Маша
25.11.2022 09:25
Не успела "слиться" после последних зажоров, как опять. Завтра предстоит поездка в гости, вот я репетирую... На самом деле, хотелось бы уехать домой пораньше и трезвой и не сильно обожравшейся, а-то в понедельник работа ждёт, не будет времени прийти в себя, вот и начинаю за день, чтобы не сильно в гостях набрасываться на еду и алкоголь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
57
86.5 7.2 6.2 0.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
39
11.9 0.5 0.1 2.2
Мааздам [Сыробогатов]
42
140.3 11.3 10.6 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
110
66 3.2 3.5 5.2
Колбаса полукопченая, армавирская
15
63.5 2.3 6 0
Маца [Blockbuster]
35
118.7 3.3 0.1 26.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Овсяные отруби
12
29.5 2.1 0.8 6.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
20
92 0.1 10 0.3
Булочка Сдобная с Повидлом [Каждый День]
40
115.2 2.6 2.4 20.8
Мандарин
57
21.7 0.5 0.1 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Крабовый без Заправки [Бахетле]
282
256.6 18 6.8 31
Лук репчатый
22
9 0.3 0 1.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
90
414 0.4 45 1.3
Свинина, рёбра со спины, запечённые
137
400 31.5 29.5 0
Банан
210
201.6 3.2 1.1 44.1
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Крекер Пицца [Tuc]
100
482 8.4 22 63
Коктейль молочный (алкогольный) 2022-10-06
450
949.1 14 46.4 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
21.11.2022 11:18
Заквасила кваситься тазик капусты красной а-ля по-грузински, переперчила как обычно, никак не подружусь с кайенским перцем, постоянно перебор почему-то. Рисовала опять крайне мало, такими темпами лет 10 минимум ждать каких-то достижений в этом деле...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Свиной жир
25
158 2.3 16.4 0
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
77
268.7 14.6 20.4 5.6
Мааздам [Сыробогатов]
30
100.2 8 7.6 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
19
61.6 3.5 5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
22
42.2 1.2 0.5 8.1
Колбаса полукопченая, армавирская
19
80.4 2.9 7.6 0.1
Мааздам [Сыробогатов]
43
143.6 11.5 10.8 0
Бекон
30
117.9 4.1 11.1 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
20
69.8 3.8 5.3 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Маша
20.11.2022 13:54
Доделала последний кусочек работы, сварила мужу партию борща на неделю (хотя у него ещё остался рассольник, может и на 1,5-2 недели этого всего хватит), можно и отдохнуть немного.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
79
275.6 15 20.9 5.8
Мааздам [Сыробогатов]
26
86.8 7 6.6 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Шинка Слоеная [Каждый День]
23
104.2 2.8 10.4 0
Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния]
30
64.8 3 4.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Капуста белокочанная (Жарка)
117
22.3 1.6 0.2 3.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
54
175 9.9 14.3 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Маша
20.11.2022 13:34
В рабочие дни рисую мало. Время не засекаю, но меньше часа точно, может даже меньше получаса в день. Туго идёт, в раж не вхожу, хотя уменьшилось моё сопротивление этой деятельности (навряд ли это страх). Нормальных людей рисование должно успокаивать и должно им нравится, а я вот через силу, не идёт обычно оно, в детстве если только рисовала с удовольствие, да и-то, когда не из-под палки, а просто для души. И снова проблемы, что были раньше, и когда я на бумаге пыталась рисовать, с пропорциями. А к планшету, кстати, рука потихоньку привыкает, хотя ровных линий трудно добиться, но и на бумаге будет ненамного лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Шинка Слоеная [Каждый День]
53
240.1 6.4 23.9 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
77
268.7 14.6 20.4 5.6
Мааздам [Сыробогатов]
30
100.2 8 7.6 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Бекон
22
86.5 3 8.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
74
258.2 14.1 19.6 5.4
Бекон
26
102.2 3.6 9.7 0
Мааздам [Сыробогатов]
28
93.5 7.5 7.1 0
Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния]
60
129.6 6 9.6 4.8
Капуста белокочанная (Жарка)
150
28.6 2 0.2 4.7
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Маша
20.11.2022 12:46
Опять проблемы с засыпанием, почти всю ночь проворочалась, с трудом после этого работала, ближе к вечеру дошло до головной боли. Насморк давно прошёл, но в горле скапливается какая-то гадость, и почему-то ощущается и мешает это только перед сном, а утром, днём и даже вечером, пока нахожусь в вертикальном положении, как будто всё нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
26
99.9 4.6 7.7 2.3
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]
19
70.1 2.9 6.3 0.6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
52
181.4 9.9 13.8 3.8
Основа для пиццы 2022-10-06
42
119.5 10.7 7 3.4
Мааздам [Сыробогатов]
22
73.5 5.9 5.5 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Бекон
15
59 2 5.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
16
30.7 0.9 0.4 5.9
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
74
258.2 14.1 19.6 5.4
Бекон
31
121.8 4.2 11.5 0
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде
94
223.7 26 12.5 0
Мааздам [Сыробогатов]
27
90.2 7.2 6.8 0
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]
16
59 2.4 5.3 0.5
Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния]
30
64.8 3 4.8 2.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
20.11.2022 09:16
Накупила мааздама по акции, теперь, наверное, месяц буду им питаться) Ну может меньше, ещё муж на подхвате и дочке часть отдам. Печенье с добавлением творога оказалось очень вкусным, значительно вкуснее, чем без него, особенно когда свежеиспечённое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Свиной жир
30
189.6 2.8 19.7 0
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
26
99.9 4.6 7.7 2.3
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]
22
81.2 3.3 7.3 0.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
49
171 9.3 13 3.6
Основа для пиццы 2022-10-06
36
102.4 9.2 6 3
Мааздам [Сыробогатов]
28
93.5 7.5 7.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
23
88.3 4.1 6.9 2.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
14
26.8 0.8 0.3 5.2
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
54
188.4 10.3 14.3 3.9
Бекон
28
110 3.8 10.4 0
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде
180
428.4 49.7 24 0
Мааздам [Сыробогатов]
28
93.5 7.5 7.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
20.11.2022 09:00
Нет-нет, это была не голодовка, это я ужин не записала, плюнула на подсчёты) И чего там только не было, продолжение банкета... Подозреваю, что газировка 0 углей и ккал всё же какие-то угли имеет, у меня после неё может быть жор, отёки, вот вчера почти 1,5 её выдула, и сегодня такая вот ерунда, даже на улицу лень было выходить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
47
180.5 8.4 14 4.2
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шинка Слоеная [Каждый День]
20
90.6 2.4 9 0
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Пицца 2022-11-06
61
165.2 10.7 12.3 2.7
Салат Мясной [Магнолия]
80
218.4 10.8 18.1 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
18.11.2022 22:13
Гульнула вот опять... И магнитная кола ещё была 1,5 литра, не стала её записывать, всё равно она нулевая. Мясо было с утиных шеек, но в базе их найти не получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
60
230.5 10.7 17.9 5.4
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Сыр Горгонзола [Ашан]
20
73.4 3.8 6.4 0
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Шинка Слоеная [Каждый День]
44
199.3 5.3 19.8 0
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]
20
73.8 3 6.6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
40
153.6 7.1 11.9 3.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
75
411.3 1.8 44.4 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне
212
523.6 41.6 38.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Пицца 2022-11-06
344
931.6 60.2 69.5 15.1
Сыр Горгонзола [Ашан]
33
121.1 6.3 10.6 0
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]
37
136.5 5.6 12.2 1.1
Водка
250
587.5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
18.11.2022 09:44
Многовато получилось в ужине, котлетный фарш надо было доесть, а десертом себя обделять не хотелось. Сыр уже никак не впихивался туда, хотя я бы не отказалась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
65
249.7 11.6 19.4 5.9
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Сыр Горгонзола [Ашан]
20
73.4 3.8 6.4 0
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Шинка Слоеная [Каждый День]
42
190.3 5 18.9 0
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]
20
73.8 3 6.6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
60
230.5 10.7 17.9 5.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Фарш смесь для котлет 2022-11-06
250
610.8 29 50 9.8
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]
10
4.5 0 0 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Маша
18.11.2022 09:11
Наконец-то расправилась с работой. Сварила утиные шеи, аж 2 кг купила, сколько же времени я потом мясо отделяла, зато его много получилось) Сделала малюсенький шаг к рисованию - программу, которую для этого скачала, наконец-то открыла и посмотрела и глянула видосик по этой теме, из-за шей до самого процесса рисования не дошла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Сырники с курагой 2022-05-25
80
222.2 14.2 14.5 8.7
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Шинка Слоеная [Каждый День]
42
190.3 5 18.9 0
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]
32
118.1 4.8 10.6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30
72
276.6 12.8 21.5 6.5
Фарш смесь для котлет 2022-11-06
180
439.7 20.9 36 7
Колбаса полукопченая, армавирская
9
38.1 1.4 3.6 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Огурец грунтовый
155
21.7 1.2 0.2 3.9
Творог влажный 4,3% жирности
100
98 11.1 4.3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты