Маша
15.05.2022 23:44
После праздников никак не нормализуюсь - встаю поздно и с огромным
трудом, и весь день как овощ, выходные прошли как-то совсем
бездарно, хотя из всяких разных дел огромная очередь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
25
|
22.5 | 0.3 | 1.8 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
24
|
46 | 1.3 | 0.6 | 8.9 |
| Свинина, сало |
9
|
67.3 | 0.5 | 7.2 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корж кокосовый |
79
|
239.1 | 14.6 | 12.8 | 18.1 |
| Масло шоколадное 2022-05-12 |
14
|
73.5 | 0.3 | 8 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Итого | 566 | 848 | 36 | 63 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
162
|
218.5 | 29.9 | 10.9 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Корж кокосовый |
62
|
187.7 | 11.5 | 10 | 14.2 |
| Масло шоколадное 2022-05-12 |
20
|
105 | 0.4 | 11.4 | 0.2 |
| Итого | 517 | 953 | 54 | 68 | 27 |
| Итого за день | 1083 | 1801 | 91 | 131 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
15.05.2022 08:16
Недавно заметила, что ягоды наконец-то лишили суперпользы, теперь
непорядок с хромом, надо придумать заново, чем его
набирать. Раньше с этим неплохо "справлялась" облепиха)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
67
|
263.6 | 15.2 | 18.6 | 8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
25
|
22.5 | 0.3 | 1.8 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
29
|
55.6 | 1.6 | 0.7 | 10.7 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Сыр с Голубой Плесенью Интенс [Grandblu] |
30
|
104.4 | 6 | 8.4 | 0.9 |
| Итого | 568 | 896 | 39 | 68 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
113
|
21.5 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
63
|
247.9 | 14.3 | 17.5 | 7.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Классический [Добрый Продукт] |
53
|
137.8 | 5.8 | 12.7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
23
|
20.7 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Сыр с Голубой Плесенью Интенс [Grandblu] |
30
|
104.4 | 6 | 8.4 | 0.9 |
| Итого | 391 | 822 | 37 | 62 | 22 |
| Итого за день | 959 | 1719 | 77 | 131 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
13.05.2022 14:50
Наконец-то закончилась тяжёлая рабочая неделя, ура! Работала-то
всего 3 дня, но до этого было 3 дня с вином и много еды, мне это
тяжелее обычной работы, ничего в эти дни сделать не успела и в себя
окончательно до сих пор не пришла, налипшие эти кг сильно
чувствуются, тяжко, просыпаюсь с отёком лица и рук, а в ногах такое
ощущение, будто отёки даже после прогулки не сливаются, и на весах
это наглядно видно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
67
|
263.6 | 15.2 | 18.6 | 8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
25
|
22.5 | 0.3 | 1.8 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Фарш Классический [Добрый Продукт] |
40
|
104 | 4.4 | 9.6 | 0 |
| Итого | 588 | 888 | 38 | 69 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
118
|
22.5 | 1.6 | 0.2 | 3.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
60
|
236.1 | 13.6 | 16.6 | 7.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Классический [Добрый Продукт] |
100
|
260 | 11 | 24 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
23
|
20.7 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Итого | 425 | 827 | 36 | 64 | 20 |
| Итого за день | 1013 | 1716 | 74 | 133 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
12.05.2022 15:53
Сдох роутер и начал глючить комп, как-то всё сразу,
сперва выдал экран смерти, а потом доложил, что поймал
какой-то вирус и ушёл на перезагрузку, но мне пока сильно лень
возиться с установкой десятки, которую планировала ещё в новогодние
каникулы провернуть, сижу наблюдаю и надеюсь, что действительно это
всё вирус и больше глючить не будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
86
|
338.4 | 19.5 | 23.8 | 10.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
30
|
27 | 0.3 | 2.1 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
28
|
53.7 | 1.5 | 0.6 | 10.4 |
| Свинина, сало |
9
|
67.3 | 0.5 | 7.2 | 0 |
| Итого | 579 | 885 | 38 | 67 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
109
|
20.8 | 1.5 | 0.2 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
64
|
251.8 | 14.5 | 17.7 | 7.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Классический [Добрый Продукт] |
100
|
260 | 11 | 24 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
23
|
20.7 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Итого | 417 | 848 | 37 | 65 | 22 |
| Итого за день | 996 | 1733 | 76 | 132 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
11.05.2022 21:05
Потихоньку возвращаюсь к нормальному питанию после зажорчика, пока
чуть больше нормы чтоб ни на что не срываться, без кетоза сложно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
6
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
40
|
157.4 | 9.1 | 11.1 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
45
|
145.8 | 6.8 | 10.2 | 7.2 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад сливочный |
30
|
168 | 1.9 | 10.6 | 16.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
90
|
174.6 | 25.7 | 7.2 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
30
|
27 | 0.3 | 2.1 | 1.8 |
| Итого | 675 | 1022 | 59 | 69 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
63
|
247.9 | 14.3 | 17.5 | 7.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
32
|
61.3 | 1.8 | 0.7 | 11.8 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
26
|
84.2 | 3.9 | 5.9 | 4.2 |
| Фарш Классический [Добрый Продукт] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
29
|
56.8 | 7 | 3.2 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
10
|
43 | 2 | 3.9 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Leor] |
23
|
20.7 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Итого | 413 | 1004 | 49 | 75 | 30 |
| Итого за день | 1088 | 2027 | 109 | 144 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
11.05.2022 17:20
Ела много еды, пила вино (в меру, не больше литра в день), 8 числа
даже позавтракала почти сразу после сна, не удалось убежать мне от
картошки) Имеем что-то порядка 4 лишних кг, пару недель на их
удаление и восстановление, а-то как будто до куче ещё лет с
десяток прибавилось...
Маша
07.05.2022 12:18
Последний более-менее нормальный в плане питания день перед большим
зажором. Постараюсь в эти выхи держать себя в руках и налегать
больше на мясо, рыбу, овощи, но картохи и конфет избежать совсем
навряд ли удастся, так хотя бы по минимуму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Паштет из куриной печени с салом 2022-04-29 |
60
|
144.7 | 9.4 | 11.1 | 1.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
60
|
236.1 | 13.6 | 16.6 | 7.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
25
|
81 | 3.8 | 5.7 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 558 | 864 | 43 | 67 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
100
|
19.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
69
|
271.5 | 15.7 | 19.1 | 8.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
50
|
162 | 7.5 | 11.3 | 8 |
| Фарш Классический [Добрый Продукт] |
90
|
234 | 9.9 | 21.6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Паштет из куриной печени с салом 2022-04-29 |
30
|
72.4 | 4.7 | 5.6 | 0.9 |
| Итого | 400 | 998 | 42 | 78 | 29 |
| Итого за день | 958 | 1862 | 86 | 145 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
06.05.2022 17:27
Кетоз есть вроде (по алкотестеру 0,6 г/л, ну не может же за
больше суток винишко не выветриться), ещё завтра день питания по
плану, а далее 3 дня конкретного загула, вот после этого точно
придётся долго потом возвращаться. Но я почему-то не могу на
праздненствах с алкоголем и шашлыками не поесть картохи, конфет и
прочих запретностей(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Паштет из куриной печени с салом 2022-04-29 |
60
|
144.7 | 9.4 | 11.1 | 1.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
18
|
70.8 | 4.1 | 5 | 2.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жир свиной топленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
70
|
226.8 | 10.5 | 15.8 | 11.2 |
| Итого | 559 | 845 | 40 | 65 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Фарш смесь для котлет 2022-04-30 |
100
|
230.6 | 13.8 | 18.4 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
60
|
194.4 | 9 | 13.6 | 9.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 924 | 38 | 68 | 35 |
| Итого за день | 986 | 1770 | 79 | 134 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
05.05.2022 22:27
После вчерашней обжираловки заниматься на степпере оказалось
слишком просто, никакой слабости, ломоты и т.п. Как ни странно,
вообще нормально себя чувствовала, только пару раз плоховато было,
подташнивало и т.п., но это обычная история на углеводах и особенно
когда съешь много на ночь. Главное что жор не атаковал, такое
ощущение вообще, будто и кетоз никуда не девался, хотя так,
наверное, быть не может)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из куриной печени с салом 2022-04-29 |
60
|
144.7 | 9.4 | 11.1 | 1.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
67
|
263.6 | 15.2 | 18.6 | 8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жир свиной топленый |
8
|
71.7 | 0 | 8 | 0 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
25
|
55.3 | 4.1 | 4.2 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
20
|
64.8 | 3 | 4.5 | 3.2 |
| Итого | 574 | 907 | 47 | 70 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
86
|
24.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Фарш смесь для котлет 2022-04-30 |
100
|
230.6 | 13.8 | 18.4 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
60
|
194.4 | 9 | 13.6 | 9.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
12
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Итого | 406 | 906 | 37 | 68 | 31 |
| Итого за день | 980 | 1814 | 84 | 138 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
04.05.2022 17:12
Я вчера была аки Робин-Бобин Барабек, на кладбище ездили. Лень
писать в дневник всё, что съела, сейчас не слежу за статистикой, но
для истории оставлю хотя бы просто текстом в заметке.
Вино красное сухое и полусладкое. Еда - колбаса, ветчина, яйца куриные, куличи, хлеб, несколько разных конфет, печенье (моё без сахара), котлеты, шоколадка 90%, печёночный паштет, чипсы, мороженка. Как ни странно, трезвая и не обожралась, хотя тонну углеводов ухомячила и с кетозом попрощалась на некоторое время. Шагов 11К с небольшим, степпером не занималась.
Вино красное сухое и полусладкое. Еда - колбаса, ветчина, яйца куриные, куличи, хлеб, несколько разных конфет, печенье (моё без сахара), котлеты, шоколадка 90%, печёночный паштет, чипсы, мороженка. Как ни странно, трезвая и не обожралась, хотя тонну углеводов ухомячила и с кетозом попрощалась на некоторое время. Шагов 11К с небольшим, степпером не занималась.
3
