У меня следующая неделя вся в работе, сплошной работе. Люди в отпусках, работы куча, людей не хватает!!! Опять питаться неизвестно чем и когда. а завтра еще у подруги свадьба! Поэтому а не пойти ли мне сейчас в спортзал? или на велике покатаюсь?

Состав
кефир нежирный или обезжиренный 500 мл
яйцо куриное 2 шт
сахар 5 столовых ложек
мука пшеничная 250 гр
сода 1 чайная ложка
соль 1 чайная ложка

Приготовление
 
Яйца слегка взбить венчиком с сахаром и солью. Добавить кефир, перемешать, затем муку и опять перемешать. На разогретую, смазанную маслом сковороду выложить оладьи и жарить до золотистого цвета.

Приятного аппетита !!!!

велопрогулка на 40 минут удалась!
Прикреплен дневник питания

Опять в спортзале -318 калорий. очень медленно теряется вес, но теряется,
Прикреплен дневник питания

Вес теряется буквально граммами Но все-таки теряется. Ну и пусть медленно, зато стабильно!

Прикреплен дневник питания

Сегодня опять спортзал и минус 320 калорий!!!!. Да и рацион больше 90% набрал, что для меня хорошо! Вобщем сегодняшним днем я довольна.
Прикреплен дневник питания

провела ночь на работе. Вот и получилось, что завтраку меня в 2 часа ночи и на завтрак холодная пицца. Отсюда и рацион ниже плинтуса. Ох дела наши тяжкие......
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания