Обед сегодня состоялся в 20-30 и плавно перетёк в ужин, получился праздник живота, с трудом справилась (если бы не было нарушено чувство насыщения, не было бы психологической зависимости от еды, оставила бы на завтра). 
Кетоз опять маленько упал, утром 0,4г/л, днём 0,2, вечером 0,3.

Решила сегодня в морозилке поискать остатки шампиньонов для яичницы. Шампиньонов нема, но нашла кое-что получше. Боже, на каких запасах, оказывается, сижу и не знаю! Какого лешего покупала клюкву, если она там уже есть? И ещё прошлогодняя сныть нашлась, грибы лесные (которые записала как подберёзовики, а может это и белые, очень вкусные оказались!), стручковая фасоль... 

Завтракала в 13-10 из-за встречи, запланированной на 15, то есть, уже в 14 с копейками надо было выходить из дома, ни туда ни сюда, пришлось передвинуть маленько. Кетоз 0,5г/л вернулся. С углеводами немного перебрала, посмотрим, скажется ли это завтра на уровне кетонов.

Сегодня на обед была пюрешка из цветной капусты с селёдкой) Вот захотелось именно копчёной селёдки, хотя понимаю, что не лучший вариант... Но иногда хочется сильно зажаренного с корочкой, копчёного, может, какие-то концерогены тоже зачем-то нужны организму? В общем, как увидела на полке в магазине, да ещё и по акции, схватила и понесла на кассу.

Кетоз немного понизился, с 0,5 до 0,3г/л, делала 2 замера в разное время. Анализировать буду когда-нибудь потом, пока просто фиксирую.

Сегодня попробовала замороженный крыжовник. С сахзамом вкусно) С подслащённым творогом, наверное, тоже хорошо будет. Почему-то сначала проглядела этот шикарный источник биотина (если верить цифрам, конечно).

Сегодня перекинула соточку ккал из ужина в завтрак и чуть в обед, всё равно сытость и чувство что обожралась) Ну и хорошо, пусть так и будет! И ещё про пищевые дрожжи хотелось бы сказать. Почему-то тянет на них, как наркотик какой-то))) Вот ничего вроде особенного, а прям тянет как на сладости или чипсы какие-нибудь. Вроде сытая, хорошо всё, и вдруг вот такие мысли в голове, ну как оно обычно, когда чего-то хочется вкусненького съесть. Не пирожок, не шоколадку, не свинину жареную, а почему-то эти невзрачные и почти безвкусные на первый взгляд хлопья.
У меня появились пластиковые менажницы. Возможно, не очень эстетично, зато удобно, особенно когда в рационе по чуть-чуть разной еды и надо это подготовить заранее, чтоб прийти откуда-нибудь уставшей и голодной и сразу поесть, а не тратить время на собирание всего по холодильнику (и что более вероятно, брать какую-нибудь первую попавшуюся вредность, с чем не надо возиться, и есть её). И крышка имеется, можно ставить их в холодильник.

Вчера и сегодня ощущение такое, будто круто переедаю, прям сытость невероятная вечером. Но урезать что-то в рационе не могу, и так по витаминам-минералам не очень картинка, а жиров 75% пропорцию надо держать. К тому же, это хорошее ощущение, и уж точно лучше, чем голод! Есть подозрение, что это потому, что стала обращать внимание на микронутриенты и пытаться хоть как-то их восполнять, да ещё и витамины синтетические подключила (бэшки), а изначально картинка была весьма плачевная. Ну и кетоз ещё работает, пока стабильно держится 0,5г/л. Попробую чуть больше есть на завтрак, обед оставлю как есть, а ужин урежу (ужинаю аж в 22-23!). В идеале было бы хорошо свести к двум приёмам пищи, но пока морально не готова к этому.

Опухла от этих бегов с баночками и прочим всем, как бы не сдуться! Много времени уходит на подготовку приёмов пищи, это я даже не про готовку. Бегаю между компом, кухней и холодильником полчаса, наверное, при том, что готовить там минимум, практически одни салаты да бутерброды, только положить в основном нужно, предварительно взвесив, ну и нарезать. Буду думать в сторону оптимизации, бросать нельзя это дело. Одну еду весь день есть не могу, даже в один приём пищи хочется какого-то разнообразия, в этом моя проблема, наверное.

Кетоз сегодня 0,5г/л, измеряла утром и вечером по одному разу. И при этом хорошо всё, особенно засыпать и вставать утром проще, если только пить хочется постоянно, но я и без кетоза водохлёб)

Сегодня утром кетоз 0,5г/л, но после прогулки показатель 0,3, а между обедом и ужином 0,4. Не буду, пожалуй, снижать жиры или повышать угли, такой уровень кетоза ещё не мешает, пока самочувствие в норме, даже более.

Купила сегодня клюкву замороженную в Ашане. До сих пор пребываю в шоке... Я разрезала её ножом на кусочки и перемешала с сахзамом... Ни за что бы не подумала, что клюкву можно резать ножом!

Зафиксировала кетоз 0,4г/л перед обедом (который состоялся в 21 с чем-то, а не в 18-19 как обычно), а утром был 0,3. Пока хорошо себя чувствую, но если будет дальше повышаться, уменьшу жиры или добавлю ещё немного углеводов.