
съесть молочку и рыбу, а к понедельнику подготовить уже постную
пищу, но хочется просто сесть и ничего не делать, желательно ещё
чтоб в доступе был пузырь чего покрепче и закусь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
42
|
12.8 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
8
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
49
|
12.3 | 2 | 0.4 | 0 |
| Хумус с зел.горошком |
60
|
170.4 | 5.8 | 14.4 | 4 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
25
|
72.5 | 2.6 | 6.7 | 0.6 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр Козий [Garcia Baquero] |
20
|
84.4 | 5 | 7 | 0.4 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
40
|
96 | 7.2 | 6.3 | 3 |
| Итого | 663 | 949 | 42 | 73 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
180
|
431.8 | 32.6 | 28.3 | 13.5 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
63
|
144.9 | 6.9 | 13.2 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
26
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.6 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
40
|
116 | 4.1 | 10.6 | 1 |
| Пекинская капуста |
94
|
15 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сыр Козий [Garcia Baquero] |
21
|
88.6 | 5.3 | 7.4 | 0.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Итого | 527 | 997 | 62 | 69 | 32 |
| Итого за день | 1191 | 1947 | 105 | 143 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
02.03.2022 20:09
Опять наделала себе блинов, завтра не надо будет сильно париться с
готовкой. Делаю всё на автомате, как робот - готовлю, работаю,
гуляю в магазин...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
85
|
21.4 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
60
|
170.4 | 5.8 | 14.4 | 4 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр Козий [Garcia Baquero] |
55
|
232.1 | 13.8 | 19.3 | 1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 662 | 945 | 43 | 74 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
218
|
523 | 39.5 | 34.2 | 16.3 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
63
|
144.9 | 6.9 | 13.2 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
38
|
72.8 | 2.1 | 0.9 | 14.1 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
60
|
174 | 6.2 | 16 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
107
|
17.1 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 544 | 1015 | 59 | 70 | 39 |
| Итого за день | 1207 | 1961 | 102 | 145 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
01.03.2022 22:33
Блины доела, завтра надо делать ещё. Сделала небольшой заказ
жмыхов, хотя у меня в загашнике килограммов 7, но в
продаже появился кокосовый, которого не было, ну и неизвестно,
чего дальше ждать с ценами и вообще, жмыхи не макарошки, в обычных
магазинах не найдёшь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
90
|
22.6 | 3.7 | 0.8 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
70
|
198.8 | 6.7 | 16.8 | 4.7 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
69
|
165.5 | 12.5 | 10.8 | 5.2 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
36
|
82.8 | 4 | 7.6 | 0 |
| Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
30
|
87 | 3.1 | 8 | 0.7 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 739 | 967 | 47 | 78 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Свекла квашеная |
31
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
196
|
470.2 | 35.5 | 30.8 | 14.7 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
70
|
161 | 7.7 | 14.7 | 0 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
36
|
69 | 2 | 0.8 | 13.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
20
|
58 | 2.1 | 5.3 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 522 | 948 | 52 | 66 | 38 |
| Итого за день | 1262 | 1916 | 99 | 145 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
