Олег С.
31.05.2025 07:19
Дневник питания за 31.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
42
|
257.5 | 1.8 | 27.6 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Протеин WHEY |
2.5
|
292.5 | 60 | 3.3 | 5.8 |
| Сливки 33% |
100
|
321 | 2.6 | 33 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 497 | 926 | 66 | 64 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
63
|
221.8 | 7.7 | 3.9 | 38.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 548 | 562 | 16 | 24 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
360
|
396 | 79.2 | 2.2 | 11.9 |
| Итого | 360 | 396 | 79 | 2 | 11 |
| Итого за день | 1405 | 1884 | 161 | 91 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Светлана
31.05.2025 08:12
Молодец. Теперь держись. Главное не соскочить
ГАЛИНА Ш
31.05.2025 09:44
Молодец,хорошие планы и реализация.Успехов🤝
Надежда Бобровская
31.05.2025 10:15
как сахара?
Ilana
31.05.2025 10:18
Поздравляю 
главное не
торопиться.. и все будет
главное не
торопиться.. и все будет
Олег С.
31.05.2025 10:37
Надежда
Бобровская,ходил к терапевту дали направление скоро замерю.
домашние полосочки закончились. но было снижение до 5.4-5.6
Надежда Бобровская
31.05.2025 12:52
Олег С.,в
это время поздно вечером были перекусы?
Олег С.
31.05.2025 14:23
Надежда
Бобровская,стараюсь перейти на последний прием в 17-00 но пока
не всегда получается
