Маргарита
26.02.2021 23:24
Как сказал мне муж, одним погожим летним днем на дружеских шашлыках лет 15, а может быть и больше, назад:
- я от тебя без ума уже потому что ты умеешь готовить как в моем детском садике, а от всего остального мне просто сносит крышу.
Тогда я была просто в восторге, любовь жи! А вот сейчас, после 10 лет брака, я понимаю, что так себе умение, если твоя мама работала поваром в посещаемом тобой дошкольном учебном заведении, и бабушка, кстати, тоже. 
Вот казалось бы, подливка, ну что там такого???? Мука и томатная паста ( у меня, правда помидоры, перец и чеснок), но всем нравится. Или сырники, или эти вот ёжики, да тот же рассольник, все кто пробует начинает умиляться:
- ой, мамочки !!!! Прямо как в детстве!
Особенно иронично, учитывая, что готовить я не умею

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
225
244.1 4.7 11.5 30.6
Свинина тушенная
140
371 14.6 34 1.5
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
300
0 0 0 0
Омега 3 (35%) С витамином E
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота
2
0 0 0 0
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Конфета Золотая Лилия [Конти]
1
50 0.4 2.8 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Вода
380
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Вода
150
0 0 0 0
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
235
255 4.9 12 32
Подлива к котлетам и так далее (бабулин рецепт)
80
17 0.3 0.9 2
Ёжики
3
230.7 20.2 14 4.8
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Маргарита
25.02.2021 11:01
Я только сейчас смогла пить кофе без желания схватиться за сигарету, что очень странно, ведь я никогда не курила с чашкой кофе. Вообще никогда. Однако, после отказа от никотина, сваренный кофе вызывал у меня острое желание закурить, именно поэтому я кофе не пила больше полугода. Но вот вчера я , наконец-то, распаковала кофеварку и решила попробовать. Восхитительный вкус, хотя сам кофе фигня полнейшая, я обычно покупаю кофе и его жарят и мелют на моих глазах, а эта пачка лежала у меня еще на предыдущей кухне года 2. Но, видимо, рецепторы восстановились, что даже ЭТО просроченное НЕЧТО, показалось божественным. Я вспомнила сериал Люцифер, где "мама богиня" и Аменодиил восхищались этим напитком LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сахар песок
44
175.6 0 0 43.9
Вода
360
0 0 0 0
Лепешки Пшеничные МУЛЬТИЗЛАКОВАЯ [Mission Deli]
58
164.7 4.5 4.4 26.7
Творог 9% [Лебедянь Молоко]
80
125.6 12.8 7.2 2.4
Масло сливочное 82,5%
8
59.8 0 6.6 0.1
сыр адыгейский
46
101.2 8.7 7.4 0
Омега 3 (35%) С витамином E
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота
1
0 0 0 0
магний B6
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
320
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир Бело-Розовый [Lucky Days]
48
153.6 0.5 0 38.4
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Вода
320
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий бутерброд 2
1
229.9 10.2 10.5 23.4
Вода
400
0 0 0 0
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Вода
350
0 0 0 0
Сосиски, молочные
30
78.3 3.3 7.2 0.1
Ветчина сочная
60
100.8 7.2 7.2 1.8
Лепешки Пшеничные МУЛЬТИЗЛАКОВАЯ [Mission Deli]
20
56.8 1.5 1.5 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
я прогуляться по морозу в - 20. Ну а что, это была крутая мысль, только пришлось гулять от магазина к магазину, что бы погреться. Результат - минус 3000 р.
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
Количество ступеней
224
224
Высота ступени
0.15
0
Вес отягощения
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
7210
7210
Количество шагов
10071
10071
Время
119
119
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 292 ккал
Количество ступеней: 224 шт
Высота ступени: 0.2 м
Дистанция: 7210 м
Количество шагов: 10071 кол
Время: 119 мин
 2 
Маргарита
24.02.2021 11:38
Поздравляю Защитников Отечества с их праздником 

( я знаю, что поздно)
 1 
 6
Маргарита
24.02.2021 11:23
вторник выдался очень размеренным и спокойным. Солнечная погода ввела меня в заблуждение, я забыла про мороз в 25 градусов и мы пошли с сыном на площадку. Взяли ватрушку и пошли. Вышли из подъезда, ощутили мороз, скатились с горки ровно 5 раз и побежали домой, хорошо горка на против подъезда. 
дома выпили чайку с сухарями, пообедали и началось...
Уборка, готовка, минут 40 гонялась за котом что бы его вычесать, но кот не давался в руки так просто ( боевые царапины обработала йодом), рисование, лепка, сказки, игры всякие разные. Короче уснула я до того как легла в постель. 
В среду посчитала я съеденное, видимо весной я не сменю свой мешковатый балахон на платьишко :хихикаю: 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная в мультиварке
150
153 3.9 6.3 20.1
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Вода
400
0 0 0 0
Печенье юбилейное с темной глазурью
28
135 1.8 6.2 17.6
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ветчина фермерская
25
28.2 3.3 1.3 1
сыр адыгейский
30
66 5.7 4.8 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Кабачок (Тушение)
150
32.8 0.9 0.4 6.2
Фасоль стручковая (Тушение)
70
14.8 1.7 0.2 1.9
Яйцо куриное (Жарка)
1
71.3 6 5.1 0.3
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Йогурт Греческий 2 %
65
43.4 5.2 1.3 2.7
Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский]
18
37.6 0.8 0.2 7.9
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
сухари любительские
50
225 4.5 4.5 41
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
380
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном)
10
41 1.1 0.9 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина тушенная
100
265 10.4 24.3 1.1
Пюре картофельное
150
162.8 3.2 7.7 20.4
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
180
129.6 1.1 1.1 27.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
а это моя активность. Да уж, попробуй придумай эти 2 предложения, когда уже все сказал что хотел в дневнике питания
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
Количество ступеней
112
112
Высота ступени
0.15
0
Вес отягощения
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
Количество шагов
10784
10784
Время
Вес отягощения
0
Перепад высот
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 328 ккал
Количество ступеней: 112 шт
Высота ступени: 0.2 м
Количество шагов: 10784 кол
Время: 10 мин
Маргарита
23.02.2021 11:43
вчера мне было страшно заполнять дневник. Но я взяла себя в руки и все заполнила. Кстати, сахар Красная цена - ОТВРАТИТЕЛЬНЫЙ, не сладкий, сыплешь его сыплешь, а чай - не вкусный((
У нас сегодня опять солнечно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная в мультиварке
240
244.8 6.2 10.1 32.2
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз]
45
132.8 1.6 1.8 27.5
Вода
450
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Подсолнечное [Ideal]
10
89.9 0 10 0
Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House]
50
100 6.5 6 4.5
Вода
350
0 0 0 0
Картофель (Жарка)
180
129.3 3.4 0.6 27.4
Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский]
25
52.3 1.2 0.3 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ветчина фермерская
100
113 13 5 4
Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский]
42
87.8 2 0.4 18.4
Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House]
30
60 3.9 3.6 2.7
Суп с фрикадельками
220
108 6.8 3.5 12.1
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Конфета Золотая Лилия [Конти]
4
200 1.6 11.2 24
Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз]
45
132.8 1.6 1.8 27.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
погода не располагала вообще. Это сегодня, 23 февраля - солнышко, а вот 22 февраля было суровым и сырым. Но , не смотря на это, я взяла себя в руки и прогулялась по беговой дорожке. Да, милая, пришло твое время!!!
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
11600
11600
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Результаты за день
Энергозатраты: 328 ккал
Количество шагов: 11600 кол
Повторения: 30 раз
 1 
 8
Маргарита
22.02.2021 12:09
большие выходные для меня являются гастрономическим стрессом, потому что все дома, все едят, соответственно, я ем вместе с ними, надеюсь, что я не дорасту до 70 кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Пряники из Тулы - Шоколадные
102
357 4.9 5 75
Вода
300
0 0 0 0
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Батончики [Рот Фронт]
3
246 4.8 13.8 25.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
260
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
260
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Золотая Лилия [Конти]
3
150 1.2 8.4 18
Картофель (Жарка)
170
122.1 3.2 0.6 25.9
Яйцо куриное (Жарка)
1
71.3 6 5.1 0.3
Ветчина сочная
40
67.2 4.8 4.8 1.2
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]
55
36.9 4.4 1.1 2.3
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский]
22
46 1 0.2 9.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
260
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина сочная
20
33.6 2.4 2.4 0.6
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Вода
260
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
350
171.9 10.9 5.6 19.3
Майонез Слобода Оливковый
25
156.8 0.8 16.8 0.7
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Пряники из Тулы - Шоколадные
30
105 1.4 1.5 22.1
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
260
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
коротко о моей активности в воскресенье. Я просто делала так, как делал мой кот.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
2850
2850
Количество шагов
4408
4408
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 107 ккал
Дистанция: 2850 м
Количество шагов: 4408 кол
 2 
 14
Маргарита
22.02.2021 11:31
Вообще по планам суббота должна была быть активной, потому что сын был в саду, а у мужа выходной и мы должны были красить, клеить и так далее, но мы опять не стали клеить обои в прихожей. Похоже этот ремонт никогда не кончится.:)
Мои ощущения меня не обманули, я преела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ветчина столичная вязанка
150
153 18 9 0
Масло Подсолнечное [Ideal]
10
89.9 0 10 0
Фасоль стручковая
60
13.8 1.5 0.2 1.8
Пюре картофельное
110
119.4 2.3 5.6 15
Яйцо куриное (Варка)
1
73.8 6 5.4 0.3
сыр адыгейский
70
154 13.3 11.2 0
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Йогурт Греческий 2 %
45
30.1 3.6 0.9 1.9
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад Алёнка [Красный Октябрь]
20
110 1.6 6.6 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21
ветчина столичная вязанка
35
35.7 4.2 2.1 0
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт]
140
127.4 9.8 2.8 15.8
ветчина столичная вязанка
60
61.2 7.2 3.6 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени ЛОЖКАРЁВЪ из отборной говядины
120
336 9.6 13.2 45.6
Майонез Слобода Оливковый
15
94.1 0.5 10.1 0.4
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Батончики [Рот Фронт]
3
246 4.8 13.8 25.5
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий бутерброд 2
1
229.9 10.2 10.5 23.4
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном)
45
184.5 5 3.8 32.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
находила по дому 4000 шагов между чтением книжки и выносом мусора
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3110
3110
Количество шагов
4804
4804
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
Количество ступеней
112
112
Высота ступени
0.15
0
Вес отягощения
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 162 ккал
Дистанция: 3110 м
Количество шагов: 4804 кол
Время: 10 мин
Количество ступеней: 112 шт
Высота ступени: 0.2 м
 3 
Маргарита
20.02.2021 20:53
"да и по фиг, буду женщиной в теле" - подумала я и съела пельмени с майонезом, а потом конфеты, и выпила чай.
Записала все съеденное в блокнот, но принципиально ничего не считаю.  Чувствую, что сегодня я съела лишнего, видимо ПМС приближается.
 3 
Маргарита
20.02.2021 11:47
ну как обычно, день проходит без вкусняшек, и все прекрасно. Но вечером, я прямо хочу натрескаться шоколадками и вафельками. 
Это мой пятничный обед на фото

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
1
73.8 6 5.4 0.3
сыр адыгейский
85
187 16.2 13.6 0
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
хлеб заварной традиционный подовый
36
90 2.9 0.4 19.1
Плов
180
167.9 10.3 7.6 14.6
Йогурт Греческий 2 %
25
16.7 2 0.5 1.1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Вода
500
0 0 0 0
Масло Подсолнечное [Ideal]
2
18 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль из Морепродуктов в Рассоле [Меридиан]
165
57.7 9.9 1.7 1.7
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]
35
23.5 2.8 0.7 1.5
Помидор (томат), парниковый
87
12.2 0.5 0 3.3
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном)
45
184.5 5 3.8 32.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончики [Рот Фронт]
2
164 3.2 9.2 17
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ красный со свининой
320
178.9 7.7 10.6 12.8
хлеб заварной традиционный подовый
36
90 2.9 0.4 19.1
Майонез Слобода Оливковый
14
87.8 0.4 9.4 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Батончики [Рот Фронт]
4
328 6.4 18.4 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляю, растягиваюсь, деградирую. Короче, ничего нового
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
12776
12776
Время
Вес отягощения
Перепад высот
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
10
10
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
Количество ступеней
112
112
Высота ступени
0.15
0
Вес отягощения

Первая тренировка (ноги, спина) 00:00 00:00

Результаты за день
Энергозатраты: 381 ккал
Количество шагов: 12776 кол
Время: 10 мин
Количество ступеней: 112 шт
Высота ступени: 0.2 м
 2 
Маргарита
19.02.2021 08:44
Четверг не задался с самого утра.
Сначала я сделала себе завтрак, и благополучно его уронила на пол, кот был рад. Так как завтракаю я одна, то не готовлю больше 1 порции. Пришлось есть пресервы с гречкой и помидорами, потому что я могу пропустить обед, ужин, но я не могу без хорошего сытного завтрака.
потом я испортила ужин, перелила воды в плов и он получился размазней, вполне вкусной, но размазней.  Короче, с гастрономической точки зрения, вчера был черный день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар в Чесночном Соусе [Балтийский берег]
150
310.5 27 22.5 0
гречка вареная на воде
150
120 5.1 0.9 29.9
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз]
10
29.5 0.4 0.4 6.1
Батончики [Рот Фронт]
2
164 3.2 9.2 17
Вода
400
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
380
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
380
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ветчина столичная вязанка
74
75.5 8.9 4.4 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Вода
450
0 0 0 0
Батончики [Рот Фронт]
3
246 4.8 13.8 25.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
200
186.6 11.4 8.4 16.2
Вода
380
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончики [Рот Фронт]
2
164 3.2 9.2 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вообще я не люблю февраль, особенно вот такой, с такими морозами. Даже не верится, что через 10 дней будет весна
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
8370
8370
Количество шагов
12305
12305
Время
Вес отягощения
0
Перепад высот
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
быстрые танцы
1
Итог
Время
30
30
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 538 ккал
Дистанция: 8370 м
Количество шагов: 12305 кол
Время: 40 мин
Повторения: 30 раз
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги