| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
225
|
244.1 | 4.7 | 11.5 | 30.6 |
| Свинина тушенная |
140
|
371 | 14.6 | 34 | 1.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 (35%) С витамином E |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 845 | 754 | 20 | 46 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
1
|
50 | 0.4 | 2.8 | 6 |
| Итого | 330 | 129 | 0 | 2 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 99 | 0 | 0 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 235 | 110 | 0 | 0 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
235
|
255 | 4.9 | 12 | 32 |
| Подлива к котлетам и так далее (бабулин рецепт) |
80
|
17 | 0.3 | 0.9 | 2 |
| Ёжики |
3
|
230.7 | 20.2 | 14 | 4.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 502 | 25 | 26 | 38 |
| Итого за день | 2636 | 1596 | 46 | 76 | 179 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сахар песок |
44
|
175.6 | 0 | 0 | 43.9 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешки Пшеничные МУЛЬТИЗЛАКОВАЯ [Mission Deli] |
58
|
164.7 | 4.5 | 4.4 | 26.7 |
| Творог 9% [Лебедянь Молоко] |
80
|
125.6 | 12.8 | 7.2 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| сыр адыгейский |
46
|
101.2 | 8.7 | 7.4 | 0 |
| Омега 3 (35%) С витамином E |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 697 | 722 | 27 | 26 | 94 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Бело-Розовый [Lucky Days] |
48
|
153.6 | 0.5 | 0 | 38.4 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 498 | 214 | 1 | 0 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий бутерброд 2 |
1
|
229.9 | 10.2 | 10.5 | 23.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Итого | 528 | 349 | 10 | 10 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Ветчина сочная |
60
|
100.8 | 7.2 | 7.2 | 1.8 |
| Лепешки Пшеничные МУЛЬТИЗЛАКОВАЯ [Mission Deli] |
20
|
56.8 | 1.5 | 1.5 | 9.2 |
| Итого | 490 | 355 | 12 | 15 | 41 |
| Итого за день | 2833 | 1642 | 50 | 52 | 240 |
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
224 |
224 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7210 |
7210 |
Количество шагов |
10071 |
10071 |
Время |
119 |
119 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |

| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная в мультиварке |
150
|
153 | 3.9 | 6.3 | 20.1 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье юбилейное с темной глазурью |
28
|
135 | 1.8 | 6.2 | 17.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1008 | 407 | 5 | 12 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 124 | 2 | 0 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ветчина фермерская |
25
|
28.2 | 3.3 | 1.3 | 1 |
| сыр адыгейский |
30
|
66 | 5.7 | 4.8 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
70
|
14.8 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Йогурт Греческий 2 % |
65
|
43.4 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
| Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский] |
18
|
37.6 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| сухари любительские |
50
|
225 | 4.5 | 4.5 | 41 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 898 | 28 | 45 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном) |
10
|
41 | 1.1 | 0.9 | 7.3 |
| Итого | 10 | 41 | 1 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушенная |
100
|
265 | 10.4 | 24.3 | 1.1 |
| Пюре картофельное |
150
|
162.8 | 3.2 | 7.7 | 20.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 427 | 13 | 32 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
180
|
129.6 | 1.1 | 1.1 | 27.7 |
| Итого | 180 | 129 | 1 | 1 | 27 |
| Итого за день | 3523 | 2029 | 52 | 92 | 243 |
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
112 |
112 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
10784 |
10784 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная в мультиварке |
240
|
244.8 | 6.2 | 10.1 | 32.2 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз] |
45
|
132.8 | 1.6 | 1.8 | 27.5 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 497 | 7 | 11 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House] |
50
|
100 | 6.5 | 6 | 4.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
180
|
129.3 | 3.4 | 0.6 | 27.4 |
| Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский] |
25
|
52.3 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Итого | 615 | 371 | 11 | 16 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ветчина фермерская |
100
|
113 | 13 | 5 | 4 |
| Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский] |
42
|
87.8 | 2 | 0.4 | 18.4 |
| Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House] |
30
|
60 | 3.9 | 3.6 | 2.7 |
| Суп с фрикадельками |
220
|
108 | 6.8 | 3.5 | 12.1 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 488 | 25 | 12 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
4
|
200 | 1.6 | 11.2 | 24 |
| Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз] |
45
|
132.8 | 1.6 | 1.8 | 27.5 |
| Итого | 385 | 332 | 3 | 13 | 51 |
| Итого за день | 3037 | 1690 | 47 | 54 | 251 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11600 |
11600 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Пряники из Тулы - Шоколадные |
102
|
357 | 4.9 | 5 | 75 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
| Итого | 600 | 888 | 13 | 24 | 154 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
3
|
150 | 1.2 | 8.4 | 18 |
| Картофель (Жарка) |
170
|
122.1 | 3.2 | 0.6 | 25.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Ветчина сочная |
40
|
67.2 | 4.8 | 4.8 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] |
55
|
36.9 | 4.4 | 1.1 | 2.3 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский] |
22
|
46 | 1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 739 | 618 | 20 | 20 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина сочная |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.4 | 0.6 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 127 | 3 | 3 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
350
|
171.9 | 10.9 | 5.6 | 19.3 |
| Майонез Слобода Оливковый |
25
|
156.8 | 0.8 | 16.8 | 0.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Пряники из Тулы - Шоколадные |
30
|
105 | 1.4 | 1.5 | 22.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 557 | 13 | 23 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3607 | 2192 | 50 | 71 | 335 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2850 |
2850 |
Количество шагов |
4408 |
4408 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ветчина столичная вязанка |
150
|
153 | 18 | 9 | 0 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
| Пюре картофельное |
110
|
119.4 | 2.3 | 5.6 | 15 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| сыр адыгейский |
70
|
154 | 13.3 | 11.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Йогурт Греческий 2 % |
45
|
30.1 | 3.6 | 0.9 | 1.9 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Алёнка [Красный Октябрь] |
20
|
110 | 1.6 | 6.6 | 10.8 |
| Итого | 887 | 868 | 46 | 48 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| ветчина столичная вязанка |
35
|
35.7 | 4.2 | 2.1 | 0 |
| Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| ветчина столичная вязанка |
60
|
61.2 | 7.2 | 3.6 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 358 | 23 | 9 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени ЛОЖКАРЁВЪ из отборной говядины |
120
|
336 | 9.6 | 13.2 | 45.6 |
| Майонез Слобода Оливковый |
15
|
94.1 | 0.5 | 10.1 | 0.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 795 | 14 | 37 | 101 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий бутерброд 2 |
1
|
229.9 | 10.2 | 10.5 | 23.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном) |
45
|
184.5 | 5 | 3.8 | 32.9 |
| Итого | 450 | 456 | 16 | 18 | 57 |
| Итого за день | 3185 | 2479 | 101 | 113 | 263 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3110 |
3110 |
Количество шагов |
4804 |
4804 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
112 |
112 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| сыр адыгейский |
85
|
187 | 16.2 | 13.6 | 0 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| хлеб заварной традиционный подовый |
36
|
90 | 2.9 | 0.4 | 19.1 |
| Плов |
180
|
167.9 | 10.3 | 7.6 | 14.6 |
| Йогурт Греческий 2 % |
25
|
16.7 | 2 | 0.5 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 955 | 678 | 37 | 29 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль из Морепродуктов в Рассоле [Меридиан] |
165
|
57.7 | 9.9 | 1.7 | 1.7 |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] |
35
|
23.5 | 2.8 | 0.7 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном) |
45
|
184.5 | 5 | 3.8 | 32.9 |
| Итого | 336 | 281 | 18 | 6 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики [Рот Фронт] |
2
|
164 | 3.2 | 9.2 | 17 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 337 | 194 | 4 | 11 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ красный со свининой |
320
|
178.9 | 7.7 | 10.6 | 12.8 |
| хлеб заварной традиционный подовый |
36
|
90 | 2.9 | 0.4 | 19.1 |
| Майонез Слобода Оливковый |
14
|
87.8 | 0.4 | 9.4 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Батончики [Рот Фронт] |
4
|
328 | 6.4 | 18.4 | 34 |
| Итого | 759 | 784 | 17 | 38 | 91 |
| Итого за день | 2587 | 1938 | 77 | 86 | 214 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
12776 |
12776 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
112 |
112 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар в Чесночном Соусе [Балтийский берег] |
150
|
310.5 | 27 | 22.5 | 0 |
| гречка вареная на воде |
150
|
120 | 5.1 | 0.9 | 29.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз] |
10
|
29.5 | 0.4 | 0.4 | 6.1 |
| Батончики [Рот Фронт] |
2
|
164 | 3.2 | 9.2 | 17 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 757 | 36 | 33 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ветчина столичная вязанка |
74
|
75.5 | 8.9 | 4.4 | 0 |
| Итого | 74 | 75 | 8 | 4 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
| Итого | 518 | 325 | 4 | 13 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
186.6 | 11.4 | 8.4 | 16.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 186 | 11 | 8 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики [Рот Фронт] |
2
|
164 | 3.2 | 9.2 | 17 |
| Итого | 32 | 164 | 3 | 9 | 17 |
| Итого за день | 2932 | 1604 | 66 | 69 | 186 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
8370 |
8370 |
|
Количество шагов |
12305 |
12305 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |