Олег С.
04.05.2023 21:14
всем привет 
записался вновь в спортзал.сегодня второй раз сходил. на гребном обогнал свой прошлый результат. 
записался вновь в спортзал.сегодня второй раз сходил. на гребном обогнал свой прошлый результат.
Гребной тренажер
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
Скорость |
Результаты за день
Энергозатраты: 89 ккал
Время: 8 мин
4
11
Олег С.
25.04.2023 23:20
всем привет :)
Низко калорийный клетчато-белково-аминокислотный витаминно-минеральный балансно калия-натриевый кето рацион :D для тех кто больше центнера :D
Низко калорийный клетчато-белково-аминокислотный витаминно-минеральный балансно калия-натриевый кето рацион :D для тех кто больше центнера :D
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
240
|
472.8 | 48 | 31.2 | 0 |
| Творог обезжиренный Ашан |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| СЫР ГОЛЛАНДСКИЙ ( Ларек ) |
30
|
97.8 | 7.4 | 7.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Мидии |
20
|
15.4 | 2.3 | 0.4 | 0.7 |
| Опенок (Тушение) |
150
|
28.4 | 2.8 | 1.6 | 0.6 |
| Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.6 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 3520 | 1585 | 169 | 90 | 20 |
| Итого за день | 3520 | 1585 | 169 | 90 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
18
Олег С.
06.04.2023 16:45
Олег С.
29.03.2023 20:52
Олег С.
22.03.2023 21:11
Олег С.
17.03.2023 13:08
всем привет :)
не понимаю почему кофе молотый низкий рейтинг а он же сваренный на водопроводной воде высокий ?
не понимаю почему кофе молотый низкий рейтинг а он же сваренный на водопроводной воде высокий ?
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
1.5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 901 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Олег С.
14.03.2023 20:16
Олег С.
13.03.2023 21:19
всем привет :)
Вес падает и это радует . при этом ем вкусно :) пробую молоко с кофе обезжиренное. пойдет
Вес падает и это радует . при этом ем вкусно :) пробую молоко с кофе обезжиренное. пойдет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ккал для статистики |
1000
|
2000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 2000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1000 | 2000 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Олег С.
07.03.2023 21:38
Всю женскую половину присутствующих поздравляю с 8 марта. Желаю
укреплять своё здоровье и улучшать свое настроение. Всем
добра :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
16
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
