Девочки, ну подскажите пожалуйста как же красивые ножки сделать?????
я вроде похудела, до цели осталось еще пара кг, любовалась вот утром у зеркала голышом изгибами, плоским животом
а глянула чуть-чуть ниже и фуууу!!! дряблые ноженции (и это при том что шагала на степпере по 3 раза в неделю от 30 до 60 минут за раз).

целюлит будь ты не ладен, в общем ноги и попа стали выглядеть даже хуже в плане кожи и появления дряблости, чем до худения, тогда тело было плотное сбитое...

а мне так хочется коротенькую юбочку, или может скинуть ее эффектно, а там чтобы красотища
написала на форуме тему про мед процедуры и фитбол, но как-то никто не откликнулся.... может здесь кто спасет мое горюшко...

ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ КРАСИВЫЕ НОЖКИ!!!

Добрый день еще и пятница!
купила еще упаковочку супрадина и решила добавить его в список продуктов "супрадин шипучие витамины"
буду очень благодарна за помощь в заполнении 
не нашла или не знаю как правильно называются компоненты:

- кальция пантенат
- никотинамид

как они называются в МЗР? 
спасибо!

Снижение или увеличение веса - это не цель жизни, а простое средство быть красивой и здоровой в течении долгих лет!

пока я гуляла, отдыхала МЗР отдыхал от менязахожу в программу, думаю "ну вот надо мне за ближайшие 3 дня набрать необходимые баллы", а оказывается мне предоставили неделю с сегодняшнего дня
вот это безмерно приятно!!!! СПАСИБО МЗР

Вот я и расслабилась отправилась на выходные в гости с мыслями о том что вся такая стройняшка! а все вокруг еще и подхваливают, какая худенькая... в магазины заходишь а там тебе и продавцы Ваш размер есть, да Вы же худенькая...ох! не привычно такое слышать. пока считаю что я "нормальная"

в итоге 5-ти разовое питание нарушилось...
пила когда попало и явно меньше нормы...
ела пирожки и мороженое с эклерами...

возвращаюсь а весы показывают ++++++++++

вот так вот борешься борешься за снижение, а потом сама же свои труды и разрушаешь, причем нет бы хоть очень хотелось этих вкусностей... а просто за компанию почавкала 

НЕТ УЖ!!! В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ БЕЗ МЕНЯЯЯяяяяя!!!!!

 ну вот первую неделю на 5-ти разовом питании выдержала, очень боялась разъесться ведь целый день была сытая и постоянно что-то нямала. А коллеги подначивали мол "как не посмотрю Вы что-то жуете, поправитесь" и все в этом духе.
ан нет! минус 1 кило. УРАААаааа

Всем желаю продвигаться в заданном направлении, легко и непринужденно

Стала добавлять новый продукт "Хлопья нестле" и столкнулась с делемой как заполнить "пантотеновую кислоту" она видимо в МЭР-е называется иначе, а я жжжж... та еще знахарша!
спасибо за помощь

Прикреплен дневник питания

 Мне всегда было не понятно сколько же действительно надо выпивать жидкости, какой и подходит ли чай под эти объемы. У полюбившейся мне М.Королевой я нашла ответ на эти вопросы! Делюсь коротко, при необходимости разовьем:
1. Количество (общее) жидкости в день на каждые 450 гр. веса 14 гр. воды.
 Пример: мой вес 60 кг/0,450  = 134 * 14  ИТОГО: 1 850 гр воды

2. Сколько должно быть воды? 3/4 из объема должна быть вода, и лишь 1/4 это чай, кофе и прочие напитки
Пример: 1850 *3 / 4 = 1400 - вода!!! 

3. Когда пить? До 15 часов необходимо выпить основной объем жидкости. А вот после 18 процессы замедляются, и надо дать организму отдых, поэтому выпивать больше 400 -500 воды не следует.

4. Так же отмечу что кофе затормаживает процессы окисления жира, что на этапе худения будет мешать.

Будьте красивыми и стройными!