Маша
18.11.2022 09:02
Нашла старые тыквенные семечки, которым, наверное, что-то около
года, на вкус хорошие, уничтожаю потихоньку. Значит, ими можно
затариваться, а-то такое обычно долго не лежит, кунжут прогоркает,
у некоторых орехов появляется нехороший привкус..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
80
|
222.2 | 14.2 | 14.5 | 8.7 |
| Сыр Горгонзола [Ашан] |
35
|
128.5 | 6.7 | 11.2 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Шинка Слоеная [Каждый День] |
41
|
185.7 | 4.9 | 18.5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 583 | 897 | 42 | 72 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
38
|
146 | 6.8 | 11.3 | 3.4 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
80
|
222.2 | 14.2 | 14.5 | 8.7 |
| Фарш смесь для котлет 2022-11-06 |
180
|
439.7 | 20.9 | 36 | 7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
9
|
38.1 | 1.4 | 3.6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 403 | 911 | 46 | 68 | 26 |
| Итого за день | 986 | 1808 | 89 | 140 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
13.11.2022 20:18
Вчера (в понедельник 7) дневник не заполняла, были на кладбище,
пили вино, закуска низкоуглеводная кроме чёрного хлеба, которого я
съела пару кусочков.
Сегодня в обычном режиме, работа только очень медленно идёт, на этой неделе 4 выходных точно не получится, насчёт 3 не знаю, хотелось бы.. Сало с карри очень даже неплохо, буду так делать, если времени на нарезку чеснока не будет.
Сегодня в обычном режиме, работа только очень медленно идёт, на этой неделе 4 выходных точно не получится, насчёт 3 не знаю, хотелось бы.. Сало с карри очень даже неплохо, буду так делать, если времени на нарезку чеснока не будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Колбаса вареная, любительская |
22
|
66.2 | 2.7 | 6.2 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
80
|
222.2 | 14.2 | 14.5 | 8.7 |
| Сыр Горгонзола [Ашан] |
40
|
146.8 | 7.6 | 12.8 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 572 | 895 | 41 | 72 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
20
|
76.8 | 3.6 | 6 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
21
|
40.3 | 1.2 | 0.5 | 7.8 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
80
|
222.2 | 14.2 | 14.5 | 8.7 |
| Фарш смесь для котлет 2022-11-06 |
180
|
439.7 | 20.9 | 36 | 7 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 407 | 928 | 42 | 69 | 32 |
| Итого за день | 979 | 1823 | 83 | 141 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Маша
12.11.2022 00:15
Ещё один день готовки) Конечно, готовлю не весь-весь прям день, но
много времени уходит. Например, жмыхи надо перебирать перед тем,
как смолоть и сделать из них печеньки или сырники, это не как из
муки, просто насыпать, потом запись эта рецептов каждый раз по
новой тоже время отнимает. Но ничего, держимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Блю Чиз [Ашан] |
47
|
90.7 | 8.5 | 14.1 | 0.1 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
105
|
301.9 | 17.3 | 24 | 3.6 |
| Итого | 582 | 894 | 45 | 81 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
47
|
180.5 | 8.4 | 14 | 4.2 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
38
|
109.3 | 6.3 | 8.7 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
11
|
21.1 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
| Пицца 2022-11-06 |
229
|
620.1 | 40.1 | 46.3 | 10.1 |
| Итого | 330 | 944 | 55 | 69 | 22 |
| Итого за день | 912 | 1838 | 100 | 150 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Маша
11.11.2022 23:17
Помимо всего прочего (готовка продолжается) засолила сало. Чеснок
резать было лень, чёрный перец закончился, и я решила провести
эксперимент - засыпать его приправой карри) Просто сало с солью
как-то не интересно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сыр Блю Чиз [Ашан] |
36
|
69.5 | 6.5 | 10.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
115
|
330.6 | 19 | 26.3 | 3.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 684 | 896 | 45 | 78 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
100
|
287.5 | 16.5 | 22.9 | 3.4 |
| Фарш по-Домашнему Фермерский [Ашан] |
150
|
412.5 | 18.8 | 37.5 | 0 |
| Свекла |
70
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
25
|
137.1 | 0.6 | 14.8 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Итого | 412 | 936 | 38 | 75 | 24 |
| Итого за день | 1096 | 1832 | 84 | 154 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Маша
11.11.2022 23:09
В понедельник по плану поездка на кладбище, поэтому усиленно
занималась готовкой с надеждой отдохнуть хотя бы в воскресенье.
Сделала мало, а времени потрачено до фигища, ну всё как всегда...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сыр Блю Чиз [Ашан] |
33
|
63.7 | 5.9 | 9.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Колбаса вареная, любительская |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
110
|
316.3 | 18.2 | 25.2 | 3.7 |
| Итого | 680 | 898 | 44 | 79 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
26
|
59.8 | 1.6 | 0.8 | 10.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
123
|
353.6 | 20.3 | 28.2 | 4.2 |
| Фарш по-Домашнему Фермерский [Ашан] |
150
|
412.5 | 18.8 | 37.5 | 0 |
| Итого | 495 | 942 | 46 | 73 | 22 |
| Итого за день | 1175 | 1841 | 91 | 152 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
11.11.2022 00:14
Отдых от трудов праведных. Захотелось тортик, сделала простой
творожный, даже без пропитки, пока съела что не влезло в контейнер
(собираю тортики в контейнере, не очень эстетично, но удобно, всё
равно для себя, не на праздник гостям).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
67
|
257.3 | 11.9 | 20 | 6 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сыр Блю Чиз [Ашан] |
35
|
67.6 | 6.3 | 10.5 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
10
|
23 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
107
|
19.3 | 1.1 | 0.2 | 2.8 |
| Колбаса вареная, любительская |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.6 | 0 |
| Итого | 662 | 897 | 40 | 77 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
150
|
445.5 | 38.5 | 31.2 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
26
|
59.8 | 1.6 | 0.8 | 10.2 |
| Крем творожный 2022-11-03 |
75
|
228.3 | 10.6 | 19.7 | 1.7 |
| Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной |
59
|
143.1 | 13.5 | 8.1 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
101
|
18.3 | 1.1 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 442 | 904 | 65 | 60 | 20 |
| Итого за день | 1104 | 1801 | 106 | 137 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Маша
07.11.2022 18:58
Мужу поручила купить бушный граф.планшет, привёз, работает.
Планируется очередная попытка учиться рисовать. Буду
благодарна за советы, если кто в этом разбирается, начинаю
практически с нуля, даже не определилась, в какой проге, боюсь, что
пока буду искать ПО и материалы, энтузиазм пропадёт, его и без того
не хватает, но понимаю, что надо что-то уже делать, в конце концов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
68
|
261.2 | 12.1 | 20.3 | 6.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния] |
60
|
129.6 | 6 | 9.6 | 4.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Сыр Блю Чиз [Ашан] |
32
|
61.8 | 5.8 | 9.6 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
10
|
23 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 649 | 898 | 41 | 75 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
67
|
257.3 | 11.9 | 20 | 6 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
150
|
445.5 | 38.5 | 31.2 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
21
|
48.3 | 1.3 | 0.7 | 8.3 |
| Итого | 472 | 931 | 57 | 64 | 24 |
| Итого за день | 1121 | 1830 | 98 | 139 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Маша
07.11.2022 09:09
Как ни странно, спокойна к еде, почти как удав, хотя обычно после
мощного углеводного зажора ещё неделю может дядя Жора в гости без
стука являться. Остаточные явления насморка ещё есть, и это скорее
всего надолго.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
72
|
276.6 | 12.8 | 21.5 | 6.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния] |
60
|
129.6 | 6 | 9.6 | 4.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 557 | 868 | 35 | 71 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
68
|
261.2 | 12.1 | 20.3 | 6.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
150
|
445.5 | 38.5 | 31.2 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
24
|
55.2 | 1.5 | 0.8 | 9.4 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 430 | 949 | 57 | 66 | 23 |
| Итого за день | 987 | 1818 | 93 | 137 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Маша
03.11.2022 22:32
После трёхдневого алкозажора работать, конечно, западло, а куда
деваться... Ну сделала кое-как за весь день где-то
четверть того, что обычно делаю, и на том спасибо. На весах лишних
порядка 5 кг, лицо как килограммов 20 назад, руки-ноги
словно шарики, наполненные водой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
10
|
23 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
72
|
276.6 | 12.8 | 21.5 | 6.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния] |
60
|
129.6 | 6 | 9.6 | 4.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 574 | 949 | 38 | 76 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
71
|
272.7 | 12.6 | 21.2 | 6.4 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
200
|
318 | 50.3 | 12.5 | 0.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
18
|
34.5 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 518 | 968 | 70 | 64 | 24 |
| Итого за день | 1092 | 1917 | 109 | 140 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
03.11.2022 15:10
Продолжаю болеть, но постепенно становится лучше. Опять не обошлось
без вечернего перекуса, борщ варила мужу на будущую рабочую неделю,
разливала по банкам, немного осталось в кастрюле, а муж
уже поел и отказался, пришлось самой его побеждать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
70
|
268.9 | 12.5 | 20.9 | 6.3 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello] |
40
|
147.6 | 6 | 13.2 | 1.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Итого | 536 | 875 | 36 | 74 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
170
|
32.4 | 2.3 | 0.3 | 5.4 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Фрикадельки Домашние [Черкизово] |
120
|
435.6 | 14.4 | 42 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
67
|
257.3 | 11.9 | 20 | 6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Перец сладкий красный |
146
|
39.4 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello] |
33
|
121.8 | 5 | 10.9 | 1 |
| Итого | 570 | 998 | 35 | 83 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
140
|
30 | 1.4 | 0.3 | 5.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 158 | 116 | 2 | 9 | 6 |
| Итого за день | 1264 | 1991 | 73 | 166 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
