Да, чем дальше тем страшнее! работа душит, рацион по полезности ни к черту, интернет висит. Прикреплен дневник питания

Мдя, жиров 160 %. здоровый рацион нечего сказать! Прикреплен дневник питания

А вот ужина сегодня не получилось, зато две операции подряд получилось без проблем. Прикреплен дневник питания

Воды я недобрала сегодня-на работе аврал! А жаль
Прикреплен дневник питания

Удержалась в калорийных рамках. и рацион более 85 % что для меня хорошо!
Прикреплен дневник питания

Радуюсь рейтингу выше 85 даже на чуть-чуть. Научусь же я когда-нибудь дружить с организмом и питаться правильно. А пока пора в спортзал!!!
Прикреплен дневник питания

Минус 410 калорий в спортзале, а также пресс и укрепление спины. Прикреплен дневник питания

Состав :
сгущенка 1 банка
яйца 4 штуки
разрыхлитель 15 грамм
мука 2-3 стакана
сахарная пудра по вкусу
растительное масло для жарки

Приготовление:
яйца взбить, добавить сгущенку и хорошенько перемешать добавляем муку, просеянную с разрыхлителем. смешиваем однородное тесто, которое слегка будет прилипать к рукам. скатываем из теста небольшие шарики, диаметром около 3 см, жарим во фритюре со всех сторон до румяности. Вынуть при помощи шумовки пончики на  бумажное полотенце. После, переложить на блюдо, посыпать сахарной пудрой.

Приятного Аппетита!