Олег С.
20.04.2025 15:47
https://www.youtube.com/watch?v=47ESVTbtSR0
«Не умирай: Человек, который хочет жить вечно»
Документальный фильм 2025 года, рассказывающий историю американского предпринимателя Брайана Джонсона, одержимого идеей победы над старением и смертью.
Сюжет фильма повествует о том, как Брайан Джонсон тратит миллионы долларов и практически всё своё время на эксперименты с собственным телом ради возвращения к состоянию 18-летнего юноши. В его арсенале:
Различные медицинские эксперименты
Строгие спортивные тренировки
Специальное питание
Процедуры переливания плазмы
Режиссёр и съёмочная группа:
Режиссёр: Крис Смит
Оператор: Крис Смит
Продюсеры: Крис Смит, Эшли Вэнс, Дэниэл Колер
Композиторы: Ник Чуба, Мэтт Коэн, Лео Росс
В ролях:
Мак Дэвис
Брайан Джонсон
Продолжительность: 1 час 28 минут
Премьера: 1 января 2025 года (мир)
Фильм исследует не только научные аспекты борьбы со старением, но и показывает, как одержимость идеей вечной жизни влияет на личную жизнь главного героя и его близких. Картина поднимает важный вопрос о том, как далеко готовы зайти люди в поисках эликсира вечной молодости.
«Не умирай: Человек, который хочет жить вечно»
Документальный фильм 2025 года, рассказывающий историю американского предпринимателя Брайана Джонсона, одержимого идеей победы над старением и смертью.
Сюжет фильма повествует о том, как Брайан Джонсон тратит миллионы долларов и практически всё своё время на эксперименты с собственным телом ради возвращения к состоянию 18-летнего юноши. В его арсенале:
Различные медицинские эксперименты
Строгие спортивные тренировки
Специальное питание
Процедуры переливания плазмы
Режиссёр и съёмочная группа:
Режиссёр: Крис Смит
Оператор: Крис Смит
Продюсеры: Крис Смит, Эшли Вэнс, Дэниэл Колер
Композиторы: Ник Чуба, Мэтт Коэн, Лео Росс
В ролях:
Мак Дэвис
Брайан Джонсон
Продолжительность: 1 час 28 минут
Премьера: 1 января 2025 года (мир)
Фильм исследует не только научные аспекты борьбы со старением, но и показывает, как одержимость идеей вечной жизни влияет на личную жизнь главного героя и его близких. Картина поднимает важный вопрос о том, как далеко готовы зайти люди в поисках эликсира вечной молодости.
4
25
Олег С.
19.04.2025 18:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Итого | 185 | 300 | 5 | 18 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 364 | 261 | 40 | 7 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
230
|
110.4 | 25.5 | 0.4 | 2.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
240
|
264 | 52.8 | 1.4 | 7.9 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
35
|
118 | 0.8 | 12.3 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 783 | 685 | 83 | 22 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 430 | 532 | 63 | 14 | 37 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3262 | 1779 | 193 | 62 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Олег С.
18.04.2025 21:14
Всем привет :)
Ежедневную норму Аргинина увеличил до 6г,
Ответ ИИ.
Роберт Ф. Фурчготт, Луи Дж. Игнарро и Ферид Мурад - три выдающихся ученых, получивших Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1998 году. Что можно применить в питании с результатом этого открытия
Открытие роли оксида азота в организме позволяет сформировать определенные рекомендации по питанию для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Вот основные направления:
Продукты, способствующие выработке NO:
Аргинин-содержащие продукты:
Мясо (особенно красное)
Рыба и морепродукты
Яйца
Бобовые (чечевица, фасоль)
Орехи и семена
Цельнозерновые продукты
Овощи и фрукты:
Зелень (шпинат, руккола)
Помидоры
Чеснок
Цитрусовые
Ягоды (особенно черника)
Рекомендации по питанию:
Регулярное употребление продуктов, богатых аргинином
Достаточное потребление овощей и фруктов
Ограничение продуктов, богатых насыщенными жирами
Контроль потребления соли
Поддержание водного баланса (не менее 2 литров воды в день)
Важные аспекты:
Режим питания:
Дробное питание 4-5 раз в день
Регулярные приемы пищи
Контроль порций
Сочетание продуктов:
Комбинирование белков с овощами
Употребление свежих фруктов и ягод
Добавление зелени в основные блюда
Противопоказания:
Избыточное потребление аргинина может быть вредным при:
Почечной недостаточности
Герпесе
Низком артериальном давлении
Практические советы:
Утренний прием цитрусовых для стимуляции выработки NO
Добавление чеснока в блюда для улучшения кровообращения
Употребление зеленых смузи для повышения уровня антиоксидантов
Замена красного мяса на рыбу 2-3 раза в неделю
Включение орехов и семян в ежедневный рацион
Профилактика:
Контроль веса для поддержания нормального уровня NO
Регулярная физическая активность для улучшения кровообращения
Отказ от курения, которое разрушает NO
Умеренное употребление алкоголя
Помните, что любые изменения в питании должны быть согласованы с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме лекарственных препаратов.
Правильное питание с учетом роли оксида азота поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшить кровообращение и общее состояние организма.
Ежедневную норму Аргинина увеличил до 6г,
Ответ ИИ.
Роберт Ф. Фурчготт, Луи Дж. Игнарро и Ферид Мурад - три выдающихся ученых, получивших Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1998 году. Что можно применить в питании с результатом этого открытия
Открытие роли оксида азота в организме позволяет сформировать определенные рекомендации по питанию для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Вот основные направления:
Продукты, способствующие выработке NO:
Аргинин-содержащие продукты:
Мясо (особенно красное)
Рыба и морепродукты
Яйца
Бобовые (чечевица, фасоль)
Орехи и семена
Цельнозерновые продукты
Овощи и фрукты:
Зелень (шпинат, руккола)
Помидоры
Чеснок
Цитрусовые
Ягоды (особенно черника)
Рекомендации по питанию:
Регулярное употребление продуктов, богатых аргинином
Достаточное потребление овощей и фруктов
Ограничение продуктов, богатых насыщенными жирами
Контроль потребления соли
Поддержание водного баланса (не менее 2 литров воды в день)
Важные аспекты:
Режим питания:
Дробное питание 4-5 раз в день
Регулярные приемы пищи
Контроль порций
Сочетание продуктов:
Комбинирование белков с овощами
Употребление свежих фруктов и ягод
Добавление зелени в основные блюда
Противопоказания:
Избыточное потребление аргинина может быть вредным при:
Почечной недостаточности
Герпесе
Низком артериальном давлении
Практические советы:
Утренний прием цитрусовых для стимуляции выработки NO
Добавление чеснока в блюда для улучшения кровообращения
Употребление зеленых смузи для повышения уровня антиоксидантов
Замена красного мяса на рыбу 2-3 раза в неделю
Включение орехов и семян в ежедневный рацион
Профилактика:
Контроль веса для поддержания нормального уровня NO
Регулярная физическая активность для улучшения кровообращения
Отказ от курения, которое разрушает NO
Умеренное употребление алкоголя
Помните, что любые изменения в питании должны быть согласованы с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме лекарственных препаратов.
Правильное питание с учетом роли оксида азота поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшить кровообращение и общее состояние организма.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 140 | 378 | 6 | 24 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
80
|
269.6 | 1.8 | 28 | 2.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 48 | 1.8 | 9.9 |
| Итого | 380 | 599 | 49 | 29 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 66 | 273 | 6 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
360
|
396 | 57.6 | 2.2 | 11.9 |
| Протеин WHEY |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
| Итого | 392 | 513 | 81 | 3 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
95
|
62.7 | 13.9 | 0.8 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 200 | 326 | 19 | 13 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 55 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2733 | 2116 | 163 | 84 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Олег С.
17.04.2025 20:06
всем привет :)
день 2 ................................................................................................................
день 2 ................................................................................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
300
|
198.1 | 43.9 | 2.4 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
80
|
269.6 | 1.8 | 28 | 2.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 471 | 582 | 49 | 31 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
180
|
86.4 | 20 | 0.3 | 1.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 54 | 0.9 | 9.9 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
16
|
7.2 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 496 | 423 | 74 | 1 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 505 | 535 | 64 | 19 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 380 | 259 | 9 | 2 | 46 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3352 | 1800 | 198 | 54 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Олег С.
17.04.2025 00:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 603 | 52 | 37 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 54 | 0.9 | 9.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Протеин WHEY |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
| Итого | 532 | 537 | 84 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 72 | 4 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 1750 | 189 | 34 | 2 | 6 |
| Итого за день | 3372 | 1401 | 175 | 47 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Олег С.
13.04.2025 20:54
всем привет :) продолжаю исследовать динамику
уровня сахара
А какая динамика уровня сахара идеальная в течении дня? Как считаете ?
а у меня сегодня
сахар утром 9-30 как проснулся 6,1
сахар до ужина 5,5
через 30 мин после приема 5,8
через 30 мин 6,1
через 30 мин 5,8
через 1.5 часа 5,9
Сок томатный выпил домашний вспомнил как школьниками в СССР в магазине за 10 копеек с солью ух............
А какая динамика уровня сахара идеальная в течении дня? Как считаете ?
а у меня сегодня
сахар утром 9-30 как проснулся 6,1
сахар до ужина 5,5
через 30 мин после приема 5,8
через 30 мин 6,1
через 30 мин 5,8
через 1.5 часа 5,9
Сок томатный выпил домашний вспомнил как школьниками в СССР в магазине за 10 копеек с солью ух............
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина грудка куриная лук 12,04 в фольге |
160
|
317.8 | 37.8 | 17.8 | 1.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Варенье из яблок |
60
|
159 | 0.2 | 0.2 | 40.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Килька балтийская соленая |
70
|
95.9 | 12 | 5.3 | 0 |
| Итого | 395 | 865 | 55 | 39 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина грудка куриная лук 12,04 в фольге |
180
|
357.5 | 42.5 | 20 | 2.2 |
| Творожники с кр перцем 06,04 |
240
|
240.5 | 26.9 | 1.2 | 30.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Итого | 520 | 935 | 71 | 56 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр. |
200
|
202 | 28 | 1 | 6.6 |
| Протеин WHEY |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 432 | 439 | 57 | 8 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 18 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1449 | 2257 | 185 | 104 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Олег С.
12.04.2025 15:04
Всем привет :)
Сахар как проснулся удивляет . возможно вчерашняя физ нагрузка дает след
9-34 сахар 5.7
11-48 сахар 5,7
15-41 сахар 5,7
ну хоть на одну десятую разницы :)
ну слава богу
19-25 сахар 4,9
а то я думал мне полосочки 5.7 продали :-)
рацион без ужина пока
Сахар как проснулся удивляет . возможно вчерашняя физ нагрузка дает след
9-34 сахар 5.7
11-48 сахар 5,7
15-41 сахар 5,7
ну хоть на одну десятую разницы :)
ну слава богу
19-25 сахар 4,9
а то я думал мне полосочки 5.7 продали :-)
рацион без ужина пока
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
190
|
91 | 21.1 | 0.3 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 32.4 | 9 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Итого | 687 | 640 | 54 | 39 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина грудка куриная лук 12,04 в фольге |
180
|
357.5 | 42.5 | 20 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Итого | 575 | 516 | 43 | 35 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин WHEY |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина грудка куриная лук 12,04 в фольге |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2662 | 1161 | 98 | 75 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Олег С.
11.04.2025 21:34
всем привет :)
кто нибудь ел Коэнзим Q10 ?..........................................................................
кто нибудь ел Коэнзим Q10 ?..........................................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
205
|
98.2 | 22.8 | 0.3 | 2.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожники с кр перцем 06,04 |
190
|
190.4 | 21.3 | 1 | 24.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 532 | 50 | 25 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин WHEY |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
| Кефир обезжиренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр. |
200
|
202 | 36 | 3.6 | 6.6 |
| Итого | 232 | 319 | 60 | 4 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Суп овощной со звездочками |
100
|
299 | 8 | 1.8 | 56 |
| Итого | 300 | 737 | 27 | 29 | 83 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2999 | 1588 | 138 | 59 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Олег С.
01.04.2025 07:54
всем привет :) обратимся к ИИ.
найди график снижения сахара в крови при голодании
.
.
При голодании уровень глюкозы в крови снижается постепенно. Вот примерный график:
Первые 24 часа:
Нормальное содержание глюкозы (3,33-5,5 ммоль/л)
Организм использует запасы гликогена из печени
24-48 часов:
Начало снижения уровня глюкозы
Активизация процессов глюконеогенеза
Уровень держится выше 3,0 ммоль/л
48-72 часа:
Прогрессирующее снижение уровня глюкозы
У женщин уровень может снизиться до 2,5 ммоль/л
У мужчин до 3,05 ммоль/л
Появляются первые симптомы гипогликемии
После 72 часов:
Развивается явная гипогликемия
Уровень глюкозы падает ниже 2,4-3,0 ммоль/л
найди график снижения сахара в крови при голодании
.
.
При голодании уровень глюкозы в крови снижается постепенно. Вот примерный график:
Первые 24 часа:
Нормальное содержание глюкозы (3,33-5,5 ммоль/л)
Организм использует запасы гликогена из печени
24-48 часов:
Начало снижения уровня глюкозы
Активизация процессов глюконеогенеза
Уровень держится выше 3,0 ммоль/л
48-72 часа:
Прогрессирующее снижение уровня глюкозы
У женщин уровень может снизиться до 2,5 ммоль/л
У мужчин до 3,05 ммоль/л
Появляются первые симптомы гипогликемии
После 72 часов:
Развивается явная гипогликемия
Уровень глюкозы падает ниже 2,4-3,0 ммоль/л
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Корейка Свиная |
100
|
203 | 17 | 15 | 0 |
| Итого | 560 | 439 | 26 | 20 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 960 | 439 | 26 | 20 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олег С.
31.03.2025 10:26
Всём привет 🙂
Вчера проголодал на воде 32 часа. Предполагалось что сахар с утра снизится. хрен . сегодня с утра 6.7 как всегда
Вчера проголодал на воде 32 часа. Предполагалось что сахар с утра снизится. хрен . сегодня с утра 6.7 как всегда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
70
|
175.7 | 1.7 | 17.5 | 2.7 |
| Соленые Грибы Ассорти |
150
|
22.5 | 2.3 | 0.6 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
| Итого | 870 | 875 | 18 | 38 | 113 |
| Итого за день | 870 | 875 | 18 | 38 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
39
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
