Маша
24.09.2023 22:21
Моталась где-то весь день, даже устала малость. Ограбила
секонд-хенд на пару кг одежды, там была последняя цена 190 рублей
за кг и куча народу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Сныть обыкновенная |
11
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
96
|
485.4 | 17.6 | 38.2 | 9.2 |
| Скумбрия дальневосточная |
58
|
138.6 | 11.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 663 | 964 | 44 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
95
|
480.3 | 17.4 | 37.8 | 9.1 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
108
|
23.6 | 0.6 | 0.3 | 4.5 |
| Баклажан (Тушение) |
118
|
25.8 | 1.3 | 0.1 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 471 | 914 | 33 | 70 | 26 |
| Итого за день | 1134 | 1878 | 77 | 146 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
24.09.2023 22:13
Поставила на заквашивание тазик капусты а-ля по-грузински. Хотела
два, но один кочан оказался плохой внутри, когда-то уже такое мне
попадалось, обидно( Снаружи хороший, красивый, а при разрезе видно
серо-коричневые вкрапления испорченных листов. Теперь с ним
отдельно возиться, перебирать все листья, вот только этой "радости"
не хватало...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Сныть обыкновенная |
11
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
95
|
480.3 | 17.4 | 37.8 | 9.1 |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
45
|
103.5 | 4.7 | 8.7 | 1.2 |
| Итого | 652 | 941 | 39 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Скумбрия дальневосточная |
116
|
277.2 | 22.4 | 20.9 | 0 |
| Яблоко |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
97
|
490.4 | 17.8 | 38.6 | 9.3 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
89
|
19.5 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Баклажан (Тушение) |
116
|
25.4 | 1.3 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 482 | 974 | 43 | 74 | 24 |
| Итого за день | 1134 | 1916 | 82 | 149 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
23.09.2023 23:26
Использовала последнюю кетоновую полоску и заодно померила мочевую
кислоту. Кетоз нормальный, если учесть питание яблоками, мочевая
где-то у верхней границы нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
75
|
162.9 | 9.5 | 13.1 | 1.8 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Сныть обыкновенная |
11
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
96
|
485.4 | 17.6 | 38.2 | 9.2 |
| Итого | 659 | 956 | 41 | 76 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Скумбрия дальневосточная |
70
|
167.3 | 13.5 | 12.6 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Капуста краснокочанная |
145
|
37.7 | 1.2 | 0.3 | 7.4 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
20
|
43.4 | 2.5 | 3.5 | 0.5 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
95
|
480.3 | 17.4 | 37.8 | 9.1 |
| Итого | 432 | 925 | 40 | 70 | 23 |
| Итого за день | 1091 | 1882 | 81 | 146 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
23.09.2023 09:53
Краснокочанную капусту купила, Чего-то захотелось вдруг. Ужин
"холодный" - салат, форшмак, остатки печенек и паста из фундука с
шоколадом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
100
|
493.7 | 24 | 39.6 | 9.5 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
63
|
136.8 | 7.9 | 11 | 1.5 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Сныть обыкновенная |
11
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 653 | 939 | 46 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
42
|
207.4 | 10.1 | 16.6 | 4 |
| Яблоко |
32
|
15 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
| Капуста краснокочанная |
137
|
35.6 | 1.1 | 0.3 | 7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
100
|
217.2 | 12.6 | 17.4 | 2.4 |
| Итого | 395 | 954 | 36 | 79 | 23 |
| Итого за день | 1048 | 1893 | 82 | 155 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
22.09.2023 22:54
Съела ещё яблоко. Хорошие очень, ароматные и не сладкие, буду есть
потихоньку по половинке на завтрак и ужин пока не закончатся,
их немного, к счастью, нам отдали. Справилась с минималкой по
работе, можно было бы и дальше продолжать, но устала, предпочитаю
деньгам побольше выходных, пока такие приоритеты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
95
|
469 | 22.8 | 37.6 | 9 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
60
|
130.3 | 7.6 | 10.4 | 1.4 |
| Яблоко |
33
|
15.5 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 648 | 961 | 48 | 77 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
94
|
464.1 | 22.6 | 37.2 | 8.9 |
| Скумбрия дальневосточная (Жарка) |
90
|
194.2 | 16.2 | 14.4 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
233
|
61.3 | 5.4 | 0.7 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Яблоко |
32
|
15 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 467 | 859 | 45 | 65 | 21 |
| Итого за день | 1115 | 1821 | 93 | 143 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Маша
22.09.2023 22:21
Яблоки нам отдали, выбрала самое маленькое и съела его на завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
96
|
474 | 23 | 38 | 9.1 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
50
|
108.6 | 6.3 | 8.7 | 1.2 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 681 | 981 | 48 | 78 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
94
|
464.1 | 22.6 | 37.2 | 8.9 |
| Скумбрия дальневосточная (Жарка) |
90
|
194.2 | 16.2 | 14.4 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
233
|
61.3 | 5.4 | 0.7 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир, сельдевый |
15
|
135.3 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 440 | 914 | 44 | 73 | 17 |
| Итого за день | 1121 | 1896 | 92 | 152 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
22.09.2023 09:33
По воскресеньям пытаюсь отдыхать, но не всегда удаётся.
Балаболку установила в очередной раз, чтоб книжки мне читала, на
сей раз вроде разобралась, там с файлами пдф проблема была,
замучилась с этим, но решилось, теперь можно потихоньку начать
"читать" кучу книг, которую за много лет накачала))) Ох уж эти
ударения...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
96
|
474 | 23 | 38 | 9.1 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
50
|
108.6 | 6.3 | 8.7 | 1.2 |
| Итого | 626 | 955 | 48 | 78 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
110
|
543.1 | 26.4 | 43.6 | 10.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
260
|
57.2 | 4.4 | 0.5 | 8.8 |
| Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить] |
20
|
74 | 0.2 | 7.6 | 1.4 |
| Итого | 520 | 927 | 63 | 64 | 20 |
| Итого за день | 1146 | 1883 | 112 | 142 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
21.09.2023 23:46
Накупила накануне скумбрий солёных и копчёных, надо съедать.
Сделала форшмак, давно не было его, бёдра куриные запекла впрок, по
готовке почти выполнила норму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
113
|
557.9 | 27.1 | 44.7 | 10.7 |
| Итого | 593 | 961 | 48 | 78 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
90
|
444.3 | 21.6 | 35.6 | 8.6 |
| Скумбрия дальневосточная |
50
|
119.5 | 9.7 | 9 | 0 |
| Тыква запечённая с солью 2023-09-12 |
210
|
47.9 | 2.5 | 0.2 | 9.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 440 | 923 | 40 | 74 | 23 |
| Итого за день | 1033 | 1884 | 88 | 153 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Маша
21.09.2023 23:36
В очередной раз пытаюсь догнать публикации дневника.. Мясо кролика,
как по мне, не сильно отличается от курицы, вполне съедобно, но
ничего особенного, тем более если учитывать цену)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грудинка [Малаховский Мясокомбинат] |
23
|
125.1 | 2.3 | 12.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
95
|
469 | 22.8 | 37.6 | 9 |
| Итого | 586 | 963 | 44 | 80 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
34
|
167.9 | 8.2 | 13.5 | 3.2 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Тыква запечённая с солью 2023-09-12 |
200
|
45.6 | 2.4 | 0.2 | 9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Кролик Запечённый Гриль [Волков] |
115
|
210.5 | 24.3 | 12.7 | 1.5 |
| Итого | 474 | 951 | 47 | 73 | 25 |
| Итого за день | 1060 | 1914 | 92 | 154 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
16.09.2023 16:44
Работа обычная на этой неделе готова, здравствуй, домашнее
рабство))) Особенно кухонное, ох уж эта готовка... Огурцы соленые
закрыла в банки на хранение, с консервами в этом сезоне всё, теперь
только съесть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грудинка [Малаховский Мясокомбинат] |
23
|
125.1 | 2.3 | 12.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
95
|
469 | 22.8 | 37.6 | 9 |
| Итого | 586 | 963 | 44 | 80 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
80
|
395 | 19.2 | 31.7 | 7.6 |
| Тыква запечённая с солью 2023-09-12 |
200
|
45.6 | 2.4 | 0.2 | 9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кролик Запечённый Гриль [Волков] |
121
|
221.4 | 25.5 | 13.3 | 1.6 |
| Итого | 491 | 972 | 53 | 74 | 23 |
| Итого за день | 1077 | 1935 | 98 | 155 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
Лучшие рационы
Новые рецепты
