Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с грибами и помидором ( моё) |
100
|
138.3 | 7.9 | 11.1 | 1.9 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 310 | 196 | 8 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная пицца |
150
|
207.5 | 20.3 | 8.9 | 12.2 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 300 | 260 | 21 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп - пюре грибной с овощами ( моё) |
200
|
100 | 3 | 8.6 | 2.8 |
Овощной микс на гриле ( моё) |
100
|
84.2 | 1.2 | 6.8 | 4.7 |
Филе куриное отварное ( моё) |
80
|
132.8 | 28.8 | 1.7 | 0.6 |
Чай с сахаром ( моё) |
200
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 580 | 396 | 33 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ( моё) |
100
|
217.8 | 8 | 16.1 | 9.3 |
Соус сметанный с томатом |
50
|
23.9 | 0.3 | 1.7 | 1.9 |
Итого | 150 | 241 | 8 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала жареная ( моё) |
100
|
211.8 | 17.7 | 15.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чай с сахаром ( моё) |
200
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 450 | 421 | 21 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3790 | 1516 | 92 | 74 | 118 |
Куриная грудка (филе) | 250 г |
Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Помидор (томат), парниковый | 230 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 75 г |
Лук репчатый | 50 г |
Перец сладкий зеленый | 50 г |
Кетчуп | 45 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.3 кКал | 8.21% | |
Белки | 13.5 г | 17.76% | |
Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 69.7 г | 3.07% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из кабачков ( моё) |
100
|
174.5 | 5.8 | 8.5 | 18.4 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 350 | 250 | 16 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная пицца ( моё) |
200
|
276.6 | 27 | 11.8 | 16.2 |
Итого | 200 | 276 | 27 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп - пюре грибной с овощами ( моё) |
250
|
125 | 3.8 | 10.8 | 3.5 |
Камбала жареная ( моё) |
120
|
254.2 | 21.2 | 18.1 | 1.2 |
Чай с сахаром ( моё) |
200
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 570 | 459 | 25 | 28 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров ( моё) |
100
|
119.1 | 13.4 | 6.2 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Итого | 500 | 238 | 16 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с тушёнкой из оленины ( моё) |
150
|
178.8 | 9.9 | 5.3 | 22.8 |
Кисель очищающий (мой) |
200
|
67 | 0.2 | 0 | 17.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Итого | 385 | 374 | 11 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4005 | 1598 | 96 | 69 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из кабачков ( моё) |
150
|
261.8 | 8.7 | 12.8 | 27.6 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 350 | 265 | 9 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 300 | 148 | 21 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Котлета "Арарат" ( моё) |
80
|
228.9 | 18.8 | 12.8 | 9 |
Соус сметанный с томатом ( моё) |
50
|
23.9 | 0.3 | 1.7 | 1.9 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Итого | 430 | 422 | 22 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров ( моё) |
210
|
250.1 | 28.1 | 13 | 4.6 |
Итого | 210 | 250 | 28 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной микс на гриле ( моё) |
150
|
126.3 | 1.8 | 10.2 | 7.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 580 | 439 | 11 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3870 | 1525 | 91 | 72 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 550 | 330 | 29 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен из куры с грибами ( моё) |
100
|
188.2 | 15.6 | 12.6 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Итого | 250 | 279 | 22 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба "Смачная" ( моё) |
110
|
188.8 | 15.8 | 12.3 | 3.6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Итого | 420 | 329 | 18 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной микс на гриле ( моё) |
165
|
138.9 | 2 | 11.2 | 7.8 |
Компот вишнёвый ( мой) |
250
|
32.5 | 0.5 | 0.3 | 6.8 |
Итого | 415 | 171 | 2 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти отварные ( моё) |
100
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
Филе куриное отварное ( моё) |
75
|
124.5 | 27 | 1.6 | 0.5 |
Ядра подсолнечника жареные ( моё) |
10
|
58 | 2.2 | 5.5 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Итого | 445 | 406 | 37 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4080 | 1517 | 111 | 69 | 106 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4968 |
4968 |
Дистанция |
3080 |
3080 |
Время |
0 |
|
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Время |
51 |
51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого] |
60
|
270 | 4.8 | 10.8 | 36 |
Варенец термостатный 4% ( мой) |
100
|
63 | 2.6 | 4 | 4.2 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 410 | 408 | 18 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен из куры с грибами ( моё) |
100
|
188.2 | 15.6 | 12.6 | 2.8 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
Кофе Капучино ( моё) |
200
|
57 | 0.8 | 1.8 | 9.6 |
Итого | 350 | 382 | 27 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная ( моё) |
150
|
68.1 | 3.5 | 0.8 | 11.9 |
Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Итого | 670 | 286 | 20 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Трески Стерилизованная [Морской Котик] |
40
|
48 | 4.8 | 3 | 0 |
Хлебцы столовые "ОГО" |
10
|
31.5 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Драже кешью в карамели с кунжутом ( моё) |
10
|
41 | 1 | 2.6 | 3.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 80 | 251 | 10 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти отварные ( моё) |
100
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
Говядина отварная ( моё) |
80
|
126.4 | 25 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Кисель очищающий (мой) |
200
|
67 | 0.2 | 0 | 17.8 |
Итого | 480 | 241 | 27 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3990 | 1570 | 103 | 65 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшённая с чёрной смородиной и грецким орехом ( моё) |
130
|
148.5 | 3.6 | 3.5 | 24.8 |
Варенец термостатный 4% ( мой) |
100
|
63 | 2.6 | 4 | 4.2 |
Сырники творожные ( моё) |
85
|
113.7 | 9.1 | 3.6 | 11 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
150
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 465 | 327 | 15 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Стейк свиной жареный ( моё) |
50
|
184.2 | 8.7 | 16.4 | 0.2 |
Итого | 210 | 277 | 15 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное отварное ( моё) |
100
|
166 | 36 | 2.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Итого | 460 | 299 | 43 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Трески Стерилизованная [Морской Котик] |
40
|
48 | 4.8 | 3 | 0 |
Хлебцы столовые "ОГО" |
10
|
31.5 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого] |
10
|
45 | 0.8 | 1.8 | 6 |
Итого | 60 | 124 | 6 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ( моё) |
200
|
435.6 | 16 | 32.2 | 18.6 |
Соус сметанный с томатом ( моё) |
50
|
23.9 | 0.3 | 1.7 | 1.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 500 | 594 | 23 | 40 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3695 | 1622 | 105 | 85 | 101 |
1 |
Итог |
|
Время |
31 |
31 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3114 |
3114 |
Дистанция |
1930 |
1930 |
Время |
||
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
60
|
43.2 | 6.2 | 0.2 | 4 |
Йогурт натуральный ЭПИКА ( моё) |
70
|
70 | 4.9 | 4.2 | 2.9 |
Кофе Капучино ( моё) |
200
|
57 | 0.8 | 1.8 | 9.6 |
Итого | 330 | 170 | 11 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс куриный ( моё) |
250
|
217 | 37.8 | 5.8 | 3.8 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Итого | 450 | 257 | 38 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
Голубцы "Ленивые" ( моё) |
88
|
322.3 | 9.9 | 26.2 | 10.3 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Компот вишнёвый ( мой) |
200
|
26 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 498 | 449 | 12 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Ароматный" ( моё) |
100
|
30.1 | 1.2 | 0.9 | 4.2 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
70
|
114.8 | 8.8 | 4.1 | 10.5 |
Картофель отварной с солью |
50
|
43 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 230 | 247 | 12 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с тушёнкой из оленины ( моё) |
150
|
178.8 | 9.9 | 5.3 | 22.8 |
Соус сметанный с томатом ( моё) |
100
|
47.7 | 0.6 | 3.4 | 3.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 500 | 361 | 17 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4008 | 1486 | 93 | 63 | 129 |
Прогулка
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
5683 |
5683 |
Дистанция |
3520 |
3520 |
Время |
||
Расход калорий |
||
Прогулка
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
||
Дистанция |
||
Время |
||
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Время |
47 |
47 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшённая с чёрной смородиной и грецким орехом ( моё) |
150
|
171.3 | 4.2 | 4.1 | 28.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Капуччино. Кофе для Похудения [Худеем За Неделю] |
1
|
57 | 0.8 | 1.7 | 9.5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 364 | 426 | 18 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
80
|
57.6 | 8.3 | 0.2 | 5.3 |
Йогурт натуральный ЭПИКА ( моё) |
80
|
80 | 5.6 | 4.8 | 3.4 |
Итого | 160 | 137 | 13 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Ароматный" ( моё) |
130
|
39.1 | 1.6 | 1.2 | 5.5 |
Каша гречневая с тушёнкой из оленины ( моё) |
150
|
178.8 | 9.9 | 5.3 | 22.8 |
Голубчик "Ленивый" ( моё) |
90
|
123.1 | 9.6 | 5.5 | 8.1 |
Соус сметанный с томатом ( моё) |
100
|
47.7 | 0.6 | 3.4 | 3.7 |
Компот вишнёвый ( мой) |
200
|
26 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 670 | 414 | 22 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Салат "Ароматный" ( моё) |
100
|
30.1 | 1.2 | 0.9 | 4.2 |
Итого | 120 | 150 | 5 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное ( моё) |
150
|
79.9 | 1.8 | 3.5 | 10.5 |
Котлеты из говядины с грибами паровые ( моё) |
60
|
165.2 | 11.8 | 12.4 | 0.8 |
Кисель очищающий (мой) |
200
|
67 | 0.2 | 0 | 17.8 |
Итого | 410 | 312 | 13 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3724 | 1441 | 73 | 64 | 136 |
1 |
Итог |
|
Время |
10.333 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Сырники творожные ( моё) |
85
|
113.7 | 9.1 | 3.6 | 11 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
150
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 415 | 301 | 22 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 180 | 313 | 17 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная ( моё) |
100
|
158 | 31.2 | 3.7 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Компот вишнёвый ( мой) |
200
|
26 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 500 | 355 | 38 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен из куры с грибами ( моё) |
180
|
338.8 | 28.1 | 22.7 | 5 |
Кисель очищающий (мой) |
200
|
67 | 0.2 | 0 | 17.8 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 490 | 508 | 31 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3585 | 1478 | 109 | 69 | 101 |
1 |
Итог |
|
Время |
10.167 |
10 |