Маша
13.02.2023 20:36
Понравился салат из морской капусты с чесноком, на той неделе покупала, неожиданное сочетание, захотелось попробовать. Сегодня его не было, но был дальневосточный, купила его и добавила туда чеснок. С удовольствием бы съела ещё сала несколько кусочков, но уже не вписывается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21
20
107.1 2.5 10 1.8
Салями Туринская [Каждый День]
8
34.4 1.6 3.1 0
Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11
57
138.7 10.8 8 4.9
Жир бараний сырой, Австралия
12
77.8 0.8 8.3 0
Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз» [ВкусВилл]
35
135.8 6.5 12.2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Фрикадельки Домашние [Черкизово]
30
108.9 3.6 10.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
7
13.8 0.9 0.3 1.8
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21
10
53.5 1.3 5 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11
28
68.2 5.3 3.9 2.4
Мороженое из сливок 33% без добавок
70
190.8 1.3 19.7 2
Свинина, тазобедренная часть
140
427 21 38.1 0
Салат Дальневосточный [Магнит]
85
79.9 0.9 7.2 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Маша
13.02.2023 00:21
Много мяса на ужин. Свинину очень хотелось, а курицу надо было доедать. Скоро Масленица, а у нас мясных продуктов вагон, муж не справляется, пока помогаю.

Весь день всякое разное по дому. С капустой часа три провозилась на ночь глядя, 2 тазика поставила кваситься и мужу ещё солянку приготовила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Сердце телячье, тушеное
28
52.1 8.2 1.9 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Жир бараний сырой, Австралия
5
32.4 0.3 3.4 0
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21
15
80.3 1.9 7.5 1.3
Жир бараний топленый
10
89.7 0 10 0
Салями Туринская [Каждый День]
7
30.1 1.4 2.7 0
Яичный желток куриный
54
191.2 8.7 16.8 1.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные
57
118 1.4 11.4 2.3
Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11
60
146 11.3 8.5 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
7
13.8 0.9 0.3 1.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
120
229.2 28 12.2 0
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21
10
53.5 1.3 5 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Пекинская капуста
46
7.4 0.6 0.1 0.9
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11
37
90.1 7 5.2 3.2
Мороженое из сливок 33% без добавок
70
190.8 1.3 19.7 2
Свинина, тазобедренная часть
107
326.3 16.1 29.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
11.02.2023 23:22
Мороженку сделала 3 порции. Мелкие контейнеры куда-то подевала, еле эти 3 нашла, а так можно было бы побольше забацать. Ещё два минибатончика хлеба испекла из жмыхов, давно хлеб не делала. А завтра поставлю капусту кваситься.. Сплошная готовка... Ну и полки ещё, да, но с ними почти разобралась, осталось одну только повесить. И с машинкой надо заниматься, но так неохота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Яйцо куриное (Жарка)
46
69.8 5.8 5 0.3
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Жир бараний топленый
3
26.9 0 3 0
Торт 2023-02-09 безе с шок.крошкой
150
435.2 14 37.1 10.1
Биточки Куриные Сливочные [Троекурово]
65
124.8 8.8 8.2 4
Яичный желток куриный
33
116.8 5.3 10.3 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld]
31
106.3 5.9 8.7 1.2
Торт 2023-02-09 безе с шок.крошкой
145
420.6 13.5 35.8 9.7
Биточки Куриные Сливочные [Троекурово]
65
124.8 8.8 8.2 4
Фрикадельки Домашние [Черкизово]
61
221.4 7.3 21.3 0
Морская Капуста [Меридиан]
70
49 0.6 3.8 3.5
Мороженое из сливок 33% без добавок
20
54.5 0.4 5.6 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
10.02.2023 22:46
Сделала сливки 33% из 20% и масла, завтра, надеюсь, приготовлю их них мороженку. Посчитала, оказалось, что выгодней делать из молока, а так лучше бы купила готовые 33%-е. Ну да ладно, хоть не в убыток, даже рублей 50 сэкономила) Доски подготовила для полок, теперь ожидаю заказов с плёнкой и подвесами. Как обычно, поздно доходит, что чего-то не хватает, а потом приходится ждать. Про подвесы вспомнила вечером, когда на ВИ заказы уже оформлялись на послезавтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Яйцо куриное (Жарка)
53
80.5 6.7 5.8 0.4
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Жир бараний топленый
3
26.9 0 3 0
Торт 2023-02-09 безе с шок.крошкой
150
435.2 14 37.1 10.1
Биточки Куриные Сливочные [Троекурово]
65
124.8 8.8 8.2 4
Яичный желток куриный
30
106.2 4.9 9.4 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld]
23
78.9 4.4 6.4 0.9
Торт 2023-02-09 безе с шок.крошкой
140
406.1 13 34.6 9.4
Биточки Куриные Сливочные [Троекурово]
65
124.8 8.8 8.2 4
Фрикадельки Домашние [Черкизово]
61
221.4 7.3 21.3 0
Морская Капуста [Меридиан]
70
49 0.6 3.8 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
10.02.2023 00:47
День лени, даже в Ашан не ходила, вышла так, до ближайшего Пятака. Тортик сделала, еле себя заставила, не хотелось возиться. Вроде и хочется за что-то взяться, но как начинаю думать, вспоминаю, сколько всего надо сделать, сразу желание пропадает, опускаются руки. Надеюсь, завтра с полочкой хотя бы начну, думаю небольшую полочку на кухне для банок сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
7
13.8 0.9 0.3 1.8
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05
65
282.6 17 20.7 6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
78.9 5.9 6 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
23
7 0.3 0 1.3
Икра Баклажанная [Коллекция Ретро]
10
8 0.1 0.5 0.8
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21
10
53.5 1.3 5 0.9
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Жмых грецкого ореха
25
98.5 4.6 7.5 3.1
Жир бараний топленый
4
35.9 0 4 0
Салями Туринская [Каждый День]
19
81.7 3.8 7.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
5
10 0.3 0.1 2
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05
20
86.9 5.2 6.4 1.9
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld]
30
102.9 5.7 8.4 1.2
Торт 2023-02-09 безе с шок.крошкой
120
348.1 11.2 29.6 8
Биточки Куриные Сливочные [Троекурово]
65
124.8 8.8 8.2 4
Фрикадельки Домашние [Черкизово]
61
221.4 7.3 21.3 0
Капуста белокочанная, квашеная
76
17.5 1.4 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
08.02.2023 23:16
С работой разделалась, решила, что пусть будет побольше выходных на этой неделе, хоть и поменьше денежек. Никак не могу определиться, что приготовить, торт или мороженое. Охота в выхи чего-нибудь такого под киношку и без бухла) А может и то и другое успею сделать за 4 дня, а ещё могу завтра проснуться и совсем передумать, возиться долго с ними..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
7
13.8 0.9 0.3 1.8
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05
74
321.7 19.3 23.5 6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Жир бараний сырой, Австралия
11
71.3 0.7 7.6 0
Сыр Линго [Президент]
16
57.6 2.7 5.1 0
Икра Баклажанная [Коллекция Ретро]
40
32 0.4 2 3.2
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21
10
53.5 1.3 5 0.9
Редис
58
11.6 0.7 0.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Свинина, сало
17
127.2 0.9 13.7 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
5
10 0.3 0.1 2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
80
152.8 18.7 8.1 0
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05
66
286.9 17.2 21 6.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld]
30
102.9 5.7 8.4 1.2
Редис
64
12.8 0.8 0.1 2.2
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21
16
85.6 2 8 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Пекинская капуста
46
7.4 0.6 0.1 0.9
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
08.02.2023 00:03
Сон забавный приснился, символичный. Как будто у нас под дверью на лестничной клетке собралась какая-то пьяная тусовка, а я выпроваживаю из нашей квартиры случайно забредших пьяных людей, которых нахожу в разных комнатах (в реале у нас комната одна, но это же сон, не меньше трёх их было), передаю этих индивидов той пьяной компашке и  попутно нахожу ещё бутылки со разным алкоголем - пиво, коктейли какие-то, тоже их отдаю этим людям, которые на лестничной клетке. А они такие примажоренные все, тётушку в вечернем платье из одной комнаты даже тащила, она там развалилась на диване)))

Третья неделя пошла без алкоголя. На Масленицу, правда, есть вероятность, но это уже не так плохо, как каждые выходные.. С куревом и бухлом я заметила, что если 2 недели продержаться, потом значительно легче или вообще не тянет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
7
13.8 0.9 0.3 1.8
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05
63
273.9 16.4 20 5.9
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Сердце телячье, тушеное
60
111.6 17.5 4.1 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
72 5.4 5.5 0
Огурцы маринованные 6-9 см
42
8.4 0.4 0.1 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Свинина, сало
20
149.6 1 16.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
8
16.1 0.5 0.1 3.2
Овощи с куриным жиром 2023-02-05
100
68.6 2.5 4.6 4.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
80
152.8 18.7 8.1 0
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05
72
313 18.8 22.9 6.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld]
40
137.2 7.6 11.2 1.6
Икра Баклажанная [Коллекция Ретро]
40
32 0.4 2 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Маша
05.02.2023 22:57
Приготовила куриные окорочка на подушке из овощей (капуста обычная, цветная и стручковая фасоль), как считать овощи, непонятно, добавила в рецепт жир, хотя там его скорее всего меньше. Бульона много вышло, я его отдельно в банку налила.
Появилась у меня новая игрушка. Точнее, две, просто первая ещё в начале года, друг подогнал глюкометр. И сейчас, как появился кетометр, решила потестить сразу и то и другое.
Первый раз мерила в 11-15, где-то через пару часов после сна. Потом пошла в Ашан гулять, как обычно, вернулась и перед завтраком сделала следующие замеры (в 14-15). Потом в 17-35 перед ужином, упало всё, и глюкоза, и БОМК, а ближе к ночи, в 22-05, сахар вдруг взлетел, а кетоны ещё ниже упали. Организм тратит угли из еды? Жаль, батарейки вытащила из алкотестера ради глюкометра, но и без него по ощущениям понятно, что ацетон к вечеру попёр, в эту игрушку я давно наигралась, и могу определить и так. Сушняк усиливается, ощущение тепла в теле, жарко, в этот раз почему-то "горел" живот))) Жаль, кетоновые полоски дорогие, каждый день так не помониторишь, но у глюкозных нормальная цена, пожалуй, куплю упаковочку и потестирую разные продукты и сахзамы, давно хотела это сделать. А кетоновые поэкономлю (если получится, я человек любопытный) для каких-то интересных случаев - возлияний, походов в гости, предстоящего Великого поста.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Жир бараний сырой, Австралия
12
77.8 0.8 8.3 0
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Сыр Линго [Президент]
35
126 6 11.2 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Кекс творожный с апельсиновой цедрой 2023-02-01
92
215.1 13.8 15 5.2
Арахис жареный
18
112.7 4.7 9.4 2.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень из индюшиных шей 2023-01-27
34
40.6 5.9 1.7 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Свинина, сало
22
164.6 1.1 17.7 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
7
14.1 0.5 0.1 2.8
Арахис жареный
45
281.7 11.7 23.4 6
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Овощи с куриным жиром 2023-02-05
150
102.9 3.8 6.9 6.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
91
173.8 21.2 9.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
04.02.2023 00:23
И снова салат, но сегодня только на завтрак, а вместо помидора в нём маринованные огурчики. В конце лета занималась заготовками, сделала на пробу порезанные кубиками для салатов, настало время открыть и попробовать, очень даже хорошо получились. Раньше маринованные овощи не закрывала, волновалась, что получится как-то не так, но опыт удался) На ужин захотелось всё-таки горячего, котлету пришлось съесть в панировке, потому что мужу их жарила, не хотела отдельно себе готовить ещё что-то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Студень из индюшиных шей 2023-01-27
70
83.6 12.1 3.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Пекинская капуста
79
12.6 0.9 0.2 1.6
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Сыр Линго [Президент]
30
108 5.1 9.6 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
21
132.1 0.6 14.1 0.8
Кекс творожный с апельсиновой цедрой 2023-02-01
92
215.1 13.8 15 5.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.3 6.1 6.3 0
Огурцы маринованные 6-9 см
40
8 0.4 0.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс творожный с апельсиновой цедрой 2023-02-01
96
224.4 14.4 15.6 5.4
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Студень из индюшиных шей 2023-01-27
47
56.1 8.1 2.4 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Свинина, сало
17
127.2 0.9 13.7 0
Цукини, молодые
50
10.5 1.4 0.2 1
Котлеты Семейные [Звениговский]
67
178.2 5.4 14.7 6
Капуста белокочанная (Жарка)
134
25.6 1.8 0.2 4.2
Жир куриный
7
62.8 0 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
02.02.2023 21:41
Вместо привычной яичницы на завтрак салат. И на ужин такой же салат сварганила, чего уж. Студень надо доедать, яиц на прошлой неделе много сварила, думала, если жор придёт в гости, но он испугался, и теперь их тоже доедать надо чтобы не испортились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
17
35 0.4 3.4 0.6
Студень из индюшиных шей 2023-01-27
79
94.3 13.7 4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Кекс творожный с апельсиновой цедрой 2023-02-01
102
238.5 15.3 16.6 5.7
Помидор (томат), парниковый
59
8.3 0.4 0 2.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
89.2 6.7 6.8 0
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
86
13.8 1 0.2 1.7
Салат из Морской Капусты "по-Сахалински" [ВкусВилл]
40
47.2 0.4 4 2
Кекс творожный с апельсиновой цедрой 2023-02-01
94
219.8 14.1 15.3 5.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
72 5.4 5.5 0
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Помидор (томат), парниковый
51
7.1 0.3 0 1.9
Сметана 20% жирности
19
39.1 0.5 3.8 0.6
Студень из индюшиных шей 2023-01-27
72
86 12.5 3.7 0
Лук репчатый
23
9.4 0.3 0 1.9
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Икра минтая пробойная, соленая
27
35.6 7.5 0.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы