Маша
16.09.2023 16:38
Оформила ещё один заказ в Мегамаркете этом злосчастном пока отмененный ими в предыдущем заказе промокод работает, на сей раз без весовых товаров. Работа движется медленно, но бывало и хуже, хотя 4 выходных удалось высвободить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
5
27.7 0.6 2.3 1.2
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]
25
136 2.5 14 0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
87
429.5 20.9 34.5 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
75
370.3 18 29.7 7.1
Скумбрия атлантическая
65
124.2 11.7 8.6 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Тыква запечённая с солью 2023-09-12
200
45.6 2.4 0.2 9
Кокосовое масло (жидкое)
11
98.9 0 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
14.09.2023 23:35
Связалась с Мегамаркетом на свою голову. Вспомнила про смску с промокодом, решила воспользоваться пока он не протух, а в итоге одна головная боль от них. В процессе замены отсутствующего весового товара они сделали сумму меньше, чем нужна для действия этого промокода, а у меня там ещё были баллы "спасибо", поэтому я очень долго вкуривала, что они там намутили. Детализации не предоставляют, даже изначальной цены нигде нельзя узнать, ну разве только на сайте самого Ашана (в котором я делала этот заказ), но не факт, что она совпадает. В общем, тонну времени потратила и нервов, жалею, что связалась с ними, один плюс - "спасибки" слила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
5
27.7 0.6 2.3 1.2
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
27
128 6.3 10.1 2.8
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]
25
136 2.5 14 0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
73
360.4 17.5 28.9 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Жир бараний сырой, Австралия
16
103.7 1 11 0
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
31
147 7.2 11.6 3.2
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
61
301.2 14.6 24.2 5.8
Скумбрия атлантическая
60
114.6 10.8 7.9 0
Тыква запечённая с солью 2023-09-12
200
45.6 2.4 0.2 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
14.09.2023 23:26
Работа... Сложно на этой неделе пошла, долго и муторно, к вечеру побаливала голова. Погода на улице хорошая, да и дома тоже, вот это радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
30
142.2 7 11.3 3.1
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]
25
136 2.5 14 0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
77
380.1 18.5 30.5 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
11
16.4 0.7 0.1 3.3
Капуста белокочанная (Тушение)
153
38.1 2.3 0.3 6.7
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
31
147 7.2 11.6 3.2
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
73
360.4 17.5 28.9 6.9
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]
20
108.8 2 11.2 0
Скумбрия атлантическая
141
269.3 25.4 18.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
14.09.2023 12:46
Ездили в новый Светофор (который магазин низких цен), ассортимент не очень, но появилась свиная щековина, она когда-то пропала из Светофоров и с рынков и долго я в продаже не видела. Муж выиграл косарь в лотерею, а мне опять ничего не дали)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
12
3.7 0.2 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
55
260.8 12.8 20.6 5.7
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]
25
136 2.5 14 0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
55
271.5 13.2 21.8 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
38
180.2 8.8 14.3 3.9
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
73
360.4 17.5 28.9 6.9
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]
20
108.8 2 11.2 0
Скумбрия атлантическая
133
254 23.9 17.6 0
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Маша
14.09.2023 10:48
Всё никак не налажу с публикациями, на этой неделе опять сильно опаздываю, вот как только разгребаюсь с работой и иногда ещё какими-то делами, добираюсь до МЗР. Уже четверг, а вот начинаю с субботы... Как-то так было, печеньки, похоже, в рационе надолго обосновались)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06
60
291.4 14.3 23.3 5.3
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
60
284.5 13.9 22.5 6.2
Перец сладкий зеленый
62
16.7 0.8 0.1 3.3
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира
50
109 9 8 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
16
4.9 0.2 0 0.9
Перец сладкий зеленый (Жарка)
167
33.7 2.1 0.2 6.2
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06
17
82.6 4 6.6 1.5
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
63
298.7 14.6 23.6 6.5
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира
97
211.5 17.5 15.5 0.4
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08
72
355.5 17.3 28.5 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
09.09.2023 22:37
Съездила к дочке, повидалась с белым и пушистым "внучком". Погода хорошая, съездить бы куда-нибудь в лесопарк листьями пошуршать, но не справляюсь с домашними делами, меньше их чего-то не становится, а ещё с машиной опять какая-то хрень, печка на сей раз отрубается, пока фигня, но скоро будет актуально(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Свинина, вырезка (Тушение)
68
91.7 12.5 4.6 0
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06
52
252.5 12.4 20.2 4.6
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
70
331.9 16.2 26.3 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Свинина, вырезка (Тушение)
107
144.3 19.7 7.2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06
70
339.9 16.7 27.2 6.2
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
70
331.9 16.2 26.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Маша
09.09.2023 12:22
Опять печеньками злоупотребляю.. Хотя может и есть какая-то польза от них, та же клетчатка. С луковым порошком отлично получилось, напоминает крекеры с луком магазинные, но не химозно, правда, при выпечке пахнет столовкой на всю квартиру)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
40
187.6 9.7 14.3 4.4
Свинина, вырезка (Тушение)
69
93.1 12.7 4.7 0
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06
130
631.3 30.9 50.4 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Свинина, вырезка (Тушение)
157
211.8 28.9 10.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Капуста белокочанная (Тушение)
116
28.9 1.7 0.2 5.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
40
187.6 9.7 14.3 4.4
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06
70
339.9 16.7 27.2 6.2
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07
62
293.9 14.4 23.3 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
08.09.2023 21:58
Опять на ночь глядя пекла печенюшки, ну и прорвалось, этих 143 г в ужине не должно было быть... И муж ещё присоединился, сказал, что теперь надо на него рассчитывать, хотя у него полно обычных сладостей магазинных, он ест всё, просто в пределах своей калорийности. В общем, после ужина печь нельзя, больше так делать не буду, надеюсь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
100
468.9 24.3 35.7 10.9
Свинина, вырезка (Тушение)
85
114.7 15.7 5.7 0
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Свинина, сало
16
119.7 0.8 12.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
180
242.8 33.2 12.1 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
100
468.9 24.3 35.7 10.9
Сельдерей (Тушение)
63
7.5 0.5 0.1 1.2
Свинина, сало
25
187 1.3 20.1 0
Капуста белокочанная (Тушение)
108
26.9 1.6 0.2 4.7
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06
143
694.4 34 55.5 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
08.09.2023 16:47
Капуста осталась от борща, надо доедать, а так бы тыкву испекла. Сельдерей тоже ем без охоты, он ещё и жёсткий попался, даже в тушёном виде. А в невкусных печеньках есть огромный плюс - не хочется добавки, но это ненадолго..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
100
468.9 24.3 35.7 10.9
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Свинина, рёбра средней части с мясом
67
124.6 13.6 7.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
180
242.8 33.2 12.1 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
100
468.9 24.3 35.7 10.9
Сельдерей (Тушение)
60
7.1 0.5 0.1 1.1
Жир бараний сырой, Австралия
12
77.8 0.8 8.3 0
Свинина, сало
20
149.6 1 16.1 0
Капуста белокочанная (Тушение)
96
23.9 1.4 0.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
08.09.2023 15:01
Понедельник был как понедельник, опять работа и всякое такое. Накупила свинины, и борюсь с ней одна, муж не помогает, он пока питается сардельками и салатами с варёной картохой..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
93
141.2 11.8 10.2 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
120
562.7 29.2 42.8 13.1
Жир бараний сырой, Австралия
8
51.8 0.5 5.5 0
Свинина, рёбра средней части с мясом
70
130.2 14.2 7.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом
160
297.6 32.4 17.7 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
128
600.2 31.1 45.7 14
Перец сладкий зеленый (Жарка)
58
11.7 0.7 0.1 2.2
Капуста белокочанная (Тушение)
65
16.2 1 0.1 2.9
Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный" [Меридиан]
150
105 1.5 8.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты