Маша
22.01.2023 22:53
Вчера в гостях, ничего не записывала, ела всё подряд, но, как ни
странно, не обожралась до состояния капитошки, даже дома потом
продолжила часов до 3-4, у меня была бутылка пива в заначке) А
сегодня продолжаю банкет и отдыхаю перед предстоящей новой рабочей
неделей. Ещё было сухое красное вино и по мелочи еды, надоело всё
фиксировать. Далее по плану неделя, наверное, доесть то,
что надо доесть, а-то осталось кое-что, а потом меняю обратно
питание на своё обычное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
61
|
32.9 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
106.3 | 7.9 | 8.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Маца [Blockbuster] |
27
|
91.5 | 2.5 | 0.1 | 20.3 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
17
|
73.1 | 3.4 | 6.6 | 0 |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
140
|
518 | 8.4 | 8.4 | 102.2 |
| Итого | 659 | 935 | 30 | 33 | 127 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельный Торт с Кофейным Ароматом [Лента] |
80
|
456 | 2.4 | 32 | 41.6 |
| Итого | 80 | 456 | 2 | 32 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
126
|
38.4 | 1.7 | 0.2 | 7.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Сервелат Кремлевский [Атяшево] |
63
|
185.2 | 6.3 | 16.4 | 3.2 |
| Картофель |
211
|
162.5 | 4.2 | 0.8 | 34.4 |
| Печень куриная |
333
|
458.2 | 67.9 | 19.6 | 2.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
45
|
291.6 | 2.8 | 31 | 0 |
| Шампанское [Напитки алкогольные] |
600
|
528 | 1.2 | 0 | 30 |
| Огурец парниковый |
255
|
28.1 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Вафельные Конфеты Коровка Молочная [Рот Фронт] |
89
|
489.5 | 4.5 | 29.4 | 50.7 |
| Пирожное, белково-сбивное |
140
|
655.2 | 3.9 | 34 | 87.6 |
| Вафельный Торт с Кофейным Ароматом [Лента] |
54
|
307.8 | 1.6 | 21.6 | 28.1 |
| Итого | 2047 | 3556 | 104 | 193 | 252 |
| Итого за день | 2786 | 4948 | 137 | 258 | 422 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
22.01.2023 19:55
Переход с чая на кофе, кажется, ничего не изменил, вчера опять
долго ворочалась и уснула только под утро. Нервишки, наверное...
Или может угли виноваты...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
109.8 | 8.2 | 8.4 | 0 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
21
|
25.6 | 3.2 | 1.3 | 0.4 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
20
|
39.4 | 2.7 | 1 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Маца [Blockbuster] |
25
|
84.8 | 2.3 | 0.1 | 18.8 |
| Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] |
65
|
351 | 6.5 | 22.1 | 31.9 |
| Итого | 627 | 777 | 32 | 44 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
13
|
41.1 | 1.3 | 0.2 | 8.5 |
| Котлеты |
260
|
591.2 | 26.3 | 50.4 | 8.6 |
| Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] |
68
|
367.2 | 6.8 | 23.1 | 33.3 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
16
|
31.5 | 2.2 | 0.8 | 4 |
| Итого | 357 | 1031 | 36 | 74 | 54 |
| Итого за день | 984 | 1808 | 68 | 118 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Маша
22.01.2023 19:45
Доделала наконец-то работу, там маленький кусочек оставался, всё
откладывала, важнее с подарками разобраться, вся неделя практически
на них ушла, квартира заросла, мужу по фигу, не помогает, к
сожалению, придётся мне потом разгребать всё это(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
109.8 | 8.2 | 8.4 | 0 |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
21
|
25.6 | 3.2 | 1.3 | 0.4 |
| Корнерсы Паприка Чили [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
18
|
35.5 | 2.4 | 0.9 | 4.5 |
| Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА] |
10
|
41 | 0.6 | 0.9 | 8.1 |
| Зефир Глазированный Экстра [Самойловские Сладости] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Маца [Blockbuster] |
27
|
91.5 | 2.5 | 0.1 | 20.3 |
| Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] |
58
|
313.2 | 5.8 | 19.7 | 28.4 |
| Итого | 634 | 784 | 32 | 42 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний топленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
20
|
63.2 | 2 | 0.4 | 13 |
| Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сервелат Кремлевский [Атяшево] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты |
130
|
295.6 | 13.1 | 25.2 | 4.3 |
| Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] |
63
|
340.2 | 6.3 | 21.4 | 30.9 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина |
107
|
246.1 | 16.3 | 18.4 | 2.8 |
| Итого | 330 | 964 | 39 | 65 | 53 |
| Итого за день | 964 | 1749 | 71 | 108 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
22.01.2023 19:34
После нескольких дней чай снова привычный кофе. Долго не могу
заснуть что-то в последнее время, часов до 3 ворочаюсь, а утром
неохота вставать, борьба с будильником.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
10
|
28.2 | 1.3 | 0.3 | 3.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.1 | 9 | 9.1 | 0 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
20
|
24.4 | 3 | 1.2 | 0.4 |
| Корнерсы Паприка Чили [Dr. Korner] |
10
|
36 | 0.7 | 1 | 6.1 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА] |
25
|
102.5 | 1.4 | 2.3 | 20.3 |
| Зефир Глазированный Экстра [Самойловские Сладости] |
44
|
167.2 | 0.9 | 4.4 | 30.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
59
|
113.1 | 3.2 | 1.4 | 21.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 678 | 779 | 30 | 31 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
36
|
43.9 | 5.4 | 2.2 | 0.7 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
100
|
182.1 | 3 | 15.3 | 7.4 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
| Котлеты |
130
|
295.6 | 13.1 | 25.2 | 4.3 |
| Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] |
35
|
189 | 3.5 | 11.9 | 17.2 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 567 | 941 | 29 | 56 | 78 |
| Итого за день | 1245 | 1720 | 59 | 88 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
19.01.2023 18:29
О моём питании коротко:
В диких количествах угли набираю я,
Катастрофически белка не хватает мне,
Катастрофически белка не хватааа-еет...
В диких количествах угли набираю я,
Катастрофически белка не хватает мне,
Катастрофически белка не хватааа-еет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
10
|
28.2 | 1.3 | 0.3 | 3.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
109.8 | 8.2 | 8.4 | 0 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
22
|
26.8 | 3.3 | 1.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Корнерсы Паприка Чили [Dr. Korner] |
10
|
36 | 0.7 | 1 | 6.1 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА] |
30
|
123 | 1.7 | 2.7 | 24.3 |
| Зефир Глазированный Экстра [Самойловские Сладости] |
42
|
159.6 | 0.8 | 4.2 | 29 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
49
|
93.9 | 2.7 | 1.1 | 18.1 |
| Итого | 675 | 766 | 29 | 31 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
45
|
63.1 | 5.8 | 3.7 | 1.3 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
221
|
402.4 | 6.6 | 33.8 | 16.4 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
10
|
28.2 | 1.3 | 0.3 | 3.7 |
| Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
| Сервелат Кремлевский [Атяшево] |
50
|
147 | 5 | 13 | 2.5 |
| Зефир Глазированный Экстра [Самойловские Сладости] |
33
|
125.4 | 0.7 | 3.3 | 22.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Итого | 706 | 1100 | 34 | 66 | 88 |
| Итого за день | 1381 | 1866 | 63 | 97 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
19.01.2023 14:57
Выполнила половину нормы по работе. Еда на скорую руку, хрущу
хлебцами и отрубями, нашла арахис в глазури. Муж доел прошлогодний
борщ и принялся за харчо двухнедельной давности, супы в банках
отлично хранятся, лишь бы было место в холодильнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
15
|
42.3 | 2 | 0.5 | 5.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
61
|
143.4 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
130
|
182.3 | 16.6 | 10.7 | 3.9 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
12
|
64.2 | 1.5 | 6 | 1.1 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
16
|
19.5 | 2.4 | 1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 748 | 767 | 45 | 38 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
100
|
140.2 | 12.8 | 8.2 | 3 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
244
|
444.3 | 7.3 | 37.3 | 18.1 |
| Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА] |
50
|
205 | 2.8 | 4.5 | 40.5 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
10
|
28.2 | 1.3 | 0.3 | 3.7 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Итого | 648 | 1016 | 26 | 51 | 109 |
| Итого за день | 1396 | 1783 | 72 | 89 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
18.01.2023 14:04
Успела после НГ затариться творогом и всякими котлетами, колбасными
изделиями, многое дёшево продавали в Ашане, жалею, что больше
не взяла, а теперь такой халявы нет, точнее, ценник-то может
попасться иной раз, типа свинина за 39 руб./кг, но товар распродан,
долго раскачиваюсь, надо, наверное, к открытию приходить, но это
имеет смысл только когда реально пустой холодильник. Среди прочего
есть индюшачьи шеи, лежали замороженными на балконе, а теперь
оттаяли, надо что-то с ними делать, наверное, холодец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
15
|
42.3 | 2 | 0.5 | 5.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
51
|
119.9 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
96 | 7.2 | 7.3 | 0 |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
100
|
140.2 | 12.8 | 8.2 | 3 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
24
|
128.5 | 3 | 12 | 2.1 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
20
|
24.4 | 3 | 1.2 | 0.4 |
| Итого | 414 | 756 | 42 | 41 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
47
|
57.3 | 7.1 | 2.8 | 0.9 |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
150
|
210.3 | 19.2 | 12.3 | 4.5 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
36
|
192.7 | 4.5 | 18 | 3.2 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
34
|
107.4 | 3.4 | 0.6 | 22.1 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
240
|
437 | 7.2 | 36.7 | 17.8 |
| Итого | 507 | 1004 | 41 | 70 | 48 |
| Итого за день | 921 | 1761 | 83 | 111 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маша
15.01.2023 14:50
Макарошки) Уж и не вспомню, сколько лет назад ела их в последний
раз, если не считать проб (малюсеньких кусочков) когда
варю для мужа... На очереди жареная картошечка! :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
| Торт морковный с вишней и сметанным кремом лайт версия |
190
|
394.1 | 6.1 | 26.2 | 31.9 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
10
|
28.2 | 1.3 | 0.3 | 3.7 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
56
|
17.1 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
3
|
12.9 | 0.6 | 1.2 | 0 |
| Итого | 466 | 788 | 30 | 52 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир бараний топленый |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) |
100
|
304.4 | 11.1 | 2.1 | 60.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Торт морковный с вишней и сметанным кремом лайт версия |
212
|
439.7 | 6.8 | 29.3 | 35.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
107
|
130.5 | 16.1 | 6.4 | 2.1 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 539 | 1063 | 36 | 52 | 110 |
| Итого за день | 1005 | 1851 | 66 | 104 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
15.01.2023 14:39
За тканями ходила. Помимо того, что было нужно, совершила
эмоциональную покупку. Одна из посетительниц нашла вязаный
разноцветный трикотаж, довольно тяжёлый, ну и мне тоже такое
захотелось, нашла ещё такой же кусок и поняла, что обратно не
положу уже. А теперь вот думаю, что же из этого сшить. Он сразу
ассоциируется со всякими домашними штуковинами типа покрывал,
накидушек, но нет, хочу рискнуть какую-нибудь одёжку, пока трудно
представить, что из этого получится, даже интересно. Но пока не до
этого, влипла опять в подарки, на следующей неделе придётся
разрываться между ними и работой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Торт морковный с вишней и сметанным кремом лайт версия |
205
|
425.2 | 6.6 | 28.3 | 34.4 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
20
|
56.4 | 2.6 | 0.6 | 7.5 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
6
|
38.9 | 0.4 | 4.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
6
|
25.8 | 1.2 | 2.3 | 0 |
| Итого | 504 | 808 | 31 | 48 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ликёр из сгущёнки 2023-01-12 |
150
|
284.5 | 4.8 | 6.1 | 23.9 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Торт морковный с вишней и сметанным кремом лайт версия |
200
|
414.8 | 6.4 | 27.6 | 33.6 |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Апельсин |
106
|
45.6 | 1 | 0.2 | 8.6 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
13
|
36.7 | 1.7 | 0.4 | 4.9 |
| Котлеты |
130
|
295.6 | 13.1 | 25.2 | 4.3 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
47
|
76.1 | 1.2 | 7.1 | 1.7 |
| Итого | 1050 | 1609 | 35 | 86 | 137 |
| Итого за день | 1554 | 2418 | 67 | 134 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
13.01.2023 19:01
Продолжение банкета... С понедельника по среду ограничение
калорийности, в четверг-пятницу устраиваю обжираловку,
а в субботу-воскресенье с серединки на половинку, так
плюс-минус нынче неделя и проходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
27
|
85.3 | 2.7 | 0.5 | 17.6 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
48
|
256.9 | 6 | 24 | 4.3 |
| Отруби ржаные хрустящие ОГО! |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Ленивые голубцы 2023-01-10 |
50
|
79.7 | 2.4 | 5.9 | 4.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
95
|
80.8 | 8.1 | 4.8 | 1.5 |
| Морковь, вареная, без соли |
23
|
8 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 609 | 670 | 30 | 43 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ликёр из сгущёнки 2023-01-12 |
200
|
379.4 | 6.4 | 8.2 | 31.8 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Итого | 239 | 393 | 6 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крокеты из Индейки [Индилайт] |
225
|
607.5 | 27 | 45 | 22.5 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Свекла, вареная |
550
|
242 | 9.2 | 1 | 43.8 |
| Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
90
|
566.1 | 2.5 | 60.3 | 3.3 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина |
70
|
161 | 10.7 | 12 | 1.8 |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Ликёр из сгущёнки 2023-01-12 |
350
|
663.9 | 11.2 | 14.3 | 55.7 |
| Торт морковный с вишней и сметанным кремом лайт версия |
334
|
692.7 | 10.7 | 46.1 | 56.1 |
| Итого | 1893 | 3497 | 83 | 216 | 227 |
| Итого за день | 2741 | 4560 | 120 | 267 | 300 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Лучшие рационы
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
