Татьяна №17
28.10.2020 07:25
Всем доброго утреца и отличного дня!Рацион никакуишный.Одно
слово-больничный.Выкладывать нечего.Вес пляшет.На улице холод.В
городе катастрофически растёт число заболевших. 
3
5
Татьяна №17
27.10.2020 20:29
Татьяна №17
27.10.2020 10:37
Всем желаю только здоровья!Как же тяжело его восстанавливать,когда
уже всё упущено...Вес попёр вверх,на больничном рационе
голодно,хотя в меню пишут 2700 ккал.После капельниц и уколов
хочется есть,после ЛФК тоже.Всё несытно и не вкусно.Хочется
домой,но ещё немножко осталось.Вот такой был завтрак сегодня.Банан
и апельсин с полдника за 2 дня остались.Решила съесть,а то на физре
паду смертью храбрых. :извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе [Жокей] |
6
|
7.8 | 0.8 | 0.4 | 0.2 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Апельсин, все сорта |
138
|
64.9 | 1.3 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 883 | 376 | 9 | 7 | 65 |
| Итого за день | 883 | 376 | 9 | 7 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Татьяна №17
17.10.2020 10:50
Пока наметила на день так.Может что и изменится.:извини!:А картинка
для настроения.Улыбнись и всё получится! :хорошо::rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Молотый [Жокей] |
12
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар укропа |
250
|
12.5 | 0.8 | 0.5 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 9% жирности |
69
|
116.6 | 12.4 | 6.2 | 2.1 |
| Хурма |
72
|
48.2 | 0.4 | 0.3 | 11 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
| Салат овощной |
228
|
92.6 | 2.5 | 5.2 | 8.2 |
| Хлеб Фитнес [Самарский Бкк] |
17
|
51.7 | 1.6 | 1.4 | 8.2 |
| Итого | 1434 | 407 | 19 | 13 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
200
|
193.2 | 6.6 | 16.8 | 3.4 |
| Салат овощной |
228
|
92.6 | 2.5 | 5.2 | 8.2 |
| Хлеб Фитнес [Самарский Бкк] |
17
|
51.7 | 1.6 | 1.4 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 695 | 339 | 10 | 23 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушеная |
214
|
326.1 | 43.7 | 15.4 | 3.4 |
| Салат овощной |
228
|
92.6 | 2.5 | 5.2 | 8.2 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
60
|
13.6 | 1 | 0.2 | 2 |
| Котлеты паровые |
100
|
164.8 | 13.5 | 10 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 852 | 599 | 60 | 30 | 19 |
| Итого за день | 2981 | 1347 | 90 | 67 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Татьяна №17
16.10.2020 21:06
Сегодня сдавала анализы для поездки в реабилитационный
центр.Напрыгалась по этажам поликлиники,мама не горюй!Везде
очереди,люди озлобленные,нервные...В маске дышать нечем,я ещё в
перчатки нарядилась и очки прихренякала на нос,шоб лучше
видеть,караул!Первоочередной был анализ на "корону" (12
октября.бЭз него никак),а сегодня уШ всё
остальное.А после поехала кое-что прикупить для предстоящей
поездки.Еле допёрлась до дома.В одной руке-сумки,в другой трость,
на морде лиТца-очки,перчатки,маска и до кучи бахилы на ногах,в
которых я ушла из поликлиники! :хихикаю: С понедельника
еду лечить "орган движения".:хихикаю: С обедом
задержалась,готовить было некогда,а проголодалась,как волк!Пришлось
съесть сардельку,которую не ем. Ну получилось то,что
получилось.Устала очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Молотый [Жокей] |
12
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Кабачки в кляре |
73
|
143.2 | 3.9 | 11.3 | 6.4 |
| Йогурт термостатный 2,5% |
200
|
142 | 6.4 | 5 | 18.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Яблоко |
61
|
28.7 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Итого | 1184 | 562 | 25 | 28 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Хурма |
83
|
55.6 | 0.4 | 0.3 | 12.7 |
| Салат овощной |
242
|
95.8 | 2.7 | 5.3 | 8.5 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) |
157
|
292 | 22.7 | 21.2 | 2.5 |
| Ржаной хлеб, низкокалорийный |
35
|
71.1 | 3.2 | 1 | 10 |
| Итого | 1017 | 519 | 28 | 27 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
106
|
24 | 1.7 | 0.3 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
155
|
150.1 | 32.6 | 1.9 | 0.6 |
| Хлеб Фитнес [Самарский Бкк] |
17
|
51.7 | 1.6 | 1.4 | 8.2 |
| Итого | 778 | 225 | 35 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2979 | 1307 | 89 | 59 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
30
Татьяна №17
14.10.2020 12:44
Всем здравствуйте!Внучек попросил яблочных ладушек.А я что?Я
ву-а-ля,готово! :ура: Ну,а я-то должна попробовать,чем
кормлю деть?:извини!: ВписалАсь...:хихикаю: Всем
хорошего дня и отличного настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный молотый "Жокей" |
12
|
27.9 | 2.2 | 2.4 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Шампиньоны с лучком |
127
|
88 | 4.4 | 6.7 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
42
|
97.4 | 2.2 | 0.1 | 21.4 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Оладьи яблочные |
79
|
177.4 | 4.3 | 7 | 24.1 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 539 | 18 | 17 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыбный супчик |
250
|
99.5 | 7.2 | 4.3 | 8.3 |
| Свинина тушеная |
100
|
250.6 | 10 | 21.7 | 3.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1000 | 465 | 22 | 27 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
170
|
44.9 | 2 | 0.3 | 8.3 |
| Желудки куриные |
180
|
259.9 | 48.1 | 10.8 | 1.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 850 | 307 | 50 | 11 | 10 |
| Итого за день | 3465 | 1311 | 90 | 55 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
26
Татьяна №17
08.10.2020 13:02
Всем доброго дня!Сегодня такой рацион.Захотелось селёдки?Да
пожалуйста!:извини!:
Осень — это пора, когда из шкафа нужно достать самый любимый шарф, а из памяти самые лучшие воспоминания...
Терпкий запах осенний коснулся души
Нежной грустью туманных рассветов.
Это осень в саду на цветах ворожит
Вспоминая ушедшее лето...
Осень — это пора, когда из шкафа нужно достать самый любимый шарф, а из памяти самые лучшие воспоминания...
Терпкий запах осенний коснулся души
Нежной грустью туманных рассветов.
Это осень в саду на цветах ворожит
Вспоминая ушедшее лето...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Паштет из тунца |
90
|
117.8 | 15.3 | 5.5 | 1.1 |
| Хлеб Фитнес [Самарский Бкк] |
16
|
48.6 | 1.5 | 1.3 | 7.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 1565 | 517 | 26 | 16 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с шампиньонами |
270
|
82.1 | 2.7 | 3.5 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сметена(Иван Поддубный) |
15
|
36 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
120
|
104.4 | 2.2 | 0.1 | 22 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло Подсолнечное [Миладора] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб Фитнес [Самарский Бкк] |
32
|
97.3 | 3 | 2.6 | 15.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар петрушки |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1107 | 618 | 28 | 32 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба под маринадом |
210
|
211.1 | 22.5 | 9.2 | 8.8 |
| Паштет из тунца |
67
|
87.7 | 11.4 | 4.1 | 0.8 |
| Капуста тушеная |
100
|
65.5 | 1.6 | 3.5 | 6.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 877 | 366 | 35 | 16 | 17 |
| Итого за день | 3549 | 1503 | 90 | 65 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
28
Татьяна №17
07.10.2020 09:24
Мой город славится не только кентаврами...В Пензенской области,в
селе Тарханы нашёл своё пристанище М.Ю.Лермонтов.Бабушка из
Пятигорска перевезла из Пятигорска тело любимого внука после его
гибели в родовое имение,где прошло детство поэта.Фотографии из
инета.Когда работала в школе,детей вывозили каждый год на экскурсию
в Лермонтовский заповедник.Посмотрите,я думаю и вам будет
интересно!Шикарная осень в Тарханах-воздух наполнен поэзией!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
200
|
236 | 16.7 | 0.8 | 25.6 |
| Капуста тушеная |
150
|
98.3 | 2.4 | 5.3 | 10.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 1398 | 540 | 21 | 13 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с шампиньонами |
250
|
94.8 | 3.3 | 3.3 | 13.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Хлеб "фитнес" |
46
|
119.6 | 3.7 | 2.8 | 20.2 |
| Печень куриная |
150
|
251 | 25.8 | 14.1 | 5 |
| Сметена(Иван Поддубный) |
10
|
24 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| капуста квашеная |
70
|
24.6 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1136 | 606 | 41 | 28 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Иван Поддубный] |
50
|
45 | 9 | 0.3 | 1.7 |
| Овощной салат |
130
|
84.6 | 1.7 | 5.1 | 7.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рыба под маринадом |
200
|
177.6 | 17.6 | 7 | 10.4 |
| Итого | 1110 | 352 | 30 | 12 | 27 |
| Итого за день | 3644 | 1500 | 93 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Татьяна №17
06.10.2020 09:08
В нашем городе на Фонтанной площади установили
арт-объект-фигуру кентавра Жители её как-то не восприняли и требуют
снести,а установка этого "произведения "обошлась почти в 3
000 000...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр Российский [Пестравка] |
20
|
70.8 | 4.9 | 5.7 | 0 |
| Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс" |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Творог 0,5% [Иван Поддубный] |
50
|
45 | 9 | 0.3 | 1.7 |
| Сметена(Иван Поддубный) |
10
|
24 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Капуста тушеная |
150
|
98.3 | 2.4 | 5.3 | 10.1 |
| Шампиньоны жареные |
200
|
139.6 | 6.8 | 10.6 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
39
|
90.5 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1589 | 578 | 28 | 24 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
250
|
68.5 | 9.8 | 0.8 | 5.8 |
| Капуста тушеная |
150
|
98.3 | 2.4 | 5.3 | 10.1 |
| Котлеты из индейки |
70
|
148.7 | 5.3 | 11.6 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс" |
40
|
116 | 4 | 0.8 | 23.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1285 | 443 | 22 | 18 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
100
|
65.5 | 1.6 | 3.5 | 6.7 |
| Печень куриная |
200
|
334.6 | 34.4 | 18.8 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 426 | 37 | 22 | 17 |
| Итого за день | 3524 | 1448 | 87 | 65 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
71
Татьяна №17
05.10.2020 09:15
От всей души,всех коллег поздравляю с нашим праздником!
Журавли, журавли над Россией
Улетают c гнездовий на юг.
И дождинок линейки косые
Чертят душу мою и твою.
Словно листья летят телеграммы
Осень тихо стучит в каждый класс.
С Днем Учителя, милые дамы!
Господа, с Днём учителя вас!
Перед вами сидят журавлята,
Желтороты, бескрылы, слабы.
Вы должны воспитать их крылатых.
Вы творцы их нелегкой судьбы.
И тогда прилетят телеграммы
С кругосветных космических трасс
С Днем Учителя, милые дамы!
Господа, с Днём учителя вас!
Мы далеких Наставников помним,
Пусть окончен земной их маршрут.
Нас учили крылатые люди
Души их в наших душах живут.
И сегодня вне школьной программы
Позовет нас "Учительский вальс"
С Днем Учителя, милые дамы!
Господа, с Днём учителя вас! 
Журавли, журавли над Россией
Улетают c гнездовий на юг.
И дождинок линейки косые
Чертят душу мою и твою.
Словно листья летят телеграммы
Осень тихо стучит в каждый класс.
С Днем Учителя, милые дамы!
Господа, с Днём учителя вас!
Перед вами сидят журавлята,
Желтороты, бескрылы, слабы.
Вы должны воспитать их крылатых.
Вы творцы их нелегкой судьбы.
И тогда прилетят телеграммы
С кругосветных космических трасс
С Днем Учителя, милые дамы!
Господа, с Днём учителя вас!
Мы далеких Наставников помним,
Пусть окончен земной их маршрут.
Нас учили крылатые люди
Души их в наших душах живут.
И сегодня вне школьной программы
Позовет нас "Учительский вальс"
С Днем Учителя, милые дамы!
Господа, с Днём учителя вас!
4
7
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
