Блог
Войти
Татьяна №17
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна №17
05.10.2020 08:53
Ребят,отзовитесь,кто пробовал раздельное питание?О...
Ребят,отзовитесь,кто пробовал раздельное питание?Объясните,пожалуйста, попроще.Планирую рацион на день и всё летит в тартарары...и белки и всё остальное.Недобор всего.Мож ну и фик с ним...с ДЗ?
 4
Татьяна №17
02.10.2020 16:56
Дневник питания за 02.10.2020
С апреля без сахара и почти бЭз соли.:извини!:И ведь привыкла уже.:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Отвар петрушки
300
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
370
 7.4 0.4 0 1.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
 8.2 0.3 0 1.6
Помидор (томат), грунтовый
140
 33.6 1.5 0.3 5.3
Сыр Российский [Пестравка]
12
 42.5 2.9 3.4 0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
150
 106.5 3.8 2.3 15.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
36
 83.5 1.9 0.1 18.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
107
 165.9 13.5 11.4 1.2
Язык Свиной Заливной [Волков]
69
 82.8 6.9 5.2 1.4
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
0.6
 4.6 0.1 0.5 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 1475 592 33 23 56

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
300
 0.9 0.1 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Борщ
250
 115.7 7.2 7 5.8
Котлеты из индейки с кабачком
109
 231.5 8.3 18.1 8.2
капуста квашеная
50
 17.6 0.8 0.1 3.4
Петрушка свежая
12
 5.9 0.4 0 0.9
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
10
 29 1 0.2 5.8
Помидор (томат), грунтовый
121
 29 1.3 0.2 4.6
Итого 1002 432 19 25 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
140
 33.6 1.5 0.3 5.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
 8.2 0.3 0 1.6
Потрошки утиные в сметанном соусе
250
 385.3 23.5 27.5 10.2
Кефир 2,5% жирности
50
 26.5 1.5 1.3 2
Итого 960 453 26 29 19
Итого за день 3437 1479 79 78 104
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Татьяна №17
29.09.2020 16:46
Дневник питания за 29.09.2020
Пекла сегодня деткам яблочные оладушки.И ведь удержалась!Ни одного,шЭф,ни одного не попробовала.:извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
500
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Печень
100
 120.8 8.8 6.9 5.7
Помидор (томат), грунтовый
75
 18 0.8 0.2 2.9
Огурец соленый
53
 6.9 0.4 0.1 0.9
Хрен столовый Махеев
10
 5.4 0.2 0.3 0.6
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
 65 1.5 0.1 14.3
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
0.6
 4.6 0.1 0.5 0
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 1737 458 20 10 69

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Супчик с булугуром
300
 142.2 15.6 5.4 6.6
Рагу овощное со свининой
178
 271.5 8 23.3 7.3
Капуста белокочанная, квашеная
75
 17.3 1.4 0.1 2.3
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 1373 554 28 30 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
 170.5 13.8 11.7 1.2
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
котлеты куриные
120
 193.9 17.8 12.2 5.6
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
0.6
 4.6 0.1 0.5 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
500
 0 0 0 0
Итого 830 393 32 24 10
Итого за день 3941 1406 81 64 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Татьяна №17
26.09.2020 10:40
Дневник питания за 26.09.2020
Всем хорошего субботнего дня!Всё идёт своим чередом,осень  сменяет лето....всё неизменно в этом мире.Только наш вес в наших руках!:exercise:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
 7 0.4 0 1.2
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Огурец грунтовый
106
 14.8 0.8 0.1 2.7
Помидор (томат), грунтовый
113
 27.1 1.2 0.2 4.3
Огурец соленый
27
 3.5 0.2 0 0.5
Перец Болгарский красный
31
 8.1 0.4 0 1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
 62 5 4.2 0.4
Ветчина в форме
28
 78.1 6.3 5.9 0
Пельмени из Куриной Грудки [Чебаркульская Птица]
80
 136 7.2 3.6 19.2
Сыр Российский [Пестравка]
3
 10.6 0.7 0.9 0
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
0.9
 6.8 0.2 0.7 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Итого 1299 412 24 16 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Супчик с булугуром
250
 118.5 13 4.5 5.5
Помидор (томат), грунтовый
113
 27.1 1.2 0.2 4.3
Огурец грунтовый
106
 14.8 0.8 0.1 2.7
капуста квашеная
150
 52.7 2.4 0.3 10.1
Куриные котлетки с кабачком
140
 246.5 16.4 15.4 10.4
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
 33.1 0 3.6 0.1
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]
10
 89.9 0 10 0
Итого 1644 702 37 35 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
0.9
 6.8 0.2 0.7 0
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Ветчина в форме
35
 97.7 7.9 7.3 0
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Итого 915 367 29 17 21
Итого за день 3859 1481 90 69 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Татьяна №17
24.09.2020 08:16
Дневник питания за 24.09.2020
Всем доброго утра и хорошего дня! :rose:Пью кофе с утра...2 кружечки по 200,с перерывом и вот навеяло...
Любите ли вы кофе так, как я люблю его, то есть всеми силами души вашей, со всем энтузиазмом, со всем исступлением, к которому только способна пылкая молодость, жадная и страстная до впечатлений изящного? Или, лучше сказать, можете ли вы не любить кофе больше всего на свете, кроме блага и истины? И в самом деле, не сосредоточиваются ли в нем все чары, все обаяния, все обольщения изящных вкусов? Не есть ли он исключительно самовластный властелин наших чувств, готовый во всякое время и при всяких обстоятельствах возбуждать и волновать их, как воздымает ураган песчаные метели в безбрежных степях...(Да простит меня Виссарион Григорьевич!:oops:):хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
 33.1 0 3.6 0.1
Куриные котлетки с кабачком
100
 176.1 11.7 11 7.4
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Рыжиковое масло
10
 88.4 0 10 0
Итого 1585 514 21 26 46

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Щи
250
 68 6.8 2.3 5.5
Перец фаршированный
250
 178 12.3 10.5 8
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
40
 116 4 0.8 23.2
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Масло Подсолнечное [Миладора]
5
 45 0 5 0
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Итого 1195 477 23 19 51

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Припускание)
250
 263.3 38.8 11.9 0
Вода
250
 0 0 0 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"
20
 58 2 0.4 11.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Итого 970 446 46 13 34
Итого за день 3750 1438 90 59 132
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Татьяна №17
19.09.2020 19:06
Дневник питания за 19.09.2020
Мои итоги за месяц на МЗР- 6,9 кг.На радостях сегодня сождрала кусочек тортика,пионерского,песочного...вкуснее ничего в жизни и не ела!Месяц бЭз хлеба от слова "совсем",сахара и ограничена соль.Ну вот как-то так.Всем участникам марафона завтрашних побед!Хоть -100 грамм,но они наши!Нет,не так!Они уже не наши!:хорошо::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
 7 0.4 0 1.2
Булгур, приготовленный
94
 78 2.9 0.2 13.2
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
118
 25.9 1.2 0.2 4
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
78
 75.5 16.4 1 0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
9
 4.4 0.3 0 0.7
Масло Подсолнечное [Миладора]
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый (Пассерование)
33
 13.1 0.5 0.1 2.6
Морковь (Тушение)
20
 6.4 0.2 0 1.2
Огурец соленый
51
 6.6 0.4 0.1 0.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Итого 1414 306 22 11 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
 144.3 9.5 7.2 10.8
Петрушка свежая
7
 3.4 0.3 0 0.5
Торт песочный
87
 332.3 4.7 15.4 41.5
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
 119 0.1 13.1 0.2
Чай
250
 0.8 0.1 0 0
Капуста тушеная
150
 56.3 2.6 0.3 10.2
Желудки куриные, вареные на медленном огне
56
 86.2 17 1.5 0
Итого 828 762 34 39 63

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Итого 250 12 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
250
 0.8 0.1 0 0
Капуста тушеная
185
 69.4 3.1 0.4 12.6
Котлеты из судака
56
 58.2 9.7 0.5 3.5
Желудки куриные, вареные на медленном огне
70
 107.8 21.3 1.9 0
Итого 561 236 34 2 16
Итого за день 3053 1318 91 54 105
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 18
Татьяна №17
15.09.2020 12:24
Дневник питания за 15.09.2020
Вес встаёт...вода слилась...дальше - борьба!Покой нам только снится!Всем отвесов!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Котлеты с кабачком
108
 192.8 15.6 6.7 17.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
13
 6.4 0.5 0.1 1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
153
 36.7 1.7 0.3 5.8
Масло Подсолнечное [Миладора]
7
 62.9 0 7 0
Дыня (Мытьё, нарезка)
205
 71.8 1.2 0.6 15.2
Итого 1486 479 23 15 59

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Итого 505 28 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
 232.5 15.3 12 12.5
Котлеты с кабачком
100
 178.5 14.4 6.2 16.3
Винегрет
150
 61.7 2.4 0.3 12
Масло Подсолнечное [Миладора]
7
 62.9 0 7 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 707 629 32 26 60

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Итого 500 12 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак на овощной подушке
200
 282 29 16.2 4.4
Помидор (томат), грунтовый
150
 36 1.7 0.3 5.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
13
 6.4 0.5 0.1 1
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
300
 0 0 0 0
Итого 663 324 31 16 11
Итого за день 3861 1474 89 59 138
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
Татьяна №17
14.09.2020 19:08
Дневник питания за 14.09.2020
Стараюсь выполнять домашнее задание,сегодня первый день.Вчера не смогла зайти в дневник...Была такая паника,буд-то я провалила все явки и пароли разведки!Не знала,кудЫ бежать,что делать!Как без рук осталась...Спасибо нашей Татке огромное,поддержала меня в трудную минуту.:rose:Совсем не успеваю пообщаться,комментировать...учусь я в 1 классе патамуштЫ.;) Но дневник заполняю регулярно,это-святое!:{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Котлеты куриные
150
 203.6 15.6 13.2 5.4
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
158
 37.9 1.7 0.3 6
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Суп грибной
300
 81.9 2.7 3.9 8.7
Лук зеленый (перо)
7
 1.4 0.1 0 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
79
 125.4 10.1 9.2 0.6
Дыня
171
 59.9 1 0.5 12.7
Итого 2070 516 31 27 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
 232.5 15.3 12 12.5
Помидор (томат), грунтовый
215
 51.6 2.4 0.4 8.2
Котлеты с кабачком
117
 208.8 16.8 7.3 19.1
Петрушка свежая
9
 4.4 0.3 0 0.7
Итого 591 497 34 19 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Судак на овощной подушке
150
 211.5 21.8 12.2 3.3
Итого 500 247 24 12 7
Итого за день 3161 1260 90 59 82
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Татьяна №17
12.09.2020 22:50
Дневник питания за 12.09.2020
С утра с рационом  всё было нормально...А к обеду приехали внучатки,мои птенчики,и понеслась душа в рай:хихикаю:ела на ходу,что под рукой.А под рукой были пирожки,для любимых внучат,ничего не записывала,нашла по базе...:cry:До дневника добралась к ночи.Посчитала..а  калории я и не добрала.А завтра отчётный день и что там на весах будет?:хихикаю: Всё ж пирожков натрескалась...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
 90.5 7.3 6.6 0.4
Помидор (томат), грунтовый
62
 14.9 0.7 0.1 2.4
Петрушка свежая
4
 2 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
65
 9.1 0.5 0.1 1.6
Ёжики с овощами
116
 149.3 13.7 5.9 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Капуста маринованная по-японски
116
 34.8 1.9 0.1 3
Вода
400
 0 0 0 0
Итого 1720 306 24 12 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
350
 122.5 2.1 1.1 25.9
Итого 350 122 2 1 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
300
 81.9 2.7 3.9 8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
Шоколад Российский Тёмный [Россия Щедрая Душа]
15
 79.1 0.8 4.5 8.4
Итого 765 165 3 8 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные
170
 230.7 17.7 15 6.1
Пирожок с Яблоком [Братья Караваевы]
230
 257.6 6 14.7 31.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
 0 0 0 0
пирог с мясом
118
 134.6 7.8 5.1 14.5
Итого 768 622 31 34 52
Итого за день 3603 1216 61 57 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Татьяна №17
11.09.2020 18:13
Дневник питания за 11.09.2020
Сегодня впервые открыла для себя булгур,вкус понравился.И это не смотря на то,что готовила бЭз соли!Ну маслица всё ж  добавила!:oops: а жиров всё равно не добрала...:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
 12 0.6 0 2
Помидор (томат), грунтовый
118
 28.3 1.3 0.2 4.5
Огурец грунтовый
40
 5.6 0.3 0 1
голень индейки отварная
50
 75 12.5 5 0
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Булгур отварной
118
 130.9 4.7 0.5 24.3
Итого 1181 254 19 5 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Отвар укропа
250
 12.5 0.8 0.5 1.5
Итого 570 45 1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ (мой)
250
 134.5 7.5 8.5 7
Ёжики с овощами
132
 169.9 15.6 6.7 11.6
Капуста маринованная по-японски
120
 36 1.9 0.1 3.1
гренки со вкусом сметаны и лука
10
 40.7 1.4 1.5 5.4
голень индейки отварная
60
 90 15 6 0
Итого 572 471 41 22 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные с овощами
150
 145.7 11.9 6.3 9.5
Булгур отварной
150
 166.4 6 0.6 30.9
Рагу из кабачков (моё)
65
 30.4 0.8 1.3 3.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
 46.3 0.1 5.1 0.1
Итого 372 388 18 13 44

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Итого 200 106 5 5 8
Итого за день 2895 1265 86 47 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 39
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
Автор Ольга Анатольевна
132.2
18.9
4.1
5
14
2 0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
Автор Ольга Анатольевна
161
22.4
7.9
0.2
17
4 1
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
Автор InnaLandina
7.5
0.1
1.3
13
2 1
Лучшие рационы
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Елена
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Витамины и минералы: 86%
Радмира
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Витамины и минералы: 81%
Интересные блоги
Виктория Акилина
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут Шаги 8532 Сегодня с подруго...
7 215
Aнна Лизa
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
9 86
Мария
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет! Я начала свой путь с января 2024 год...
13 70